我國優(yōu)秀女子手球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練研究.pdf

1、女子手球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有拼搶激烈、對抗性極強(qiáng)、攻守轉(zhuǎn)換快的特征，女子手球的比賽規(guī)則及特點(diǎn)決定了運(yùn)動(dòng)員擁有優(yōu)秀的體能水平。本研究介于中國女子手球隊(duì)為備戰(zhàn)2016里約奧運(yùn)資格賽準(zhǔn)備階段，為了滿足隊(duì)伍降低運(yùn)動(dòng)損傷和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的需求，運(yùn)用并探索有效的訓(xùn)練方法，本實(shí)驗(yàn)既保留了傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，又添加了現(xiàn)代的功能性力量訓(xùn)練，兩種訓(xùn)練方法相輔相成，并非相互矛盾。為中國女子手球隊(duì)在備戰(zhàn)期間做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
　　本文應(yīng)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

2、和實(shí)驗(yàn)法，對我國優(yōu)秀女子手球運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究和分析。以國家女子手球隊(duì)備戰(zhàn)里約奧運(yùn)資格賽全體隊(duì)員17名為實(shí)驗(yàn)對象，通過16周的測試和實(shí)驗(yàn)，控制實(shí)驗(yàn)條件，對實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的6項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測試，統(tǒng)計(jì)并分析實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，結(jié)論如下所示:
　　1.經(jīng)過16周訓(xùn)練研究，實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員上肢推、拉;下肢縱跳以及全身動(dòng)力鏈爆發(fā)力均有較明顯提高。
　　2.無論是傳統(tǒng)力量訓(xùn)練還是功能性力量訓(xùn)練，都要保障在正確的動(dòng)作模式下進(jìn)行練習(xí)，體能