人體腹部肌肉最大力量測(cè)試訓(xùn)練儀的改造及實(shí)踐訓(xùn)練中的運(yùn)用.pdf

1、隨著人民日益增長(zhǎng)物質(zhì)文化經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活環(huán)境節(jié)奏的不斷加快和生存所給予壓力的不斷提高，導(dǎo)致人民群眾對(duì)自身健康指數(shù)的密切關(guān)注和人們對(duì)健身消費(fèi)意識(shí)需求理念不斷的增強(qiáng)?，F(xiàn)今久坐工作的模式很容易患腰背疼痛感，核心力量鍛煉有助于預(yù)防和緩解腰肌勞損等損傷。本研究成果提供科學(xué)定量的核心力量測(cè)試器械和鍛煉方法，對(duì)體育院校實(shí)驗(yàn)室研究、大眾或競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員的力量測(cè)試和鍛煉均有用處。
　　本研究采用自助研發(fā)的人體腹部肌肉最大力量測(cè)試儀，運(yùn)用傳統(tǒng)的仰

2、臥起坐體位，測(cè)試腹部肌肉在進(jìn)行卷曲運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的最大肌肉力量的一種測(cè)試手段，使腹肌力量克服自身的重量，從而使腹部力量產(chǎn)生超量的增長(zhǎng)，從而進(jìn)一步的對(duì)腹部肌肉力量的測(cè)試手段與力量訓(xùn)練的方法進(jìn)行改善，為增強(qiáng)腰腹部肌肉組織力量能力訓(xùn)練與力量測(cè)試方面提供更為符合實(shí)際的、更為合理的訓(xùn)練手段和證實(shí)根據(jù)。
　　研究方法:選用自行研制具有使用價(jià)值的腹肌最大力量測(cè)試儀進(jìn)行分組測(cè)試，采用依思達(dá)數(shù)顯式推拉力計(jì)測(cè)試儀對(duì)腹部肌肉力量測(cè)試的效果進(jìn)行測(cè)量，運(yùn)用錢(qián)璟

3、牌關(guān)節(jié)活動(dòng)測(cè)量表測(cè)量脊柱卷曲運(yùn)動(dòng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)角度進(jìn)行力量輸出與力量傳遞的信息，分別將所測(cè)出來(lái)的數(shù)值進(jìn)行記錄和統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。
　　主要得出以下結(jié)論:
　　1、在相同的測(cè)試情況下，作用于測(cè)試對(duì)象負(fù)荷對(duì)自身相同的情況下，測(cè)試運(yùn)動(dòng)員的身高不同、體重不同、專(zhuān)業(yè)項(xiàng)目不同所導(dǎo)致的測(cè)試結(jié)果不同。從事足球、羽毛球的運(yùn)動(dòng)員腰腹部肌肉最大肌肉力量相對(duì)薄弱，其腹部平均最大肌肉力量分別為326.4N和328.3N，其關(guān)節(jié)活動(dòng)測(cè)量表測(cè)得的身體軀干部位活動(dòng)角度

4、值相對(duì)偏小，角度值分別為69.3°和68°。從事籃球和排球的運(yùn)動(dòng)員腰腹部最大肌肉量相對(duì)偏大，測(cè)得腹部平均最大肌肉力量分別為346.6N和336.5N，而關(guān)節(jié)活動(dòng)測(cè)量表測(cè)得的身體軀干部位活動(dòng)角度偏大，角度值分別為74°和72.1°。由此可以看出從事不同專(zhuān)業(yè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員所測(cè)得腹部最大肌肉力量是不一樣的。
　　2、對(duì)采用腹部最大力量測(cè)試儀與傳統(tǒng)仰臥起坐兩種不同訓(xùn)練方法進(jìn)行比較，采用研制的腹部最大力量測(cè)試儀進(jìn)行的力量訓(xùn)練要比采用傳統(tǒng)的仰臥起

5、坐進(jìn)行力量訓(xùn)練對(duì)腹部肌肉組織作用力強(qiáng)度大，肌肉增長(zhǎng)效果相對(duì)比較明顯，完成腹部肌肉訓(xùn)練的數(shù)量、質(zhì)量都有所提高。
　　3、通過(guò)運(yùn)用腹部最大力量測(cè)試儀進(jìn)行測(cè)試，腹部肌肉在進(jìn)行最大幅度做卷曲運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠更準(zhǔn)確、更精準(zhǔn)的測(cè)量出腹部達(dá)到某一角度時(shí)腹部肌肉所產(chǎn)生的最大肌肉力量，可以使腹部做最大力量的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生更大的力量，以至于能夠刺激到腹部最深層的肌肉組織，使腹部的肌肉可以得到更長(zhǎng)的拉伸，并且改變腹部肌肉組織的形態(tài)結(jié)構(gòu)特征，使其產(chǎn)生比以前更大