快速跑的擺臂動作技術(shù)教學(xué)設(shè)計

1、快速跑的擺臂動作技術(shù)教學(xué)設(shè)計快速跑的擺臂動作技術(shù)教學(xué)設(shè)計一、一、設(shè)計思路設(shè)計思路在快速跑技術(shù)中擺臂技術(shù)是跑的完整技術(shù)的重要部分?jǐn)[臂技術(shù)的好壞直接影響著步幅、步頻和后蹬力量的大小。所以正確的擺臂技術(shù)對提高短跑成績有著不可忽視的作用。許多學(xué)生在跑的技術(shù)教學(xué)中只注意下肢動作而忽視了擺臂技術(shù)的教學(xué)絕大多數(shù)學(xué)生擺臂技術(shù)都存在這樣那樣的錯誤，根據(jù)學(xué)生存在跑步擺臂姿勢不正確如左右擺臂、直臂、夾臂等導(dǎo)致身體不協(xié)調(diào)影響跑速，針對這一實際情況我安排了這一節(jié)

2、擺臂教學(xué)。本課以快速跑中的擺臂為主教材，以各種體驗跑、輔助練習(xí)學(xué)習(xí)擺臂。擺臂教學(xué)在整個教材中處于最基礎(chǔ)位置，形成正確擺臂動作是形成正確跑姿的前提條件。另結(jié)合初中生對競賽所表現(xiàn)出的濃厚興趣，通過把擺臂放在教學(xué)接力中，營造有序、活躍的教學(xué)氛圍，充分調(diào)動學(xué)生的積極性、參與性，并在競賽過程中體會合作、擺臂。準(zhǔn)備部分：先是課堂常規(guī)；熱身活動我采用兔子舞，極大地調(diào)動了學(xué)生的積極性，學(xué)生興致很高。基本部分：我先讓學(xué)生體驗跑，采用平時容易出現(xiàn)的四種不同

3、的姿勢擺臂姿勢，讓每個學(xué)生都體驗一次在體驗跑中感受，并在跑完之后說出自己的體會。接下來教授快速跑中擺臂動作技術(shù)，教師正面示范動作，學(xué)生觀看，體會，并根據(jù)老師動作提示加以模仿練習(xí)。由學(xué)生原地擺臂練習(xí)→面對面練習(xí)→原地高抬腿加擺臂練習(xí)→橫桿輔助擺臂練習(xí)。這是一個循序漸進(jìn)的過程，讓學(xué)生通過不同的擺臂輔助練習(xí)，逐步掌握擺臂動作技術(shù)。結(jié)束部分：運用舒緩的音樂為背景，教師動作提示，學(xué)生學(xué)練來放松身心，使學(xué)生在緊張的練習(xí)中盡快解除疲勞，降低大腦皮層的

4、興奮性，使肌體逐漸恢復(fù)二、教學(xué)目標(biāo)二、教學(xué)目標(biāo)祁連縣民族中學(xué)星倉杰才讓教材快速跑的擺臂動作技術(shù)快速跑的擺臂動作技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、掌握正確的擺臂動作和動作概念。2、通過練習(xí)使95%以上的學(xué)生能初步學(xué)會正確的原地擺臂技術(shù)，并有90%以上的學(xué)生能在跑的過程中正確運用，同時使學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)得到提高；3、培養(yǎng)學(xué)生勇往直前、頑強(qiáng)拼搏的精神品質(zhì)。重難點重點:正確掌握擺臂動作的要領(lǐng)；保持前臂與上臂合理的夾角，前后擺動幅度要大。難點:跑的過程

5、中正確的擺臂姿勢與下肢的協(xié)調(diào)配合。過程內(nèi)容教師活動教師活動時間組織教法與要求組織教法與要求次數(shù)一準(zhǔn)備部分1、體育委員整隊集合，匯報學(xué)生出勤和著裝情況。2、師生問好。3、宣布本次課的主要內(nèi)容和要求4.反應(yīng)跑①教師先示范動作；②教師口令。③學(xué)生聽口令。151.1.集合隊形集合隊形:○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲集合要求集合要求：靜、快、齊2.師生問好要求：聲音洪亮，精神抖擻3.向?qū)W生宣布本次課的主要內(nèi)容。4.認(rèn)真看示范動作，