黑龍江省男子青少年籃球運(yùn)動員體能訓(xùn)練優(yōu)化研究.pdf

1、對籃球項目來說體能是運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力，也是運(yùn)動員競技能力最為重要的構(gòu)成部分。籃球作為同場對抗性運(yùn)動項目，誰具備了優(yōu)異的體能，誰就具備了贏得比賽的先機(jī)，特別是在籃球技戰(zhàn)術(shù)日趨“透明”的今天，體能更加成為比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素。另外，青少年籃球運(yùn)動員處在生長發(fā)育的黃金階段，各項身體素質(zhì)的增長突飛猛進(jìn)，采用適宜的方法手段進(jìn)行訓(xùn)練干預(yù)是增強(qiáng)籃球后備力量體能水平的必然選擇。
　　本文主要采用文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法，通過對黑

2、龍江省青少年籃球運(yùn)動員的體能訓(xùn)練進(jìn)行跟蹤，了解體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀，把握青少年籃球運(yùn)動員體能訓(xùn)練的特點(diǎn)，在尊重青少年體能訓(xùn)練理論的基礎(chǔ)上，提出一些適合黑龍江省青少年籃球運(yùn)動員體能訓(xùn)練的建議，以求在體能訓(xùn)練上有所優(yōu)化與突破，提高籃球運(yùn)動訓(xùn)練的綜合化水平。
　　研究結(jié)果顯示：
　?。?）由于體制等因素的束縛，訓(xùn)練年限短，正規(guī)體能訓(xùn)練開始的時間較晚，且訓(xùn)練時間緊張，對體能訓(xùn)練不夠全面，缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練控制和科學(xué)的訓(xùn)練負(fù)荷，致使黑龍江省男子

3、青少年籃球運(yùn)動員的體能發(fā)展水平存在一定的滯后性，訓(xùn)練效果不明顯。
　?。?）黑龍江省男子青少年籃球運(yùn)動員在體能上的差距呈現(xiàn)不均衡的特點(diǎn)，體現(xiàn)在兩個差異：既有重點(diǎn)隊員和一般運(yùn)動員的差異，也有不同位置隊員之間的差異。
　?。?）影響黑龍江省男子青少年籃球運(yùn)動員體能訓(xùn)練的因素主要有身體形態(tài)、運(yùn)動素質(zhì)、訓(xùn)練負(fù)荷。在體能訓(xùn)中應(yīng)充分考慮不利因素，結(jié)合自身特點(diǎn)，有針對性地制定體能訓(xùn)練計劃。
　?。?）對于沒有系統(tǒng)練習(xí)過核心力量和身體