不同肌肉收縮訓練方式對肌肉力量及其肌電圖特征的影響.pdf

1、研究目的：隨著體育運動在世界的影響力越來越大，高科技手段在體育運動中的研究也逐漸增多，許多體育工作者從各種方面對提高運動員的身體機能和身體素質(zhì)進行了廣泛研究。肌肉收縮訓練作為一種有效的訓練手段也得到了許多教練和隊員的選擇，并且在訓練和比賽中發(fā)揮了特殊的作用。 本文的目的就是通過對不同的肌肉收縮訓練對肌肉收縮力及肌電信號進行定量測試分析，弄清鍛煉強度、持續(xù)時間與它們的關(guān)系，為人體機能訓練提供參考依據(jù)。本文分別以等長與向心收縮兩種不

2、同的方式進行肱二頭肌訓練，發(fā)現(xiàn)等長收縮訓練和向心收縮一樣可以對受試者肌肉力量的增加有顯著效果，也可對肌肉的積分肌電值有一定的影響。這說明，在肌肉等長收縮訓練條件下進行力量練習，同樣能夠使肌肉力量與肌電指標發(fā)生變化，提高肌肉興奮水平。 研究方法: 實驗對象為16名健康男運動員志愿者。實驗分為2隊進行，第一隊8人進行向心收縮訓練，第2隊8人進行等長收縮訓練。第1隊使用最大力量的40％和70％進行4組練習，首先用最大力量的40

3、％熱身1組共12次，其他3組用最大力量的70％進行練習，每組8次，組間歇1分鐘。第2隊用最大收縮力量的60％和90％進行4組練習，首先用最大力量的60％熱身1組，其他3組用最大力量的90％進行練習，每組35秒，肘關(guān)節(jié)角保持90度，組間歇1分鐘。 實驗共進行4周，每周3次。采用肌電儀(Keypoint Lite-Ⅱ)對志愿者進行檢測，通過對肌電圖分析獲得鍛煉前后肱二頭肌肌肉最大收縮力、IEMG值和RMS值。并采用文獻資料法、實驗法

4、、數(shù)理統(tǒng)計法等對數(shù)據(jù)進行比較。 實驗結(jié)果: (1)無論是向心收縮訓練組還是等長收縮訓練組在訓練前后肌肉的最大力量均有明顯差異(P＜0.01)。這說明四周的肌肉收縮訓練使肌肉最大力量增加明顯。 (2)無論是向心收縮訓練組還是等長收縮訓練組在訓練前后肌肉的肌電圖IE/dG值有差異(P＜0.05)。這說明四周的肌肉收縮訓練使肌肉肌電圖IEMG值增加明顯。 (3)無論是向心收縮訓練組還是等長收縮訓練組在訓練前后肌

5、肉的肌電圖RMS值有差異(P＜0.05)。這說明四周的肌肉收縮訓練使肌肉肌電圖RMS值增加明顯。 結(jié)論: (1)等長收縮與向心收縮訓練均對提高運動員的肌肉力量有特別顯著效果，向心收縮訓練組隊肱二頭肌力量增加的效果要略好于等長收縮訓練組。 (2)等長收縮與向心收縮訓練后IEMG值的提高有顯著效果，向心收縮訓練組隊肱二頭肌IEMG值增加的效果要略好于等長收縮訓練組。 (3)等長收縮與向心收縮訓練后RMS值的提