淺析武術(shù)套路動作節(jié)奏的訓練.pdf

1、武術(shù)是中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，是中華民族獨具特色的民族傳統(tǒng)體育項目。武術(shù)套路是以技擊動作為素材，以攻守進退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶嵉让苓\動變化的規(guī)律編成的整套練習形式，在技擊動作中有運動的過渡動作，有靜止的停頓動作，有移動快的動作，也有移動慢的動作，有表現(xiàn)剛強的動作，也有體現(xiàn)柔化的動作，方向上也有虛實間的轉(zhuǎn)換，動作的運動幅度也有大小，這些不同動作間的轉(zhuǎn)換變化，都體現(xiàn)出武術(shù)套路鮮明的節(jié)奏。要體現(xiàn)武術(shù)套路鮮明的節(jié)奏變化，需要運動員具備良好的力量、

2、速度、柔韌、靈敏、耐力等身體素質(zhì)，這也是是對運動員基本功、專項素質(zhì)以及演練技術(shù)的基本要求。 中國武術(shù)源遠流長，武術(shù)流派林立，拳種多樣，而且不同的拳種、不同的套路各有其獨特的演練風格，所以我們不可能找出演練風格特點一樣的拳種，盡管許多拳種中都含有相同的動作，但不同的拳種其演練要求、節(jié)奏的處理也是不一樣的。 伴隨東西方文化不斷地交流融合，代表現(xiàn)代武術(shù)發(fā)展方向的競技武術(shù)應(yīng)運而生，它以高、難、美、新為發(fā)展方向，主要包括散打和套路

3、兩種運動形式。由于競技武術(shù)是為了最大限度的發(fā)揮個人運動潛能和爭取優(yōu)異成績而進行的武術(shù)訓練競賽活動，它的主要特點是專業(yè)化、高水平、超負荷，尤其突出競技性，在武術(shù)套路訓練中運動員為取得優(yōu)異的比賽成績，往往注重難度動作的訓練而忽視了套路演練的節(jié)奏。本文從武術(shù)套路競賽的角度出發(fā)，準確把握住武術(shù)套路演練中動作節(jié)奏變化的技巧，不僅提高了運動員的技術(shù)水平，而且給觀眾帶來強烈的視覺沖擊。 武術(shù)套路中動作的節(jié)奏，是武術(shù)動作自身運動變化規(guī)律的外在表

4、現(xiàn)形式。武術(shù)套路的演練節(jié)奏，只有通過動靜、快慢、虛實、剛?cè)?、起伏相互間的變化才能表現(xiàn)出來，而動靜、快慢、虛實、剛?cè)?、起伏在武術(shù)運動中代表了不同的節(jié)奏形式i是武術(shù)動作節(jié)奏變化的主要因素。 動靜節(jié)奏在武術(shù)套路姿態(tài)中，有靜止的定式動作，也有變化的連貫動作，連貫動作與定勢動作間的轉(zhuǎn)換變化，體現(xiàn)出了武術(shù)套路的動靜節(jié)奏，動靜節(jié)奏在武術(shù)演練中要求動作做得象大海的波浪那樣激蕩，滔滔不絕有韻律，有節(jié)奏，動靜節(jié)奏的變化是武術(shù)動作節(jié)奏的重要表現(xiàn)形式。

5、 武術(shù)套路演練中完成動作的速度體現(xiàn)了快慢節(jié)奏?！翱烊顼L，緩如鷹”要求快的動作就要象一陣風那樣迅速，緩的動作要象鷹在空中盤旋飛翔一樣，這種緩慢是慢中有快，快與慢是相對而言，而不是持續(xù)不變的慢。動作節(jié)奏的快是相對與慢的動作而言的，如果沒有先前的快也無所謂慢，同樣慢也需要快來襯托，快與慢主要體現(xiàn)了動作節(jié)奏在速度方面的變化。 “實中含虛”、“虛中含實”是對虛實節(jié)奏變化的基本要求，武術(shù)套路演練中要表現(xiàn)出動作的外部形態(tài)，必須先有身體

6、的內(nèi)動，唯有虛實分明，才有利于內(nèi)在意識引導外部形體動作，“虛”與“實”指的是在武術(shù)訓練中動作變化的過程和結(jié)果，沒有過程就不可能有結(jié)果，沒有實就不可能有虛，沒有虛也無所謂實，二者是一個相互矛盾的統(tǒng)一體，相輔相成。 有的武術(shù)動作講究勇猛快速，這體現(xiàn)了動作剛的一面，有的動作注重松緩柔化，這表現(xiàn)出了動作柔化的特點。剛?cè)峁?jié)奏的變化體現(xiàn)出動作有松有緊，有剛有柔，欲緊先松，欲剛先柔，發(fā)力有大小，進攻的動作發(fā)力勇猛，防守的動作閃避柔化，使武術(shù)節(jié)

7、奏變化清晰。 在武術(shù)套路中動作運動幅度的大小高低變化，體現(xiàn)了動作的起伏節(jié)奏，也就是我們常說的含展節(jié)奏。起伏的動作突出表現(xiàn)為有舒展大方的動作與緊縮小巧的動作；有身體外展的仰身動作，也有縮身內(nèi)含的動作，通過在演練中的相互轉(zhuǎn)換，體現(xiàn)出武術(shù)動作的幅度有大有小、有高有低，動作招勢有上有下，欲起先伏，展后必縮的節(jié)奏變化形式。 武術(shù)套路動作的節(jié)奏雖然有動靜、快慢、虛實、剛?cè)?、起伏等不同的表現(xiàn)形式，但它們都含有相對性和逆反性的變化規(guī)律。

8、在武術(shù)套路訓練中動作的變化有動才有靜，有快才有慢，有剛才有柔，有虛才有實，有含才有展，孤立的任何一面是表現(xiàn)不出動作節(jié)奏的變化，動作的動、快、虛、剛、起是相對靜、慢、實、柔、伏相對而說的，在動作演練中要想更好的表現(xiàn)動靜、快慢、虛實、剛?cè)帷⑵鸱墓?jié)奏變化，必須掌握欲動則先靜，欲快而先慢，欲剛則先柔，欲實則先虛，欲起則先伏的節(jié)奏變化技巧。動靜、快慢、虛實、剛?cè)?、起伏都是相對而言的，快中再快也顯不出快，慢中再慢則顯不出慢，同樣動靜、虛實、剛?cè)帷?/p>