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文檔簡介
1、田徑訓練隊教案（三年級）田徑訓練隊教案（三年級）第一課一、師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務三、準備活動1、慢跑：排隊慢跑4圈，或以出汗，跑熱為準，時間控制在10分鐘左右。2、準備活動操：擴胸運動，體轉(zhuǎn)運動，腹背運動。主要目的是為壓腿壓肩做好準備防止受傷。3、壓韌帶：壓腿（正壓，側壓，抬腿壓，背壓，拉小腿）壓肩（正壓，雙人配合壓）左右兩側交替進行，主要要求多耗時間一點點壓開，壓腿腳尖向前，要求循序漸進，防止拉傷。四教學課題；專門練習
2、五教學目標；是學生初步掌握和了解體育田徑訓練的專門性的輔助練習，以及了解他們在訓練的所起到的重要作用。六教學內(nèi)容1.原地擺臂練習：兩腿前后開立，軀干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，兩側前后擺臂。前擺稍向內(nèi)，不超過身體中線；后擺稍向外，手擺至髖部。田徑訓練隊教案（三年級）田徑訓練隊教案（三年級）第二課一、師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務三、準備活動1、慢跑：排隊慢跑4圈，或以出汗，跑熱為準，時間控制在10分鐘左右。2、準備
3、活動操：擴胸運動，體轉(zhuǎn)運動，腹背運動。主要目的是為壓腿壓肩做好準備防止受傷。3、壓韌帶：壓腿（正壓，側壓，抬腿壓，背壓，拉小腿）壓肩（正壓，雙人配合壓）左右兩側交替進行，主要要求多耗時間一點點壓開，壓腿腳尖向前，要求循序漸進，防止拉傷。四教學課題；專門練習五教學目標；是學生初步掌握和了解體育田徑訓練的專門性的輔助練習，以及了解他們在訓練的所起到的重要作用。六教學內(nèi)容1.1.復習上節(jié)課所學習的原地擺臂練習和原地擺臂配合腰髖練習。2.小步跑
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