高校女生運(yùn)用“運(yùn)動(dòng)套餐”課外體育鍛煉效果比較研究.pdf

1、全國(guó)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析報(bào)告顯示：2005年比2000年全國(guó)普查的數(shù)據(jù)呈現(xiàn)出下降趨勢(shì)，表現(xiàn)在肺活量、下肢力量、下肢爆發(fā)力等指標(biāo)明顯下滑，而身高、體重出現(xiàn)較明顯的增長(zhǎng)勢(shì)頭，并且女生下降程度高于男生。面臨這種局面，教育部頒布了“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”活動(dòng)計(jì)劃，提出每天鍛煉一小時(shí)的具體指示。眾專家學(xué)者紛紛探討各種落實(shí)的辦法與措施，如：組織學(xué)生進(jìn)行多種體育項(xiàng)目課程學(xué)習(xí)、創(chuàng)建體育健身俱樂部、舉辦各種趣味競(jìng)賽、針對(duì)個(gè)別體差生采取了“運(yùn)動(dòng)處方”的

2、監(jiān)管措施等。
　　 本人依據(jù)《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》，針對(duì)高校體育課開設(shè)與課外體育活動(dòng)合理銜接的具體問題，通過對(duì)高校女生運(yùn)用“運(yùn)動(dòng)套餐”進(jìn)行課外體育鍛煉效果的實(shí)驗(yàn)對(duì)比研究，探討其身體形態(tài)、身體機(jī)能、動(dòng)作技能心理因素等指標(biāo)是否存在的差異，以及在實(shí)驗(yàn)實(shí)施套餐過程中方法、手段、組織形式、內(nèi)容安排技巧等。
　　 本文運(yùn)用文獻(xiàn)法、調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)和邏輯分析法，以高校課外“體育活動(dòng)大套餐”為研究背景，項(xiàng)目選項(xiàng)

3、課外體育鍛煉“運(yùn)動(dòng)套餐”為組織形式，以《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和學(xué)生對(duì)體育技能掌握情況為衡量指標(biāo)，采用心理癥狀量表SCL-90為依據(jù)，進(jìn)行12個(gè)教學(xué)周每天一小時(shí)“運(yùn)動(dòng)套餐”課外體育鍛煉實(shí)驗(yàn)，針對(duì)實(shí)驗(yàn)群體遵守隨機(jī)抽樣原則，隨機(jī)抽取50人。
　　 本研究的目的在于構(gòu)建一套有效的“運(yùn)動(dòng)套餐”，使學(xué)生通過課外體育活動(dòng)的空間，更好地掌握相應(yīng)的技能、體驗(yàn)“運(yùn)動(dòng)套餐”帶來(lái)的身體愉悅，使之成為一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣并運(yùn)用于今后的日常身體鍛煉中，使終身體育

4、意識(shí)的培養(yǎng)成為具體可操作的行為。
　　 課外體育活動(dòng)“運(yùn)動(dòng)套餐”特點(diǎn)：是以學(xué)生個(gè)人體育專項(xiàng)擅長(zhǎng)項(xiàng)目為主，項(xiàng)目選擇貼近學(xué)生鍛煉的環(huán)境，運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容能體現(xiàn)區(qū)別對(duì)待，關(guān)注每個(gè)人的鍛煉需求，特別適合因不能以競(jìng)賽的形式展示風(fēng)采而放棄鍛煉的多數(shù)學(xué)生參與，且不受場(chǎng)地的限制，具有良好的普及性、可操作性。
　　 研究結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)組采用“運(yùn)動(dòng)套餐”進(jìn)行每天一小時(shí)課外體育鍛煉，其身體指標(biāo)較實(shí)驗(yàn)前有很大的改觀，表現(xiàn)在身體形態(tài)、身體機(jī)能、癥狀自評(píng)