振動刺激訓練法提高人體部分肌肉力量能力的研究.pdf

1、本文的主要研究目的是探討振動刺激訓練法對提高人體部分肌肉力量能力的影響，在此基礎上，就振動刺激訓練的方案設計進行了專門分析。以期通過研究，為部分項目運動員的力量訓練提供參考依據(jù)。 采用了文獻資料、專家訪談、數(shù)理統(tǒng)計、實驗等研究方法，以專業(yè)運動員和普通人為實驗對象，通過8周的力量訓練實驗，將實驗前后力量能力各項指標的變化情況進行了分析、討論，得到以下主要研究結論： （1）振動刺激訓練對提高肌肉力量具有顯著的效果。蹬伸最大力

2、量較實驗前具有顯著性變化；快速力量也得到了顯著性提高；主動肌、協(xié)同肌及對抗肌力量得到了一定的提高，肌肉間協(xié)調用力能力顯著增強。 （2）本文設計的常規(guī)力量訓練方案的制定是科學、有效的。實驗證明：對照組（包括普通人組和專業(yè)運動員組）肌肉力量都有較大程度的提高，表現(xiàn)為蹬伸最大力量、快速力量及肌肉間協(xié)調用力的能力均較實驗前有了較大程度的提高。 （3）與常規(guī)力量訓練方案相比，振動刺激訓練方案效果更佳。表現(xiàn)為實驗后，實驗組與對照組在