認(rèn)識(shí)六大類食物份量與代換_第1頁(yè)
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1、認(rèn)識(shí)六大類食物份量與代換認(rèn)識(shí)六大類食物份量與代換1、水果類：水果類：水果水果1份(碗)含糖含糖15克，克，60千卡：千卡：2、蔬菜類蔬菜類：蔬菜蔬菜1份糖類份糖類5克、蛋白質(zhì)克、蛋白質(zhì)1克，克，25千卡：千卡：生重100克，烹煮后1份約1碟(半碗)4、豆魚肉蛋類：豆魚肉蛋類：豆魚肉蛋類豆魚肉蛋類1份含蛋白質(zhì)份含蛋白質(zhì)7克：克：魚、肉、海鮮：生重35克，熟重30克(一兩)，魚或肉=約半個(gè)手掌=2湯匙3只草蝦=牡蠣、蛤蜊3湯匙=雞蛋1顆、豆

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