短跑運(yùn)動(dòng)員股后肌群力量訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)及實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、在世界競(jìng)技體育發(fā)展的歷史長(zhǎng)河中，短跑作為世界上最古老的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其運(yùn)動(dòng)水平可謂得到了長(zhǎng)足的發(fā)展。每次世界紀(jì)錄的刷新都讓我們對(duì)人類(lèi)的運(yùn)動(dòng)極限提出更高的要求，無(wú)論是對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的提高、還是對(duì)教練員的整體執(zhí)教水平都提出了更高的要求。
　　我國(guó)的短跑成績(jī)相對(duì)美國(guó)、牙買(mǎi)加等國(guó)家差距仍然很大，我國(guó)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練上將面臨著更加艱巨的挑戰(zhàn)。本研究在結(jié)合我國(guó)有關(guān)力量訓(xùn)練實(shí)踐的基礎(chǔ)上，查閱了大量資料，發(fā)現(xiàn)股后肌群對(duì)短跑成績(jī)的提高至關(guān)重要，而我國(guó)對(duì)

2、股后肌群的研究近年來(lái)一直停留在對(duì)股后肌群損傷原因及預(yù)防方面，對(duì)于加強(qiáng)股后肌群力量訓(xùn)練方法的研究比較少，訓(xùn)練方法的薄弱是本研究最重要的突破口。本文首先采用文獻(xiàn)資料法，專(zhuān)家訪(fǎng)談法對(duì)股后肌群理論進(jìn)行了科學(xué)的分析，在此基礎(chǔ)上結(jié)合現(xiàn)代短跑技術(shù)的特點(diǎn)，根據(jù)現(xiàn)代短跑項(xiàng)目力量訓(xùn)練的發(fā)展動(dòng)向及趨勢(shì)，引出股后肌群在短跑項(xiàng)目中的重要性、訓(xùn)練方法單一及易損傷等特點(diǎn);然后，從股后肌群的解剖學(xué)特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)特點(diǎn)等角度對(duì)股后肌群肌肉結(jié)構(gòu)進(jìn)行剖析、對(duì)其在短跑速度作用

3、的特點(diǎn)及跑動(dòng)技術(shù)中的受、發(fā)力特點(diǎn)進(jìn)行分析;最后，設(shè)計(jì)股后肌群力量訓(xùn)練組合方法，并通過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)比，檢驗(yàn)本文設(shè)計(jì)的股后肌群訓(xùn)練組合方法是否科學(xué)、有效。
　　本文以山東省寧陽(yáng)一中16名田徑短跑運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組，有針對(duì)性的選擇了測(cè)試項(xiàng)目并對(duì)其進(jìn)行三個(gè)月的周期性訓(xùn)練，對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析。
　　數(shù)據(jù)對(duì)比、分析得出以下結(jié)論、建議:
　　(1)結(jié)論:實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)、專(zhuān)項(xiàng)及股后肌群承載