核心力量訓(xùn)練對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員平衡能力影響的研究.pdf

1、核心力量是一種人體核心區(qū)域的肌肉群所表現(xiàn)出來的，以穩(wěn)定脊柱和骨盆，控制身體重心、傳遞上下肢力量為主要目的力量能力。核心力量訓(xùn)練是一種相對(duì)新型的力量訓(xùn)練方法，與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法相比具有明顯的特性。主要是在不穩(wěn)定的支撐條件下進(jìn)行的力量訓(xùn)練，對(duì)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練刺激不到的深層小肌肉群的力量的增長具有明顯的刺激和提高。散打是中國武術(shù)的重要組成部分也是中華民族的民族瑰寶，具有獨(dú)特的民族特色又逐漸國際化的徒手格斗項(xiàng)目。由于散打項(xiàng)目自身的技術(shù)特點(diǎn)和競(jìng)技規(guī)則

2、的要求，使得散打具有競(jìng)技強(qiáng)度大，攻防轉(zhuǎn)換的節(jié)奏迅速，技術(shù)多樣靈活的競(jìng)技特點(diǎn)，所以會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力和平衡穩(wěn)定能力提出很高的要求。因此，將核心力量訓(xùn)練方法應(yīng)用到散打訓(xùn)練中去是很有必要的，將會(huì)對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員的平衡能力起到積極促進(jìn)作用。
　　核心力量在人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中起到至關(guān)重要的作用，但是目前有關(guān)核心力量訓(xùn)練的研究還比較缺乏，尤其是針對(duì)散打等格斗類項(xiàng)群的核心力量訓(xùn)練研究。本文結(jié)合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)等基礎(chǔ)理論，運(yùn)用文獻(xiàn)資料