不同頻率振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員下肢及核心力量的影響.pdf

1、振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)機(jī)體各種機(jī)能的影響受振動(dòng)頻率、振幅、振動(dòng)持續(xù)時(shí)間等多方面因素的影響，關(guān)于振動(dòng)訓(xùn)練的優(yōu)化組合方案，現(xiàn)仍處于初級(jí)探索階段，目前關(guān)于適宜的振動(dòng)訓(xùn)練頻率仍存在很大分歧與爭(zhēng)議，這也是當(dāng)前競(jìng)技體育領(lǐng)域亟待解決的問(wèn)題。該研究旨在從體能訓(xùn)練的視角，結(jié)合排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，以振動(dòng)頻率作為切入點(diǎn)，選取兩個(gè)具有代表性的頻率進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，探討排球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的新思路，以求能夠揭示振動(dòng)刺激對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練效果的影響規(guī)律，把握排球運(yùn)動(dòng)員的適宜刺激頻率,

2、研究振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員核心力量的影響。為振動(dòng)訓(xùn)練方法的完善與排球?qū)ｍ?xiàng)力量的發(fā)展進(jìn)行探索。
　　該研究主要運(yùn)用實(shí)驗(yàn)研究法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，選取兩個(gè)具有代表性的頻率（30HZ、45HZ）進(jìn)行研究。以北京體育大學(xué)08、09級(jí)排球?qū)ｍ?xiàng)24名男運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，采用隨進(jìn)區(qū)組法分為30HZ組、45HZ組與對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)共進(jìn)行9周，實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行下肢力量、核心力量與平衡能力測(cè)試，對(duì)比分析實(shí)驗(yàn)前后受試者各項(xiàng)指標(biāo)變化情況，得出以下研究結(jié)論：
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3、1）振動(dòng)訓(xùn)練能夠明顯提高排球運(yùn)動(dòng)員的核心力量，實(shí)驗(yàn)組核心力量測(cè)試各項(xiàng)數(shù)據(jù)明顯高于對(duì)照組。兩實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行比較，前屈0°、后伸30°及左（右）側(cè)臀大肌最大力矩值四項(xiàng)指標(biāo)中，45HZ組要明顯優(yōu)于30HZ組（P<0.05），說(shuō)明45HZ的振動(dòng)頻率對(duì)于提高排球運(yùn)動(dòng)員核心力量更為有效。
　?。?）振動(dòng)訓(xùn)練能夠明顯改善排球運(yùn)動(dòng)員的平衡能力。三組受試者單腳閉眼狀態(tài)下身體平衡能力發(fā)生不同程度的變化。兩實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后平衡能力得到較大幅度改善。兩實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行

4、比較發(fā)現(xiàn)：除左腳X軸均值、X軸向移動(dòng)距離及右腳X軸均值三項(xiàng)指標(biāo)無(wú)明顯差異，45HZ組其它各項(xiàng)指標(biāo)均顯著優(yōu)于30HZ組（P<0.05），可見(jiàn)45HZ的振動(dòng)頻率能夠更好的提高排球運(yùn)動(dòng)員的平衡能力。
　?。?）振動(dòng)訓(xùn)練能夠有效提高排球運(yùn)動(dòng)員的下肢力量。九周的力量訓(xùn)練使三組受試者的下肢最大力量與爆發(fā)力都得到不同程度的提高，與對(duì)照組相比較，振動(dòng)刺激對(duì)提高下肢最大力量與爆發(fā)力效果更好，45HZ的振動(dòng)頻率對(duì)于提高受試者下肢力量要明顯優(yōu)于30HZ