核心力量訓練對散打運動員平衡能力影響的研究.pdf

1、核心力量是一種人體核心區(qū)域的肌肉群所表現(xiàn)出來的，以穩(wěn)定脊柱和骨盆，控制身體重心、傳遞上下肢力量為主要目的力量能力。核心力量訓練是一種相對新型的力量訓練方法，與傳統(tǒng)力量訓練方法相比具有明顯的特性。主要是在不穩(wěn)定的支撐條件下進行的力量訓練，對傳統(tǒng)力量訓練刺激不到的深層小肌肉群的力量的增長具有明顯的刺激和提高。散打是中國武術的重要組成部分也是中華民族的民族瑰寶，具有獨特的民族特色又逐漸國際化的徒手格斗項目。由于散打項目自身的技術特點和競技規(guī)則

2、的要求，使得散打具有競技強度大，攻防轉換的節(jié)奏迅速，技術多樣靈活的競技特點，所以會對運動員的協(xié)調能力和平衡穩(wěn)定能力提出很高的要求。因此，將核心力量訓練方法應用到散打訓練中去是很有必要的，將會對散打運動員的平衡能力起到積極促進作用。
　　核心力量在人體運動系統(tǒng)中起到至關重要的作用，但是目前有關核心力量訓練的研究還比較缺乏，尤其是針對散打等格斗類項群的核心力量訓練研究。本文結合運動生理學，運動訓練學，運動解剖學等基礎理論，運用文獻資料