不同瑜伽教學(xué)方式對高校女生體質(zhì)健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

1、學(xué)校代碼：10270 分類號：G80 學(xué)號：122201079碩 士 學(xué) 位 論 文 碩 士 學(xué) 位 論 文不同瑜伽教學(xué)方式對高校女生體質(zhì)健康影響的實(shí)驗(yàn)研究學(xué) 院 ： 體 育 學(xué) 院專 業(yè) ： 體 育 教 育 訓(xùn) 練 學(xué)研 究 方 向 ： 健 美 操研究生姓名 ： 周 金 錠指 導(dǎo) 教 師 ： 潘 慧 萍完 成 日 期 ： 2 0 1 5 年 3 月上海師范大學(xué)碩士學(xué)位論文 摘要I上海師范大學(xué)碩士學(xué)位論文 論文題目：不同瑜伽教學(xué)方式對高

2、校女生體質(zhì)健康影響的實(shí)驗(yàn)研究 學(xué)科專業(yè)：體育教育訓(xùn)練學(xué) 學(xué)位申請人：周金錠 指導(dǎo)教師：潘慧萍摘要 摘要目的：本論文研究不同瑜伽教學(xué)方式（傳統(tǒng)教學(xué)方式與新型教學(xué)方式）對高校女生體質(zhì)健康的影響以及與不參與任何有規(guī)律體育鍛煉學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行比較。目前對高校瑜伽課程與體育教學(xué)相結(jié)合的研究較少， 什么樣的瑜伽教學(xué)方式更適合在高校開展的研究則更少。 本文通過普通高校女生實(shí)際參與不同瑜伽教學(xué)方式的鍛煉， 來探討不同瑜伽教學(xué)方式對高校女生體質(zhì)健康的影響，

3、 了解瑜伽項(xiàng)目在增進(jìn)高校女生體質(zhì)健康的積極意義，進(jìn)一步明確瑜伽課的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法，發(fā)揮瑜伽教學(xué)在素質(zhì)教育中的作用， 為新興體育項(xiàng)目能夠在高校體育教學(xué)中更好的開展提供參考， 為進(jìn)一步加強(qiáng)對高校開設(shè)瑜伽課程提供指導(dǎo)依據(jù)， 也為促進(jìn)瑜伽項(xiàng)目能更好的融入大眾健身和在社會其他階層進(jìn)一步開展提供參考依據(jù)。方法：本實(shí)驗(yàn)選取上海師范大學(xué) 85 名女生年齡 19-23 歲為研究對象，分成三個(gè)組：傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)方式（實(shí)驗(yàn)組Ⅰ）28 人、新型瑜伽教學(xué)方式（

4、實(shí)驗(yàn)組Ⅱ）28 人、對照組 29 人。分別對實(shí)驗(yàn)組Ⅰ與實(shí)驗(yàn)組Ⅱ采取為期 16 周、每周 1 次、每次 90 分鐘不同瑜伽教學(xué)方式的身體練習(xí)。在實(shí)驗(yàn)前、后對三個(gè)組的所有研究對象進(jìn)行身體形態(tài)、 身體素質(zhì)、 身體成分測試， 將所有測得的數(shù)據(jù)運(yùn)用 spss17.0軟件進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析。 分別比較各組研究對象訓(xùn)練前后自身指標(biāo)的變化和三組之間研究對象各項(xiàng)指標(biāo)的變化情況。結(jié)論：1、傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)方式只改變了高校女生的腰臀比、胸外圍、腹外圍、臀圍、大腿外

5、圍、腹部皮脂厚度、背部皮脂厚度、上臂皮脂厚度、體重、BMI、肺活量、仰臥起坐、坐位體前屈、閉眼單腳站立、脂肪量、體脂肪率、脂肪百分比、基礎(chǔ)代謝、肥胖程度 p 值均（P<0.05）。2、新型瑜伽教學(xué)方式對高校女生的腹外圍、 腹部皮脂厚度、背部皮脂厚度、體重、BMI、肺活量、握力、臺階指數(shù)、仰臥起坐、坐位體前屈、閉眼單腳站立、 脂肪量、 體脂肪率、 脂肪百分比、 肥胖程度均有非常顯著性差異 (P<0.01)；腰臀比、胸外圍、臀外