東方健身術對職業(yè)女性心境及幸福感的影響研究.pdf

1、“東方健身術”是指中國的氣功、太極拳、印度的瑜伽等，它們不僅在其本土長盛不衰，而且引起西方國家越來越多的關注。這就證明了東方健身術更符合現(xiàn)代社會對健身術的要求?，F(xiàn)代職業(yè)女性是社會和家庭的寶貴財富，是新世紀現(xiàn)代化建設中不可缺少的重要力量。如何改善職業(yè)女性的身心健康，既是女性本身的迫切需求，也是社會發(fā)展的要求。本文從東方健身術的健心功效出發(fā)，研究東方健身術對職業(yè)女性身體成分、心境狀態(tài)及主觀幸福感的影響，以及探討身體生理指標變化與主觀幸福感的

2、相關關系。
　　本文研究1采用問卷調(diào)查法，選取鄭州地區(qū)職業(yè)女性為調(diào)查對象（東方健身組200人，其他鍛煉組100人，非鍛煉組100人），發(fā)放問卷（心境狀態(tài)量表和總體幸福感量表），對各組數(shù)據(jù)進行數(shù)理分析;研究2選取鄭州市一個商品房小區(qū)，身體健康、平常無鍛煉習慣且為職業(yè)女性的業(yè)主作為研究對象，分為實驗組(10人，進行12周的簡化24式太極拳鍛煉)和對照組（10人，按自己以前的方式正常生活），然后對兩組實驗前后心境狀態(tài)和總體幸福感得分、身

3、體形態(tài)和身體成分指標進行數(shù)理統(tǒng)計分析。研究結果顯示:
　　(1)通過問卷調(diào)查分析得知，東方健身術受到高等學歷和從事智力型工作的職業(yè)女性的認可和喜愛，參與其鍛煉的職業(yè)女性，每周鍛煉3次以上的達到82.80％，并且81.70％的人每次鍛煉的時間都超過了30分鐘。在心境狀態(tài)和主觀幸福感兩個方面的得分，東方健身組明顯高于非鍛煉組，而和其他鍛煉組相近。即參加體育鍛煉的職業(yè)女性，其心境狀態(tài)和主觀幸福感水平高于不參加鍛煉的職業(yè)女性。
　　

4、(2)經(jīng)過12周的東方健身術鍛煉，實驗組和對照組的心境狀態(tài)統(tǒng)計學檢驗有顯著性差異(P＜0.05);實驗組實驗前后心境狀態(tài)統(tǒng)計學檢驗有非常顯著性差異(P＜0.001)，而對照組實驗前后心境狀態(tài)統(tǒng)計學檢驗無明顯差異。
　　(3)經(jīng)過12周的東方健身術鍛煉，實驗組和對照組的總體幸福感水平統(tǒng)計學檢驗P＜0.05，有顯著性差異;實驗組實驗前后，在對健康的擔心、精力、對情感和行為的控制、松弛和緊張4個分量表以及總體幸福感總分的統(tǒng)計學檢驗P＜0

5、.05，表明有顯著性差異;在對生活的滿足和興趣、憂郁或愉快的心境2個分表上，統(tǒng)計學檢驗雖無顯著性差異，但是得分實驗后較實驗前都有提高;對照組實驗前后總體幸福感及其各分量表統(tǒng)計學檢驗無顯著性差異。
　　(4)經(jīng)過12周的東方健身術鍛煉，實驗組在體重、BMI、脂肪量、體脂百分比、腰臀比5個指標都明顯下降，統(tǒng)計學檢驗P＜0.05，有顯著差異。而對照組則無顯著差異。
　　(5)經(jīng)過12周的東方健身術鍛煉，實驗組在腰圍、上臂圍、大腿圍