積極性恢復(fù)對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員機(jī)能的影響.pdf

1、目的：
　　研究負(fù)荷后不同積極性恢復(fù)手段對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員機(jī)能的影響，探討最佳的積極性恢復(fù)手段，為游泳訓(xùn)練提供理論依據(jù)和實(shí)踐指導(dǎo)。
　　方法：
　　以國(guó)家健將級(jí)和一級(jí)游泳運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，主要進(jìn)行了兩個(gè)實(shí)驗(yàn)：在耐乳酸訓(xùn)練后，隨機(jī)進(jìn)行消極性恢復(fù)與三種不同距離的積極性恢復(fù)（800m、1000m、1200m）；在耐乳酸訓(xùn)練后，隨機(jī)進(jìn)行15min消極性恢復(fù)與三種不同強(qiáng)度的積極性恢復(fù)（100m自由泳最好成績(jī)的40％、50%、60%強(qiáng)度

2、）。在兩個(gè)實(shí)驗(yàn)中所有研究對(duì)象都進(jìn)行了4個(gè)恢復(fù)游，測(cè)試指標(biāo)有安靜時(shí)、負(fù)荷后即刻及恢復(fù)后心率、血乳酸、主觀體力感覺等級(jí)、肌酸激酶、血尿素等。
　　結(jié)果：
　　1、與消極性恢復(fù)相比，三種不同距離積極性恢復(fù)更能促進(jìn)血乳酸的消除，積極性恢復(fù)后心率高于消極性恢復(fù)后心率，但心率恢復(fù)與血乳酸恢復(fù)沒有相關(guān)性?；謴?fù)游1000m、1200m對(duì)血乳酸的消除優(yōu)于800m。
　　2、耐乳酸訓(xùn)練負(fù)荷后肌酸激酶、血尿素沒有變化。與消極性恢復(fù)比，耐乳酸

3、訓(xùn)練后，100m自由泳最好成績(jī)的40%、50%、60%強(qiáng)度的積極性恢復(fù)更能促進(jìn)血乳酸的消除，三種強(qiáng)度的積極性恢復(fù)游的恢復(fù)心率高于消極性恢復(fù)，但心率恢復(fù)與血乳酸恢復(fù)沒有相關(guān)性。對(duì)于血乳酸、心率的恢復(fù)100m自由泳最好成績(jī)的40%、50%、60%強(qiáng)度沒有差異性，都能在15min內(nèi)使血乳酸恢復(fù)65%左右。
　　3、比賽負(fù)荷后肌酸激酶值顯著高于安靜水平。比賽負(fù)荷5min后進(jìn)行10min積極性恢復(fù)（100m自由泳最好成績(jī)的40%、50%、6

4、0%強(qiáng)度），對(duì)血乳酸、心率、肌酸激酶的恢復(fù)也沒有差異性。
　　結(jié)論：
　　1、耐乳酸訓(xùn)練負(fù)荷后自選速度恢復(fù)游，選擇1000m以上才能較好消除血乳酸。
　　2、采用100m自由泳最好成績(jī)的40%、50%、60%的強(qiáng)度進(jìn)行15min積極性恢復(fù)游，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在耐乳酸負(fù)荷后的恢復(fù)效果沒有差異。
　　3、采用100m自由泳最好成績(jī)的40%、50%、60%的強(qiáng)度進(jìn)行10min積極性恢復(fù)游，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽負(fù)荷后的恢復(fù)效果沒有差異