力量訓(xùn)練對提高青少年女子排球運動員爆發(fā)力的實驗研究.pdf

1、伴隨著排球運動的長期發(fā)展，世界各國的技、戰(zhàn)術(shù)也逐漸融合，現(xiàn)代排球運動已經(jīng)進入力量型與快速多變打法相結(jié)合的時代，因此“全面發(fā)展”是躋身于世界強隊的重要條件。由于排球新規(guī)則每球得分制的實施，目的是排球比賽能夠充分體現(xiàn)出攻守平衡的特點，以便提高觀賞性，因此對運動員專項能力要求更高。
　　 排球運動員的彈跳能力、移動速度和動作速度在很大程度上主要取決于爆發(fā)力的發(fā)展水平，爆發(fā)力是排球運動員所必須具備重要的身體素質(zhì)之一。
　　 依據(jù)

2、運動訓(xùn)練學(xué)中項群訓(xùn)練理論對運動項目的分類，排球項目由于在比賽中用網(wǎng)將雙方隔開，比賽雙方各據(jù)一方擊球的特征，即劃分為隔網(wǎng)類項目；另外，又依據(jù)決定競技能力的構(gòu)成要素劃分，由于該類項目具有較強的技術(shù)性，對技術(shù)掌握的熟練程度直接影響競技能力，所以排球項目又被劃分為技能主導(dǎo)類項目。
　　 青少年時期是發(fā)展爆發(fā)力等排球?qū)ｍ椝刭|(zhì)和一般身體素質(zhì)的重要時期，青少年運動員不同于成年運動員,而青少年女子運動員更不同于男子運動員,各項身體素質(zhì)所表現(xiàn)出的

3、能力要比同齡男子差,所以不能過早地快速增加大力量訓(xùn)練,青少年女子應(yīng)該首先提高肌肉的收縮速度,促進白肌纖維的發(fā)展。將具有發(fā)展?jié)撡|(zhì)的青少年運動員，在此階段加強排球?qū)ｍ椝刭|(zhì)和專項技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，打下堅實的基礎(chǔ)。后備隊伍的培養(yǎng)與建設(shè)是我國排球事業(yè)發(fā)展、取得優(yōu)異成績的堅實基礎(chǔ)。
　　 本文采用文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等多種方法，對爆發(fā)力的作用、排球項目特點、爆發(fā)力素質(zhì)與專項技能的關(guān)系、排球項目供能特點等方面進行了深入細致的研究工作。