杭州市上城區(qū)始版橋小學(xué)短跑隊年度訓(xùn)練計劃的研制

1、杭州市上城區(qū)始版橋小學(xué)短跑隊年度訓(xùn)練計劃的研制摘要杭州市始板橋小學(xué)是浙江省體育特色學(xué)校、杭州市田徑項目傳統(tǒng)學(xué)校、上城區(qū)體育教育基地。杭州市始版橋小學(xué)短跑隊年度訓(xùn)練計劃的研制，主要的目的是根據(jù)短跑隊員的現(xiàn)狀，制定出符合個人訓(xùn)練特點的訓(xùn)練計劃。將宏觀的訓(xùn)練目標和任務(wù)，落實到各個訓(xùn)練階段中，并通過完成每節(jié)訓(xùn)練課的課時訓(xùn)練目標，達到實現(xiàn)年度訓(xùn)練訓(xùn)練目標的目的。并在訓(xùn)練過程中適時監(jiān)控運動員的訓(xùn)練狀況和訓(xùn)練水平，以保證訓(xùn)練過程向著預(yù)期的方向發(fā)展。根

2、據(jù)前期的準備工作，對始版橋小學(xué)的教學(xué)和訓(xùn)練環(huán)境，教練員和運動員的工作和學(xué)習(xí)、訓(xùn)練狀況等進行分析，對年度的訓(xùn)練計劃研究目標和任務(wù)進行深入的闡述，使訓(xùn)練的過程有條不紊，朝著教練員和運動員所期望的方向前進。本次研究所涉及到的主要方法有：文獻資料法、問卷調(diào)查法、測量法、觀察法和訪談法。通過運用文獻資料法了解國內(nèi)外關(guān)于短跑訓(xùn)練計劃的研究現(xiàn)狀，同時獲取制定年度訓(xùn)練計劃的相關(guān)信息。通過問卷調(diào)查和測量法了解運動員的訓(xùn)練水平，為制定各個階段的個人訓(xùn)練目標

3、和任務(wù)打下基礎(chǔ)。并在2 0 1 4 年9 月．2 0 1 4 年1 2 期間的專業(yè)實習(xí)中，觀察運動員的訓(xùn)練和比賽，進一步的掌握訓(xùn)練和比賽中的個人競技水平和狀態(tài)。本計劃將年度訓(xùn)練劃分為兩個周期，通過前期的準備工作所采集的信息，將研究的對象依據(jù)性別、年齡、專項不同分成4 個大組，并根據(jù)各個周期的訓(xùn)練目標和任務(wù)確定不同對象的訓(xùn)練側(cè)重點。年度訓(xùn)練計劃包括：基本情況、訓(xùn)練目標、年度階段的劃分及各階段的主要任務(wù)、訓(xùn)練負荷、訓(xùn)練的內(nèi)容和方法手段、年度

4、訓(xùn)練過程中的監(jiān)控和反饋等部分。在各階段的任務(wù)制定中，將各個階段的總?cè)蝿?wù)具體化，從而制定出符合隊員特點的年度訓(xùn)練計劃。并根據(jù)隊員所處的年齡階段特點，制定了體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練的內(nèi)容。關(guān)鍵詞：短跑隊；年度訓(xùn)練計劃；運動素質(zhì)；訓(xùn)練方法與手段；訓(xùn)練目標與任務(wù)d e t e r m i n e t h e d i f f e r e n t o b j e c t t r a i n i n g f o c u s ．T h e

5、 a n n u a l t r a i n i n g p l a n ，i n c l u d i n g ：b a s i ci n f o r m a t i o n ，t r a i n i n g t a r g e t ，t h e a n n u a l s t a g e d i v i s i o na n d t h ev a r i o u s s t a g e s o ft h em a i nt a s k

6、 ，t h et r a i n i n g l o a d ，t r a i n i n g c o n t e n t a n dm e t h o d ，t h ea n n u a l t r a i n i n g i n t h e p r o c e s so fm o n i t o r i n g a n df e e d b a c k e t c ．．I ne a c hp h a s e o ft h et a

7、s k s e t ，t h e g e n e r a lt a s k so fe a c hs t a g e s p e c i f i c ，r e f l e c t e d i n t h e v a r i o u sm e m b e r s o ft h e t r a i n i n g a r r a n g e m e n t s ，S O a s t of o r m u l a t ea c o n s i

8、 s t e n t w i t ht h e t e a m c h a r a c t e r i s t i c so f t h ea n n u a lt r a i n i n g p l a n ．K E Y W O R D S ：S p r i n t t e a m ；T h ea n n u a lt r a i n i n gp l a n ；S p o r t sq u a l i t y ；T r a i n