瑜伽對廣州市高校大學(xué)生體質(zhì)影響的實驗研究.pdf

1、進(jìn)入21世紀(jì),我國的綜合國力有了極大的提高,人民的生活水平發(fā)生了翻天覆地的變化,人們開始享受高科技和現(xiàn)代文明給人類帶來的現(xiàn)代化生活方式?，F(xiàn)代文明在帶給人們充分物質(zhì)享受的同時，也給人類的健康帶來了新的威脅。由于精神緊張、營養(yǎng)過剩、運動不足、環(huán)境污染等因素所引發(fā)的非傳染性疾病在全球的不斷蔓延、處于“亞健康狀態(tài)”的人群在不斷擴(kuò)大。隨著社會生活節(jié)奏的加快，升學(xué)壓力、社會競爭力的加大，睡眠不足、精神緊張等因素嚴(yán)重影響著高校大學(xué)生的健康；生活水平的

2、普遍改善，熱量、脂肪等攝入過多及食物結(jié)構(gòu)的不合理，加之營養(yǎng)科學(xué)知識的宣傳普及滯后，更進(jìn)一步導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)的下降。而瑜伽作為一種大眾流行健身項目，普遍受到高校大學(xué)生的青睞，并逐漸引導(dǎo)他們形成良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式，培養(yǎng)其正確的人生觀和健身觀念。
　　“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康,培養(yǎng)終身體育意識”是目前我國普通高校體育課程教學(xué)的主要目標(biāo),體育課程內(nèi)容設(shè)置與促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康效果有著直接的關(guān)聯(lián),本文通過對大學(xué)生參與瑜伽與健美操課程學(xué)習(xí)前后

3、機(jī)體生理指標(biāo)的變化情況進(jìn)行分析,客觀地反映瑜伽對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響程度,從而為普通高校體育課程與教學(xué)改革工作的深入提供理論依據(jù),同時為大學(xué)生合理選擇運動項目、更好地參與體育運動提供實踐指導(dǎo),對實現(xiàn)終身體育鍛煉具有重要意義。
　　本文采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查訪問法、問卷調(diào)查法、教學(xué)實驗法及數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法，從廣州市17所開設(shè)瑜伽課程的高校中指定了廣州體院和隨機(jī)抽取普通類高校華南農(nóng)業(yè)大學(xué)兩所學(xué)校，對大學(xué)生的身體素質(zhì)、身體形態(tài)及身體

4、機(jī)能等方面的一些指標(biāo)進(jìn)行測試研究，探討瑜伽、健美操分別對大學(xué)生體質(zhì)改變的積極作用。
　　研究結(jié)果表明：通過8周的瑜伽練習(xí)，對大學(xué)生的體質(zhì)改變具有積極的作用。（1）在身體素質(zhì)方面：特別是柔韌、平衡和協(xié)調(diào)等素質(zhì)有明顯的提高。實驗班比對照班學(xué)生的縱叉離地面的距離、轉(zhuǎn)肩測試、坐位體前屈、閉眼單腳站立等素質(zhì)指標(biāo)方面變化幅度大。（2）在身體形態(tài)方面：腰、臀圍減小，體重減輕，有助于學(xué)生塑造良好的身體曲線。（3）在身體機(jī)能方面：能夠增大學(xué)生的肺活