高校男子高水平跳遠運動員核心力量訓練效果實驗研究

1、@ 《i i | 《南鉀粒史等碩士學位論文高校男子高水平跳遠運動員核心力量{ J練效果實驗研究學科專業(yè) 體育教育訓練掌學位類型 珂科學學位 里童些堂垡研究生姓名導師姓名、職稱論文編號侯曉含湯長發(fā)教授湖南師范大學學位評定委員會辦公室二零一七年六月摘要研究目的：高校高水平跳遠運動員肌肉力量已過快速增長階段，肌肉力量的增加幅度平穩(wěn)且較慢。此階段的力量訓練應注重突破運動員身體力量的短板，例如注意將大肌群力量與小肌肉群的力量協(xié)調發(fā)展，注重神經(jīng)肌肉

2、間的相互協(xié)調等。但是，目前眾多教練員都沒有突破傳統(tǒng)的力量訓練方式，一直存在著錯誤的訓練觀點，那就是長期以來在對運動員進行力量訓練時，都將訓練重點放在了增強四肢、以及放在淺層的大肌群上。此時若將核心力量訓練引入到他們的日常訓練中，必定會對其身體素質的全面協(xié)調發(fā)展起到促進作用，從而突破其專項成績。本文試圖通過對部分高校高水平跳遠運動員實施核心力量訓練后的效果進行分析論證，為有效提高高校高水平跳遠運動員競技能力提供實踐指導，為科學訓練跳遠運動