長(zhǎng)春市城區(qū)晨練中老年人心理健康及相關(guān)因素分析.pdf

1、所謂健康，通常認(rèn)為沒(méi)有疾病就是健康，以聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織為人類健康所下的定義是指：一個(gè)人的生理、心理以及社會(huì)三方面的良好狀態(tài)。因此，心理健康可以說(shuō)是個(gè)人心理方面的良好狀態(tài)度，也即是說(shuō)，除了沒(méi)有心理與精神疾病的癥狀外，其個(gè)人的知識(shí)、情感表達(dá)、認(rèn)知、行為表現(xiàn)等各方面，都應(yīng)該維持在一個(gè)正常且平衡的狀態(tài)度下，使個(gè)人對(duì)于自己以及世界的調(diào)適能夠達(dá)到最高且最好的效能，進(jìn)而獲得快樂(lè)、滿足以及產(chǎn)生合乎社會(huì)文化要求的行為。 體育對(duì)中老年人的作用，主

2、要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1)促進(jìn)身體健康。這是生物性方面的作用。主要體現(xiàn)在：通過(guò)體育鍛煉可以增強(qiáng)中老年人人體的各個(gè)系統(tǒng)的功能。這一點(diǎn)已為許多科學(xué)事實(shí)所證明。例如：通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體育鍛煉，可以強(qiáng)化中老年人的肌肉、骨骼系統(tǒng)，增強(qiáng)中老年人的抗病能力(即增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力)，增強(qiáng)中老年人的心血管系統(tǒng)能力等，2)促進(jìn)心理健康。這是心理方面的作用。主要體現(xiàn)在通過(guò)體育鍛煉，有助于中老年人的情緒的宣泄，從而緩解和釋放中老年人由于家庭、社會(huì)、工作所帶來(lái)

3、的心理壓力和精神緊張，對(duì)于驅(qū)除中老年人的孤獨(dú)心理具有積極的作用，3)促進(jìn)中老年人繼續(xù)社會(huì)化作用這是社會(huì)方面的作用。主要體現(xiàn)在由于人從事或參與體育鍛煉，往往不是一個(gè)個(gè)體行為，即使是個(gè)體行為，也往往強(qiáng)調(diào)群體的作用，即共同練習(xí)。而大多數(shù)體育行為都強(qiáng)調(diào)練習(xí)者之間的合作，這無(wú)疑可以促進(jìn)中老年人之間的交往，不僅如此，中老年人參與體育活動(dòng)，乃至中老年人體育組織，可以使得中老年人參與社會(huì)，使得中老年人感覺(jué)到自己在社會(huì)中的地位、作用及意義，增加了中老年人

4、的社會(huì)認(rèn)同感，可以減少中老年人消極心態(tài)。 體育的這三方面的作用促成的結(jié)果，即：身體健康、心理健康、社會(huì)調(diào)適能力強(qiáng)。這三個(gè)因素是構(gòu)成中老年人生活質(zhì)量的重要因素。如果沒(méi)有一個(gè)良好的身體，沒(méi)有一個(gè)正常的心理狀態(tài)，沒(méi)有一個(gè)良好的自我調(diào)適能力，生活質(zhì)量的基礎(chǔ)也就不會(huì)存在。由此，體育對(duì)中老年人的生活質(zhì)量有著直接影響。而晨練這一鍛煉方式是現(xiàn)今大多數(shù)中國(guó)中老年人采取的體育鍛煉方式之一，通過(guò)晨晚練中老年人不僅提高了身體健康水平，更促進(jìn)了自身的心理