不同重量負荷與運動設計對發(fā)展鐵餅運動員末端環(huán)節(jié)力量的實驗研究.pdf

1、本研究通過對山東體育學院的5名男子鐵餅運動員使用不同重量負荷的運動設計,以長期跟蹤的方式運用高速攝像及解析、收集資料與歸納、數(shù)理統(tǒng)計等方法進行實驗研究。研究結果發(fā)現(xiàn)不同重量負荷的運動設計對鐵餅運動員末端環(huán)節(jié)力量的影響效果不同。鐵餅運動員實施末端環(huán)節(jié)力量強化訓練必須嚴格圍繞技術動作結構、發(fā)力特征及相應肌群的部位、肌肉發(fā)力順序等因素的內在規(guī)律訓練,才能夠取得良好的預期效果。專項投擲能力的訓練中運用不同重量、種類的投擲器械進行練習是行之有效的

2、。運用不同重量負荷的運動設計對鐵餅運動員末端環(huán)節(jié)力量的影響效果顯著,在最后用力階段,投擲臂的肩、肘關節(jié)速度較實驗前均有提高。鐵餅出手瞬間的拉引角也較實驗前有所改變,能有效增加力的作用距離而最終增加專項成績。運用不同重量負荷實驗后的各專項成績指標都比實驗前有所提高,故不同重量負荷的運動設計對鐵餅運動員末端環(huán)節(jié)力量產生的效果明顯。在不同的訓練時期應選擇和安排不同的專項練習結構與運動員肌肉用力性質相似的練習手段并且安排合理的練習內容,有利于運