功能訓(xùn)練對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的影響.pdf

1、功能訓(xùn)練是近幾年新提出的一種新的訓(xùn)練趨勢(shì)，是一個(gè)新興的研究，是當(dāng)今世界較為流行的訓(xùn)練方法，極大的創(chuàng)新了目前的訓(xùn)練方法。
　　美國(guó)、澳大利亞等游泳強(qiáng)國(guó)逐漸轉(zhuǎn)變訓(xùn)練方法，改變傳統(tǒng)的在平衡狀態(tài)下進(jìn)行的體能訓(xùn)練，取而代之的是針對(duì)核心訓(xùn)練的功能訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方法使整個(gè)訓(xùn)練更經(jīng)濟(jì)有效。而目前國(guó)內(nèi)這方面的訓(xùn)練還沒有得到足夠的重視，功能訓(xùn)練在游泳運(yùn)動(dòng)員中并不普及，除了國(guó)家隊(duì)開始請(qǐng)一些體能教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，或?qū)⑾駨埩?、孫楊等非常優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員送

2、出國(guó)門進(jìn)行有針對(duì)性的功能訓(xùn)練以外，目前地方隊(duì)等還沒有開始全面的將功能訓(xùn)練引入到日常的訓(xùn)練中。
　　本研究通過對(duì)北京體育大學(xué)游泳專項(xiàng)班學(xué)生運(yùn)用兩種不同的訓(xùn)練方法，即實(shí)驗(yàn)組采用功能訓(xùn)練，對(duì)照組采用傳統(tǒng)訓(xùn)練，對(duì)兩組受試者實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)等數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析，得出以下結(jié)論：
　　1、游泳運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)總體上得到了顯著性提高，但坐姿體前屈成績(jī)并沒有發(fā)生太大變化。
　　2、游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試得分有所提升，主要體現(xiàn)在軀干

3、穩(wěn)定性俯臥撐測(cè)試上，旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測(cè)試沒有變化，維持原有較高水平。功能訓(xùn)練改善了運(yùn)動(dòng)員身體狀態(tài)，加強(qiáng)了身體的薄弱環(huán)節(jié)，修繕了身體失衡狀態(tài)，降低了運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率。
　　3、通過進(jìn)行功能訓(xùn)練，腿部打水的有效性得到提高，軀干和腰背部肌肉的穩(wěn)定性以及保持身體流線型的能力有較大改善，提高了運(yùn)動(dòng)員的劃水頻率和劃水幅度，大大提升了運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)，提高了能量傳遞的有效性，提高了游泳運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。
　　4、兩組受試者專項(xiàng)成