快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對少年羽毛球運(yùn)動員爆發(fā)力影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、爆發(fā)力是快速力量的一種重要表現(xiàn)形式，爆發(fā)力對大部分的體育項(xiàng)目都有著非常重要的意義。在羽毛球運(yùn)動中，運(yùn)動員熟練掌握技術(shù)動作，提高競技水平，都要以良好的爆發(fā)力作為基礎(chǔ)。在激烈的比賽中，運(yùn)動員每一個擊球動作都要在非常短的時間內(nèi)，將身體的力量積蓄在上肢并爆發(fā)出去。在戰(zhàn)術(shù)中需要擁有快速的節(jié)奏變換、防守反擊、變速突擊才能將羽毛球各技術(shù)的效果淋漓盡致的發(fā)揮出來，獲得優(yōu)異的運(yùn)動成績。
　　在少年羽毛球運(yùn)動員的訓(xùn)練中，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法對少年羽毛球運(yùn)動

2、員爆發(fā)力的訓(xùn)練效果一般，而且方式比較單一和枯燥。本文試圖探討快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練在少年羽毛球運(yùn)動員爆發(fā)力訓(xùn)練當(dāng)中的應(yīng)用效果，期待為少年羽毛球運(yùn)動員爆發(fā)力訓(xùn)練提供新的訓(xùn)練方法。
　　本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計法對快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練在少年羽毛球運(yùn)動員爆發(fā)力訓(xùn)練當(dāng)中的效果進(jìn)行了深入探究，并得出以下結(jié)論：
　　1.在經(jīng)過12周快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練之后，運(yùn)動員兩次15米折返跑、立定跳遠(yuǎn)和10次低重心步法成績提高具有非常顯著

3、性（P<0.01），由此可以得出快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練可以有效提高少年羽毛球運(yùn)動員的下肢爆發(fā)力。
　　2.在經(jīng)過12周快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練之后，運(yùn)動員的羽毛球擲遠(yuǎn)和15s仰臥起坐成績提高具有非常顯著性（P<0.01），由此可以得出快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練可以有效提高少年羽毛球運(yùn)動員的上肢及軀干爆發(fā)力。
　　3.在經(jīng)過12周傳統(tǒng)爆發(fā)力訓(xùn)練之后，運(yùn)動員兩次15米折返跑成績和15s單搖跳繩成績提高成非常顯著性（P<0.01），立定跳遠(yuǎn)、15s仰臥起

4、坐、10次低重心步法成績的提高具有顯著性（P<0.05）。由此可以得出，傳統(tǒng)爆發(fā)力訓(xùn)練在一定程度上也可以提高少年羽毛球運(yùn)動員的上肢、軀干以及下肢爆發(fā)力。
　　4.實(shí)驗(yàn)之后，實(shí)驗(yàn)組立定跳遠(yuǎn)成績優(yōu)于對照組成績，并且差異具有顯著性（P<0.05）。實(shí)驗(yàn)組15米折返跑、15s仰臥起坐、羽毛球擲遠(yuǎn)、10次低重心步法幾項(xiàng)成績的增長幅度大于對照組，由此得出與傳統(tǒng)爆發(fā)力訓(xùn)練相比，快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練可以更好的提高少年羽毛球運(yùn)動員的爆發(fā)力。