力量訓(xùn)練對提高青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、伴隨著排球運(yùn)動(dòng)的長期發(fā)展，世界各國的技、戰(zhàn)術(shù)也逐漸融合，現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入力量型與快速多變打法相結(jié)合的時(shí)代，因此“全面發(fā)展”是躋身于世界強(qiáng)隊(duì)的重要條件。由于排球新規(guī)則每球得分制的實(shí)施，目的是排球比賽能夠充分體現(xiàn)出攻守平衡的特點(diǎn)，以便提高觀賞性，因此對運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力要求更高。
　　 排球運(yùn)動(dòng)員的彈跳能力、移動(dòng)速度和動(dòng)作速度在很大程度上主要取決于爆發(fā)力的發(fā)展水平，爆發(fā)力是排球運(yùn)動(dòng)員所必須具備重要的身體素質(zhì)之一。
　　 依據(jù)

2、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中項(xiàng)群訓(xùn)練理論對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的分類，排球項(xiàng)目由于在比賽中用網(wǎng)將雙方隔開，比賽雙方各據(jù)一方擊球的特征，即劃分為隔網(wǎng)類項(xiàng)目；另外，又依據(jù)決定競技能力的構(gòu)成要素劃分，由于該類項(xiàng)目具有較強(qiáng)的技術(shù)性，對技術(shù)掌握的熟練程度直接影響競技能力，所以排球項(xiàng)目又被劃分為技能主導(dǎo)類項(xiàng)目。
　　 青少年時(shí)期是發(fā)展爆發(fā)力等排球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)和一般身體素質(zhì)的重要時(shí)期，青少年運(yùn)動(dòng)員不同于成年運(yùn)動(dòng)員,而青少年女子運(yùn)動(dòng)員更不同于男子運(yùn)動(dòng)員,各項(xiàng)身體素質(zhì)所表現(xiàn)出的

3、能力要比同齡男子差,所以不能過早地快速增加大力量訓(xùn)練,青少年女子應(yīng)該首先提高肌肉的收縮速度,促進(jìn)白肌纖維的發(fā)展。將具有發(fā)展?jié)撡|(zhì)的青少年運(yùn)動(dòng)員，在此階段加強(qiáng)排球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。后備隊(duì)伍的培養(yǎng)與建設(shè)是我國排球事業(yè)發(fā)展、取得優(yōu)異成績的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
　　 本文采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等多種方法，對爆發(fā)力的作用、排球項(xiàng)目特點(diǎn)、爆發(fā)力素質(zhì)與專項(xiàng)技能的關(guān)系、排球項(xiàng)目供能特點(diǎn)等方面進(jìn)行了深入細(xì)致的研究工作。