足球基本訓(xùn)練計劃

1、北宋鎮(zhèn)實驗學(xué)校足球隊訓(xùn)練計劃教學(xué)人員：訓(xùn)練對象：校學(xué)生訓(xùn)練時長：約30課時，1課時40分鐘訓(xùn)練地點：校足球場訓(xùn)練用具：5號足球主要任務(wù)：為了豐富中學(xué)生課余文化生活、增強體質(zhì)、增強團結(jié)協(xié)作能力、并培養(yǎng)青少年兒童對于足球運動的興趣，使他們擁有一定的足球運動基礎(chǔ)，對報名足球興趣班的同學(xué)進行訓(xùn)練。在約30課時的教學(xué)期內(nèi)，培養(yǎng)他們的足球興趣，使熟悉足球，擁有一定球感，掌握帶球、腳弓傳球、顛球、射門等基本功，并適當(dāng)進行身體素質(zhì)的訓(xùn)練。教學(xué)大綱：①每

2、課時確定一個主要訓(xùn)練項目，圍繞其展開訓(xùn)練；②講解足球知識并進行師范表演，約1課時；③利用約12課時，進行帶球訓(xùn)練，增強球感，并逐步提升一定難度；④利用約8課時，進行傳球停球訓(xùn)練；⑤利用約4課時，進行射門訓(xùn)練，并逐步增加為帶球射門訓(xùn)練；⑥分散利用約3個課時，進行往返跑等身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高足球技能；⑦利用約2個課時進行足球游戲等活動，提高興趣。第2課時教學(xué)主項1、增加對于足球的了解2、帶球訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)增強對于足球的基本認(rèn)識，提升興趣，熟悉教

3、練員。教學(xué)內(nèi)容1、按照第一節(jié)課的隊形，由代理小隊長帶領(lǐng)進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運動等。）2、分成三隊進行往返賽跑比賽，使熱身充分。3、教授小碎步跑動，為帶球訓(xùn)練作準(zhǔn)備，之后講授運球方法。4、發(fā)放足球進行分組帶球練習(xí)，適當(dāng)糾正帶球方式，并挑選優(yōu)秀同學(xué)示范。5、進行帶球接力比賽。6、收球，進行放松訓(xùn)練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時間。2、帶球訓(xùn)練中暫