天津市水中有氧健身操編排現狀分析.pdf

1、新世紀我國加入WTO后,隨著社會文明不斷進步,人們的人文環(huán)境不斷得到改善,對美的追求與向往也與日俱增,逐漸尋求更加時尚的健身方法。水中有氧操是我國新興的有氧運動項目,作為一種既安全又有效的理想的體育運動方式,是在水的特殊環(huán)境中進行的。正是由于水的浮力、阻力、壓力、散熱性和水流摩擦等物理特性的影響,水中有氧健身操在編排上存在著特殊性。天津作為中國最早的直轄市之一,人口密度很大,人們的生活水平較高,但是水中健身事業(yè)開展得并不理想。本文通過采

2、用文獻資料法、訪談法、問卷調查法、觀察統(tǒng)計法、數據統(tǒng)計法等研究方法,對天津市開展水中健身項目的健身俱樂部、學校進行調查,著重對水中有氧健身操編排方面進行分析研究,發(fā)現天津水中有氧健身操在編排上存在一定的問題。
　　本文為了對天津市水中健身教練提供具體的參考意見,使其編排的動作與水充分結合起來,體現水中有氧健身操的鍛煉價值,針對專家和研究對象發(fā)放兩種問卷,著重對天津市水中有氧健身操的編排現狀進行調查分析,并得出以下的結論:1、水中有

3、氧健身操的編排包括5要素,分別為:動作要素、水的特性要素、時間要素、音樂要素和空間要素。2、天津市水中有氧健身操編排中存在著:動作編排過于單一,定位動作比例較大,跳躍、旋轉動作比例較小,不能提高練習者興趣;過分強調手型的變化,水的特性要素考慮較少等問題;在編排中應該盡量提高練習者興趣,把定位動作與跳躍動作糅合在一起,提高整套動作的藝術性。3、天津市水中有氧健身操在編排中,陸上無法完成的動作即水中特定動作設計很少,沒有充分體現水環(huán)境的特色