網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)性研究.pdf

1、研究背景：通過(guò)查閱文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)資料只提供建議使用什么練習(xí)手段，用以制定加強(qiáng)和康復(fù)計(jì)劃，而極少有研究評(píng)估練習(xí)的益處。 研究目的：本研究的目的是，探究經(jīng)過(guò)六周的有計(jì)劃訓(xùn)練，開(kāi)放動(dòng)力鏈/閉鎖動(dòng)力鏈（OKC/CKC）組和開(kāi)放動(dòng)力鏈/閉鎖動(dòng)力鏈/核心穩(wěn)定性（OKC/CKC/CS）組，與對(duì)照組，在發(fā)球的準(zhǔn)確性，本體感覺(jué)，核心耐力上是否會(huì)有差異。 研究設(shè)計(jì)：本研究是一個(gè)2×3的析因分析（因子設(shè)計(jì)）包括組數(shù)（實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組）和時(shí)間（

2、前后測(cè)），因變量包括發(fā)球精準(zhǔn)度測(cè)試，閉鎖動(dòng)力鏈上肢穩(wěn)定性試驗(yàn)，背部背伸肌試驗(yàn)，45°腹部疲勞試驗(yàn)，右側(cè)橋試驗(yàn)，和左側(cè)橋試驗(yàn)。 實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：武漢體育學(xué)院。 測(cè)試者和其他參與者：對(duì)象包括34健康網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員（20．000±1．54歲，身高是171．127±5．67㎝，體重75．4±7．9㎏）來(lái)自同一個(gè)級(jí)別的大學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員。他們隨機(jī)分為三個(gè)組。 干預(yù)方式：為量度發(fā)球準(zhǔn)確性所進(jìn)行的前/后測(cè)試使用發(fā)球準(zhǔn)確度測(cè)試，肩帶本體感覺(jué)使

3、用閉鎖動(dòng)力鏈上肢穩(wěn)定性試驗(yàn)，量度核心耐力使用背部背伸肌測(cè)試，45°腹部耐力測(cè)試，左/右橋測(cè)試。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行了為期六周的如下的具體訓(xùn)練計(jì)劃，每周3次，平均60分鐘。每周進(jìn)行一整套開(kāi)放式動(dòng)力鏈和閉鎖動(dòng)力鏈練習(xí)。計(jì)劃中的核心穩(wěn)定訓(xùn)練也每周進(jìn)行。 主要結(jié)果預(yù)期：實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員之間的前/后測(cè)試的結(jié)果將有顯著差異。OKC/CKC/CS組發(fā)球精準(zhǔn)度測(cè)試，閉鎖動(dòng)力鏈上肢穩(wěn)定性試驗(yàn)，背部背伸肌試驗(yàn)，腹部疲勞試驗(yàn)，右和左側(cè)橋試驗(yàn)前/后測(cè)試的結(jié)果也將有顯

4、著差異。 實(shí)驗(yàn)結(jié)果：在上述對(duì)象的訓(xùn)練效果6項(xiàng)測(cè)試之中的4項(xiàng)被發(fā)現(xiàn)有顯著差異。發(fā)球精準(zhǔn)度測(cè)試（F=15．696， P=<0．001， ES=0．336，β=0．970）閉鎖動(dòng)力鏈上肢穩(wěn)定性試驗(yàn)（F=33．557， P=<0．001， ES=0．520，β=1．000），背部背伸肌測(cè)試（F=11．095， P=0．002， ES=0．264，β=0．897）腹部耐受力測(cè)試（F=17．160， P=<0．001， ES=0．356，β

5、=0．980），兩測(cè)試組之間的方差分析結(jié)果是發(fā)球精準(zhǔn)度測(cè)試（F=8．761，P=0．001， ES=0．361，β=0．955），和閉鎖動(dòng)力鏈上肢穩(wěn)定性試驗(yàn)（F=13．369， P=<0．001， ES=0．463，β=0．996）。所有測(cè)試除了左/右橋之外都有顯著差異。兩實(shí)驗(yàn)組之間的訓(xùn)練效果則沒(méi)有顯著差異。 結(jié)論：開(kāi)/閉動(dòng)力鏈的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練可被用來(lái)改善實(shí)驗(yàn)對(duì)象的發(fā)球準(zhǔn)確度，和上肢末端本體感覺(jué)。OKC/CKC/CS練習(xí)可以使健