體育與健康人教5～6年級(jí)全一冊(cè)蹲踞式起跑教案

1、蹲踞式起跑實(shí)踐課教案 蹲踞式起跑實(shí)踐課教案教 學(xué)內(nèi) 容蹲踞式起跑周次 1 課型 新授課教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)學(xué)生明確蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu),了解短跑技術(shù)基本知識(shí),90%學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲踞式起跑技術(shù)。技能目標(biāo)：通過教學(xué)練習(xí),發(fā)展學(xué)生上下肢力量身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性及反應(yīng)能力,提高學(xué)生跑的能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)短跑技術(shù)興趣,培養(yǎng)學(xué)生積極參與活動(dòng),學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng),提高學(xué)生吃苦耐勞精神。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：起跑途中跑。難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)

2、配合，蹬擺結(jié)合動(dòng)作的掌握。運(yùn)動(dòng)量 運(yùn)動(dòng)量 部分時(shí)間 課的內(nèi)容 課的內(nèi)容 教法、組織及要求 教法、組織及要求 時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分25分鐘一．學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)1.動(dòng)作要領(lǐng)起跑技術(shù)包括“各就位” “預(yù)備” “鳴槍” （或“跑” ）三個(gè)階段。聽到“各就位”的口令后，兩手間略寬與肩，四指并攏與大指拇成“八”字型支撐，前腳置于離起跑線一腳半的距離，后退膝關(guān)節(jié)置于離前腳弓平齊相距一拳處。 （一腳半，一拳，一腿）當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后抬起臀部，比肩稍

3、高約 10-2 厘米，身體重心同時(shí)前移，形成臀部高于肩，肩超過起跑線姿勢(shì)，此時(shí)，身體重心落在兩臂之前。前腿大小夾角約為 90°-100°，后退大小夾角約為 110°-130°，此時(shí)注意力要高度集中，靜聽槍聲準(zhǔn)備起跑。當(dāng)聽到鳴槍后，兩腿迅速蹬離地面，同時(shí)兩手迅速推離地面，身體向前上方運(yùn)動(dòng)，驅(qū)趕前傾，與地面成 15°-20°角，加速階段要大壁擺，快節(jié)奏，高臺(tái)大腿，速度逐漸加快，上體