短跑運(yùn)動員股后肌群力量訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)及實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、在世界競技體育發(fā)展的歷史長河中，短跑作為世界上最古老的運(yùn)動項(xiàng)目之一，其運(yùn)動水平可謂得到了長足的發(fā)展。每次世界紀(jì)錄的刷新都讓我們對人類的運(yùn)動極限提出更高的要求，無論是對運(yùn)動員運(yùn)動水平的提高、還是對教練員的整體執(zhí)教水平都提出了更高的要求。
　　我國的短跑成績相對美國、牙買加等國家差距仍然很大，我國在運(yùn)動訓(xùn)練上將面臨著更加艱巨的挑戰(zhàn)。本研究在結(jié)合我國有關(guān)力量訓(xùn)練實(shí)踐的基礎(chǔ)上，查閱了大量資料，發(fā)現(xiàn)股后肌群對短跑成績的提高至關(guān)重要，而我國對

2、股后肌群的研究近年來一直停留在對股后肌群損傷原因及預(yù)防方面，對于加強(qiáng)股后肌群力量訓(xùn)練方法的研究比較少，訓(xùn)練方法的薄弱是本研究最重要的突破口。本文首先采用文獻(xiàn)資料法，專家訪談法對股后肌群理論進(jìn)行了科學(xué)的分析，在此基礎(chǔ)上結(jié)合現(xiàn)代短跑技術(shù)的特點(diǎn)，根據(jù)現(xiàn)代短跑項(xiàng)目力量訓(xùn)練的發(fā)展動向及趨勢，引出股后肌群在短跑項(xiàng)目中的重要性、訓(xùn)練方法單一及易損傷等特點(diǎn);然后，從股后肌群的解剖學(xué)特點(diǎn)、運(yùn)動生理學(xué)特點(diǎn)等角度對股后肌群肌肉結(jié)構(gòu)進(jìn)行剖析、對其在短跑速度作用

3、的特點(diǎn)及跑動技術(shù)中的受、發(fā)力特點(diǎn)進(jìn)行分析;最后，設(shè)計(jì)股后肌群力量訓(xùn)練組合方法，并通過實(shí)驗(yàn)對比，檢驗(yàn)本文設(shè)計(jì)的股后肌群訓(xùn)練組合方法是否科學(xué)、有效。
　　本文以山東省寧陽一中16名田徑短跑運(yùn)動員為研究對象，分為實(shí)驗(yàn)組與對照組，有針對性的選擇了測試項(xiàng)目并對其進(jìn)行三個(gè)月的周期性訓(xùn)練，對兩組運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)前后的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析。
　　數(shù)據(jù)對比、分析得出以下結(jié)論、建議:
　　(1)結(jié)論:實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員專項(xiàng)身體素質(zhì)、專項(xiàng)及股后肌群承載