小學(xué)足球訓(xùn)練周計(jì)劃

1、戶縣秦英小學(xué)足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：1周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、

2、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中4熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中周訓(xùn)練計(jì)劃周次：2周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

3、訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛