張瑩瑩備戰(zhàn)第十三屆全運會女子馬拉松比賽賽前訓練安排及生理生化指標分析.pdf

1、2017年第十三屆全國運動會將在天津舉辦，它代表著我國的運動競技水平最高、規(guī)模最大的綜合性比賽。張瑩瑩，這位久經(jīng)女子馬拉松賽場的國家隊優(yōu)秀運動員，將帶領馬拉松團隊代表內(nèi)蒙古出征這次的天津全運會。
　　本文運用專家訪談法、文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、案例分析法、實地觀測法等研究方法對張瑩瑩備戰(zhàn)十三屆全運會賽前訓練的過程進行跟蹤觀測、記錄探索，根據(jù)張瑩瑩的訓練安排，對其訓練階段、訓練負荷、負荷結(jié)構、訓練手段、生理生化指標進行研究與分析，通

2、過得出的數(shù)據(jù)分析和理論結(jié)果意在為張瑩瑩本人的運動特點提供支持，為驗證女子馬拉松訓練的可行性提供保證，為我國女子馬拉松訓練的發(fā)展提供價值參考。通過研究得到以下研究結(jié)果:1.張瑩瑩在此次備戰(zhàn)2017年全運會的訓練手段多樣，訓練中主要運用了持續(xù)法、變速法和間歇法，3分30秒-3分20秒持續(xù)練習較少;2.張瑩瑩在備戰(zhàn)2017年全運會賽前訓練過程中，CK、Hb、BUN、晨脈等生理生化指標安靜狀態(tài)下表現(xiàn)正常，晨脈、CK符合強度變化規(guī)律，Hb、BUN

3、符合訓練量變化規(guī)律，這說明對于生理方面的作用賽前訓練制定的科學;3.內(nèi)容較為豐富，而且訓練計劃的針對性較強，主要訓練內(nèi)容集中在第二階段的高原與第三階段的亞高原階段，針對無氧耐力、核心力量訓練進行了較多的持續(xù)跑和慢跑練習;4.張瑩瑩備戰(zhàn)2017年全運會賽前訓練準備期共持續(xù)21周，有氧強度訓練集中的高原訓練后期、亞高原階段的中后期，專項強度訓練集中在高原階段的前中期、亞高原階段的前期、第二次平原訓練前半部分，高原、亞高原訓練提高張瑩瑩的有氧