眼科小知識之日常緩解視疲勞

1、眼科小知識之日常緩解視疲勞在年尾臨床工作中，使用電腦、看書、看手機時，覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞，有些人會選擇用用毛巾敷眼睛。那么熱敷比較好還是冷敷比較好呢？在工作或學習中，導致用眼過度，產生眼睛疲勞的癥狀，而用毛巾敷眼的方式來緩解眼睛疲勞非常普遍，冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞效果更好。眼睛疲勞熱敷 眼睛疲勞熱敷熱敷可促進眼部血液擴張，消除不適感，解決眼睛疲勞的問題，同時還能增加眼睛的溫度，對減緩眼睛不適很有幫助。做法：將毛巾蒸熱，大約

2、45 度左右，再閉上眼睛，敷于眼部，一次 5-8 分鐘，一天進行兩次。注意：不要溫度過高，小心燙傷。如果眼睛疲勞并且伴有充血、眼腫的現象，此時熱敷容易造成眼壓增高的情況，長期這樣做，易導致青光眼，這類情況不宜使用熱敷，最好用冷敷。眼睛疲勞冷敷 眼睛疲勞冷敷冷敷可以降低疲勞性眼壓升高，緩解眼睛酸痛，減輕眼睛疲勞的癥狀，并且還可以緩解眼睛充血、紅腫、干澀、酸脹等不適癥狀。做法：閉上雙眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，時間為 10-15 分鐘，一天