11個(gè)心理妙招踢走職場(chǎng)壞心情

1、第 1 頁(yè) 共 3 頁(yè)11 11 個(gè)心理妙招踢走職場(chǎng)壞心情 個(gè)心理妙招踢走職場(chǎng)壞心情1、笑起來(lái)，制造歡樂(lè)即使是心情特別低落的時(shí)候，也可以嘗試這個(gè)方法。做出笑臉，保持兩分鐘。科學(xué)討論已經(jīng)證明白，只要是真地笑起來(lái)了，嘗試笑的人也會(huì)感到歡樂(lè)，心情會(huì)高漲，感覺(jué)會(huì)變得好起來(lái)。即使你原來(lái)并不想笑，也并不感覺(jué)到歡樂(lè)。2、解決問(wèn)題，不要埋怨不斷地埋怨你的問(wèn)題是一種可以使你心情低落的方法。假如你想找出一個(gè)解決問(wèn)題的方法的話，談?wù)撃愕膯?wèn)題是好的，但是讓自己

2、成為一個(gè)事項(xiàng)的戲劇女主角只會(huì)使你持續(xù)抱有消極立場(chǎng)，并且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，據(jù)說(shuō)，一聲埋怨一聲嘆息，會(huì)讓你的心情瞬間低落。3、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，哼哼歌英國(guó)倫敦諾道夫-羅賓斯音樂(lè)治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)約方法。由于唱歌可調(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與伙伴同唱，哪怕只是悄悄地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。4、適當(dāng)放松，玩得快樂(lè)點(diǎn)少工作一些、少擔(dān)憂一些、到戶外活動(dòng)并將你的自由時(shí)間專時(shí)專用，玩得快