振動力量訓(xùn)練對跳遠運動員下肢肌力變化影響的實驗研究.pdf

1、尋找有效的提高人體肌肉力量的訓(xùn)練方法，一直是各國運動訓(xùn)練專家和教練員關(guān)注的焦點，也是運動訓(xùn)練的重點和難點。振動力量訓(xùn)練作為一種新興的力量訓(xùn)練方法，以其能夠用較小的負荷有效地提高肌肉的最大力量及爆發(fā)力而受到越來越多國內(nèi)外專家的關(guān)注。
　　 本研究通過文獻資料法和專家訪談法，獲取了國內(nèi)外大量關(guān)于振動刺激訓(xùn)練的文獻資料和信息，為本研究的實驗設(shè)計及結(jié)果分析提供充分的理論依據(jù)；通過實驗法，采用JET VIBE(ETS-900N模式)振動訓(xùn)

2、練臺,對首都體育學(xué)院跳遠專項二級運動員進行振動力量訓(xùn)練,振動頻率為35HZ-40HZ。經(jīng)過四周和七周系統(tǒng)的力量訓(xùn)練后，利用ISOMED 2000等速測試訓(xùn)練儀器對受試者髖、膝、踝關(guān)節(jié)屈伸肌群進行等速力量測試，將實驗前中后各項指標的變化情況進行比較分析，實驗研究表明：
　　 1．振動力量訓(xùn)練能在同等負荷條件下，對發(fā)展跳遠運動員髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)屈肌的最大力量效果明顯(P<0.05)，伸肌效果不明顯(P>0.05)。
　　

3、 2.振動力量訓(xùn)練在發(fā)展運動員的快速力量上，除膝關(guān)節(jié)屈肌表現(xiàn)明顯外(P<0.05)，其他均未表現(xiàn)顯著性差異(P>0.05)。
　　 3.在發(fā)展肌肉力量耐力方面，髖、膝關(guān)節(jié)表現(xiàn)明顯(P<0.05)，踝關(guān)節(jié)表現(xiàn)不明顯(P>0.05)；在發(fā)展肌肉協(xié)調(diào)性方面，除膝關(guān)節(jié)變化明顯外(P<0.05)，髖和踝關(guān)節(jié)均未表現(xiàn)出顯著性差異(P>0.05)。
　　 4．從實驗前、中、后的環(huán)比增長系數(shù)來看，不同階段對不同關(guān)節(jié)產(chǎn)生不同的影響。有的