靜坐少動中年女性身體活動與心肺耐力和心血管健康的量效關(guān)系.pdf

1、目的：40-49歲年齡段正處于心肺功能下降的高峰期，缺乏反映其機(jī)能變化的指標(biāo)群。分析不同運動量與心肺適能以及心血管健康之間是否存在著劑量-效應(yīng)關(guān)系，進(jìn)而更好地為中年女性靜坐少動者參加體育活動提供指導(dǎo)和運動處方的制定提供依據(jù)。
　　方法：本研究通過對40-49歲靜坐少動女性進(jìn)行身體活動問卷測試，并從中進(jìn)一步篩選滿足實驗要求的受試者89名。通過采用運動心肺測試系統(tǒng)和功率自行車測試后，篩選了83名受試者參加為期3個月不同劑量的運動干預(yù)實

2、驗，并隨機(jī)分成四組：(1)不運動對照組；(2)小量中強(qiáng)度組；(3)小量大強(qiáng)度組；(4)大量中強(qiáng)度組。干預(yù)方案是針對運動量和運動強(qiáng)度所進(jìn)行的雙因素控制，運動強(qiáng)度包括中強(qiáng)度（40-55％HRR）和大強(qiáng)度（60-80%HRR）兩種，單次運動量也括小運動量（30min/次）和大運動量（60min/次）。采用邏輯（Logistic）回歸分析，分析不同運動量與心肺適能以及心血管健康之間是否存在著劑量-效應(yīng)關(guān)系。
　　結(jié)果：心肺耐力組與心血管健

3、康組之間的關(guān)系主要體現(xiàn)在第一維度上。實驗前后不同組別的心肺耐力指標(biāo)呈顯出一定的變化。從組別上看，對照組實驗前后各指標(biāo)沒有出現(xiàn)顯著性差異（p>0.05），其他三個運動干預(yù)組實驗前后出現(xiàn)一定的顯著性差異（p<0.05）。
　　結(jié)論：每周進(jìn)行180min大量中強(qiáng)度運動對于血壓的改善有一定的促進(jìn)作用，而且這種閾值效應(yīng)呈現(xiàn)出平滑的曲線關(guān)系。小量中強(qiáng)度組（150min/周）的總膽固醇值和大量中強(qiáng)度組的甘油三酯值隨著運動時間的提高出現(xiàn)降低，小量