瑜伽運動對心血管自主神經(jīng)調(diào)節(jié)的影響.pdf

1、【目的】探討瑜伽運動對心血管自主神經(jīng)調(diào)節(jié)及體質(zhì)的影響，結(jié)合瑜伽訓練過程心率的變化、瑜伽冥想和瑜伽呼吸練習時HRV結(jié)果，分析瑜伽的項目特點及其獨特的健身價值，為瑜伽在科學健身和醫(yī)療保健上的應用提供理論依據(jù)。
　　 【方法】以普通女大學生為研究對象。隨機分為實驗組和對照組各15名。
　　 對實驗組進行為期10周的瑜伽訓練。實驗前后采集2組受試者在瑜伽靜坐及靜坐前后休息、安靜平臥和站立、膜式呼吸和腹式呼吸后靜臥的心電信號和體質(zhì)

2、澍試數(shù)據(jù)，記錄訓練課的心率，通過HRV配套軟件分析心電信號。使用SPSS13．0軟件對數(shù)據(jù)進行T檢驗、非參數(shù)檢驗和單因素方差分析。
　　 【結(jié)果】(1)10周瑜伽訓練對實驗組安靜心率無明顯影響。(2)實驗組實驗前3種坐位休息狀態(tài)之間的HRV無顯著差異，實驗后瑜伽靜坐時LF/HF顯著高于靜坐前后的休息狀態(tài)，對照組實驗前瑜伽靜坐時LF／HF高于靜坐前休息，實驗后3種休息狀態(tài)之間無顯著差異。(3)受試者實驗前后安靜平臥時的RMSSD、

3、pNN50、LF和HF高于站立位，LP／HF低于站立位。(4)實驗組實驗前腹式呼吸時在pNN50指標上低于腹式呼吸后靜臥，在LF、LF/HF指標上高于腹式呼吸后靜臥，實驗后2種臥位狀態(tài)之間無顯著差異。對照組實驗前2種臥位狀態(tài)之間無顯著差異，實驗后腹式呼吸時的LF和LF／HF高于腹式呼吸后靜臥。(5)實驗前后實驗組站立位的RMSSD、pNN50、LF和HF在實驗后低于實驗前，其它狀態(tài)則無明顯改變。(6)實驗組坐位體前屈、一分鐘仰臥起坐實驗

4、后高于實驗前，差異非常顯著(p<0．01)；體重實驗后低于實驗前，差異非常顯著(p<0．01)；握力實驗后高于實驗前，差異顯著(p<0.05)。對照組在實驗前后體質(zhì)指標無明顯變化。
　　 【結(jié)論】(1)冥想練習時受試者交感神經(jīng)活性增強，LF/HF明顯高于安靜休息狀態(tài)；體位改變明顯影響HRV的RMSSD、pNN50、HF、LF和LF/HF指標。(2)10周瑜伽訓練對受試者站立時的心血管自主神經(jīng)調(diào)節(jié)有明顯影響，其它狀態(tài)下則無明顯改變