初三體育家庭作業(yè)(第二稿)

1、1體育家庭作業(yè) 體育家庭作業(yè)親愛的同學們：寒假即將來臨，寒假過后，體育中考的腳步漸行漸近，你做好準備了嗎？體育中考作為中考戰(zhàn)役的開頭炮，相信所有人都有“贏”的期望。為此，天杭體育教師為你們量身打造了一份“體育家庭作業(yè)” ，幫助同學們更有效、更快速地提高體育中考成績。拿出你們的行動來吧，讓“贏“的可能成為一種必勝！考試項目 考試項目考試類別 第一項 第二項 第三項1．跳躍類 立定跳遠 跳 繩2．力量類 擲實心球（2 公斤）引體向上（男生）

2、仰臥起坐（女生）3．耐力類 1000 米跑（男生）800 米跑（女生） 游泳（100 米）考試項目評分表（男生） 考試項目評分表（男生）類別 耐力類項目 跳躍類項目 力量（技能）類項目項目分數(shù)1000 米跑(分秒)100 米游泳（分秒）立定跳遠(米)立定三級蛙跳(米)跳 繩(1 分鐘/次)擲實心球(米)引體向上(次)排球上手發(fā)球(個)10 3′40〞 2′20〞 2.46 7.60 185 10.00 10 99.5 3′45〞 2′2

3、5〞 2.42 7.45 180 9.809 3′50〞 2′30〞 2.38 7.30 175 9.60 9 88.5 3′55〞 2′35〞 2.34 7.15 170 9.408 4′00〞 2′40〞 2.30 7.00 165 9.20 8 7考試項目評分表（女生） 考試項目評分表（女生）類別 耐力類項目 跳躍類項目 力量（技能）類項目項目分數(shù)800 米跑(分秒)100 米游泳（分秒）立定跳遠(米)立定三級蛙跳(米)跳 繩(1

4、 分鐘/次)擲實心球(米)仰臥起坐（1 分鐘/次)排球發(fā)球(個)10 3′25〞 2′30〞 2.00 6.20 185 6.70 50 99.5 3′30〞 2′35〞 1.97 6.10 180 6.50 489 3′35〞 2′40〞 1.94 6.00 175 6.30 46 88.5 3′40〞 2′45〞 1.91 5.90 170 6.10 448 3′45〞 2′50〞 1.88 5.80 165 5.90 42 7其他

5、分值省略未登31000 米（男）800 米（女）找一段人少車少的路（建議到學校田徑場）記時跑。跑步距離男生不得少于1000 米，女生不少于 800 米。按評分標準練習。二、定期測試，每周做一次項目測試。班級： 姓名： 男生用表類別 耐力類項目 跳躍類項目 力量類項目項目次數(shù)1000 米跑(分秒)100 米游 泳(分秒

6、)立定跳遠(米)立定三級蛙跳(米)1 分鐘跳繩擲實心球(米)引體向上(次)排球上手發(fā)球(個)第 1 次第 2 次第 3 次測試 測試要求 要求1 次機會3 次取最好成績3 次取最好成績1 次機會3 次取最好成績1 次機會1 次機會，連發(fā) 10只班級： 姓名： 女生用表類別 耐力類項目 跳躍類項目 力量類項目項目次數(shù)8

7、00 米跑(分秒)100 米游 泳(分秒)立定跳遠(米)立定三級蛙跳(米)1 分鐘跳繩擲實心球(米)仰臥起坐(次)排球發(fā)球(個)第 1 次第 2 次第 3 次測試 測試要求 要求1 次機會3 次取最好成績3 次取最好成績1 次機會3 次取最好成績1 次機會1 次機會，連發(fā) 10只備注：上面所指的第 備注：上面所指的第 1 次等是指在家里的三次測試的第 次等是指在家里的三次測試的第 1 次；下面的測試要求是指每一次 次；下面的測試要求是指