孫氏太極97式講解

1、孫氏太極 97 式講解無極式人從日常生活的常態(tài)轉入練拳的狀態(tài)要有一個過渡，一個接口，這就是無極式。在此把心理和生理狀態(tài)都平和順暢地轉換過來，故決不是隨便一站就算的。作為開始進入練拳態(tài)的預備式，一定要把自己調理到心平氣和，呼吸順暢深沉，全身從頭到腳都在放松的前提下進入各自的狀態(tài)，節(jié)節(jié)貫穿，把自己的軸樹立起來。孫式拳是一軸到底，軸的形成就從無極式開始。前面說過，事實上從頭到腳是不可能真正成為一根直的桿的，但經過了意念的整合，經過抽象和模糊的

2、處理，在功能上就形成了一根軸。此軸立于地上，如平地立桿。而我們的經驗是，桿是立不穩(wěn)的，只有插進地里才能穩(wěn)，立在地面上就得不斷調節(jié)以維持平衡，無極式就是練的這兩種能力。人如桿，立于地上，是要擺動的，如何擺，向什么方向擺，是不確定的，而我們所能做的就是讓身體自發(fā)地調節(jié)重心使之擺而不倒。這個過程最好不要大腦控制，隨感而發(fā)，隨機應變。一開始可能做不到，還要主動去控制一下，隨著站樁的進步，身體自發(fā)隨機調控的能力會不斷加強，這一點很重要，其反應速度

3、要比通過大腦快得多，這在實戰(zhàn)中就是勝人的能力，大肚子，大腹便便，即使外行看了也會覺得不是那么回事。但無極式的挺腰與拳中要求的塌腰還不是一回事， “九要”中別的都可以在無極式中找，惟有塌腰，無極式是無可奈何的(注:無極式不可能作到真正的塌腰,也就是整個脊椎成為完美的拱形,因為直腿不屈膝松胯的前提下,腰是做不到完全塌住的,充其量只是部分做到)。所以，只站無極式不行，它只不過是一個式，而不是一個樁，不能當站樁來練。站無極式一般要求眼睛平視，在

4、正前方找一個點，盯住看，不是向外看出去，而是向內吸進來，這樣能鍛煉眼神。還有另一種方法，就是閉目養(yǎng)神法，尤其在晚上夜深人靜時，四周光線很暗，反正也看不清，不如干脆閉上眼睛采用“內視法” ，這樣另有一個好處是睜眼所無：人平衡能力有很大一部分是靠眼睛來做的，把眼睛閉上，就全靠身體的感覺來維持平衡了，這樣對于平地立桿的鍛煉更大。附帶說說，小時候我爺爺曾經對我說過，最好在晚上找個沒人又沒光的黑地方去練拳，這樣對身體的平衡調節(jié)能力鍛煉大。我照著去