瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管自主神經(jīng)調(diào)節(jié)的影響.pdf

1、【目的】探討瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管自主神經(jīng)調(diào)節(jié)及體質(zhì)的影響，結(jié)合瑜伽訓(xùn)練過(guò)程心率的變化、瑜伽冥想和瑜伽呼吸練習(xí)時(shí)HRV結(jié)果，分析瑜伽的項(xiàng)目特點(diǎn)及其獨(dú)特的健身價(jià)值，為瑜伽在科學(xué)健身和醫(yī)療保健上的應(yīng)用提供理論依據(jù)。
　　 【方法】以普通女大學(xué)生為研究對(duì)象。隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各15名。
　　 對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期10周的瑜伽訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)前后采集2組受試者在瑜伽靜坐及靜坐前后休息、安靜平臥和站立、膜式呼吸和腹式呼吸后靜臥的心電信號(hào)和體質(zhì)

2、澍試數(shù)據(jù)，記錄訓(xùn)練課的心率，通過(guò)HRV配套軟件分析心電信號(hào)。使用SPSS13．0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)、非參數(shù)檢驗(yàn)和單因素方差分析。
　　 【結(jié)果】(1)10周瑜伽訓(xùn)練對(duì)實(shí)驗(yàn)組安靜心率無(wú)明顯影響。(2)實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前3種坐位休息狀態(tài)之間的HRV無(wú)顯著差異，實(shí)驗(yàn)后瑜伽靜坐時(shí)LF/HF顯著高于靜坐前后的休息狀態(tài)，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前瑜伽靜坐時(shí)LF／HF高于靜坐前休息，實(shí)驗(yàn)后3種休息狀態(tài)之間無(wú)顯著差異。(3)受試者實(shí)驗(yàn)前后安靜平臥時(shí)的RMSSD、

3、pNN50、LF和HF高于站立位，LP／HF低于站立位。(4)實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前腹式呼吸時(shí)在pNN50指標(biāo)上低于腹式呼吸后靜臥，在LF、LF/HF指標(biāo)上高于腹式呼吸后靜臥，實(shí)驗(yàn)后2種臥位狀態(tài)之間無(wú)顯著差異。對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前2種臥位狀態(tài)之間無(wú)顯著差異，實(shí)驗(yàn)后腹式呼吸時(shí)的LF和LF／HF高于腹式呼吸后靜臥。(5)實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組站立位的RMSSD、pNN50、LF和HF在實(shí)驗(yàn)后低于實(shí)驗(yàn)前，其它狀態(tài)則無(wú)明顯改變。(6)實(shí)驗(yàn)組坐位體前屈、一分鐘仰臥起坐實(shí)驗(yàn)

4、后高于實(shí)驗(yàn)前，差異非常顯著(p<0．01)；體重實(shí)驗(yàn)后低于實(shí)驗(yàn)前，差異非常顯著(p<0．01)；握力實(shí)驗(yàn)后高于實(shí)驗(yàn)前，差異顯著(p<0.05)。對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后體質(zhì)指標(biāo)無(wú)明顯變化。
　　 【結(jié)論】(1)冥想練習(xí)時(shí)受試者交感神經(jīng)活性增強(qiáng)，LF/HF明顯高于安靜休息狀態(tài)；體位改變明顯影響HRV的RMSSD、pNN50、HF、LF和LF/HF指標(biāo)。(2)10周瑜伽訓(xùn)練對(duì)受試者站立時(shí)的心血管自主神經(jīng)調(diào)節(jié)有明顯影響，其它狀態(tài)下則無(wú)明顯改變