張瑩瑩備戰(zhàn)第十三屆全運會女子馬拉松比賽賽前訓(xùn)練安排及生理生化指標(biāo)分析.pdf

1、2017年第十三屆全國運動會將在天津舉辦，它代表著我國的運動競技水平最高、規(guī)模最大的綜合性比賽。張瑩瑩，這位久經(jīng)女子馬拉松賽場的國家隊優(yōu)秀運動員，將帶領(lǐng)馬拉松團(tuán)隊代表內(nèi)蒙古出征這次的天津全運會。
　　本文運用專家訪談法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、案例分析法、實地觀測法等研究方法對張瑩瑩備戰(zhàn)十三屆全運會賽前訓(xùn)練的過程進(jìn)行跟蹤觀測、記錄探索，根據(jù)張瑩瑩的訓(xùn)練安排，對其訓(xùn)練階段、訓(xùn)練負(fù)荷、負(fù)荷結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練手段、生理生化指標(biāo)進(jìn)行研究與分析，通

2、過得出的數(shù)據(jù)分析和理論結(jié)果意在為張瑩瑩本人的運動特點提供支持，為驗證女子馬拉松訓(xùn)練的可行性提供保證，為我國女子馬拉松訓(xùn)練的發(fā)展提供價值參考。通過研究得到以下研究結(jié)果:1.張瑩瑩在此次備戰(zhàn)2017年全運會的訓(xùn)練手段多樣，訓(xùn)練中主要運用了持續(xù)法、變速法和間歇法，3分30秒-3分20秒持續(xù)練習(xí)較少;2.張瑩瑩在備戰(zhàn)2017年全運會賽前訓(xùn)練過程中，CK、Hb、BUN、晨脈等生理生化指標(biāo)安靜狀態(tài)下表現(xiàn)正常，晨脈、CK符合強度變化規(guī)律，Hb、BUN

3、符合訓(xùn)練量變化規(guī)律，這說明對于生理方面的作用賽前訓(xùn)練制定的科學(xué);3.內(nèi)容較為豐富，而且訓(xùn)練計劃的針對性較強，主要訓(xùn)練內(nèi)容集中在第二階段的高原與第三階段的亞高原階段，針對無氧耐力、核心力量訓(xùn)練進(jìn)行了較多的持續(xù)跑和慢跑練習(xí);4.張瑩瑩備戰(zhàn)2017年全運會賽前訓(xùn)練準(zhǔn)備期共持續(xù)21周，有氧強度訓(xùn)練集中的高原訓(xùn)練后期、亞高原階段的中后期，專項強度訓(xùn)練集中在高原階段的前中期、亞高原階段的前期、第二次平原訓(xùn)練前半部分，高原、亞高原訓(xùn)練提高張瑩瑩的有氧