沙灘訓(xùn)練對短道速滑運(yùn)動員體能影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、體能差一直阻礙著我國短道速滑運(yùn)動的發(fā)展，短道速滑屬于體能主導(dǎo)類速度耐力性項(xiàng)群，主要發(fā)展運(yùn)動員心肺功能能力。體能是運(yùn)動員身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，有效的訓(xùn)練方法能夠較好地改善運(yùn)動員的體能，探索一種新的訓(xùn)練方法和手段提高運(yùn)動員體能是創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績的保障。實(shí)踐證明體能是影響運(yùn)動成績的直接因素。2010年溫哥華冬奧會上王濛一舉奪得女子500m、1000m項(xiàng)目的金牌，被認(rèn)為是體能的決定優(yōu)勢，周洋奪得了1500m項(xiàng)目的金牌也得益于我國在短道速滑訓(xùn)練方法手段

2、的得當(dāng)。1500m是我國公認(rèn)體能較差的項(xiàng)目，多年來想尋求一種新的訓(xùn)練方法和手段來彌補(bǔ)這一不足，最終在2010年實(shí)現(xiàn)了這一夢想，但是這不能說明我國短道速滑運(yùn)動員體能差的問題已被解決，冬奧會后我國又顯露出了體能差的一面，所以盡快尋求一種新的、科學(xué)的訓(xùn)練方法是當(dāng)務(wù)之急。目前我國在短道速滑的訓(xùn)練方法和手段上比較單一，一直沿用著傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，雖然這些傳統(tǒng)訓(xùn)練模式對運(yùn)動員的速度、力量、耐力有一定的提高，但是想要保持高水平的競技狀態(tài)和優(yōu)異的成績，必

3、須依靠有效的體能訓(xùn)練，為了能夠更好地提高運(yùn)動員成績，越來越多的國家加強(qiáng)了對運(yùn)動員的體能訓(xùn)練，不斷探索新的訓(xùn)練方法，創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動成績成為研究者關(guān)注的焦點(diǎn)。
　　本研究通過多年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等對延邊自治州短道速滑隊(duì)的12名運(yùn)動員進(jìn)行沙灘訓(xùn)練，在沙灘訓(xùn)練前后對運(yùn)動員的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)以及運(yùn)動成績進(jìn)行測試，并對測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。研究表明：⑴通過對短道速滑運(yùn)動員進(jìn)行6周的沙灘訓(xùn)練，短

4、道速滑運(yùn)動員速度素質(zhì)具有顯著的提高，表現(xiàn)為運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)后30m、100m成績較試驗(yàn)前有明顯的提高（p<0.05）。⑵通過對短道速滑運(yùn)動員進(jìn)行6周的沙灘訓(xùn)練，短道速滑運(yùn)動員力量素質(zhì)具有顯著的提高，表現(xiàn)為運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)后立定跳遠(yuǎn)成績、單腳側(cè)向跳成績、滑跳成績較試驗(yàn)前有明顯的提高（p<0.05）。⑶通過對短道速滑運(yùn)動員進(jìn)行6周的沙灘訓(xùn)練，短道速滑運(yùn)動員耐力素質(zhì)具有顯著的提高，表現(xiàn)為運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)后400m成績、100m屈腿快走成績較試驗(yàn)前有明顯的提高（