淺談青少年籃球運(yùn)動員的心理訓(xùn)練_0

1、淺談青少年籃球運(yùn)動員的心理訓(xùn)練淺談青少年籃球運(yùn)動員的心理訓(xùn)練摘要：本文通過閱讀有關(guān)資料和對青少年籃球運(yùn)動心理訓(xùn)練進(jìn)行對比研究，探討了青少年籃球運(yùn)動員的個性心理特征，認(rèn)為在訓(xùn)練中心理素質(zhì)訓(xùn)練是一個重要環(huán)節(jié)。提高隊(duì)員心理素質(zhì)，可以促進(jìn)和提高青少年籃球運(yùn)動的水平。關(guān)鍵詞：青少年運(yùn)動員籃球運(yùn)動心理訓(xùn)練運(yùn)動水平1.前言籃球運(yùn)動員的心理訓(xùn)練，其目的是培養(yǎng)運(yùn)動員適應(yīng)籃球項(xiàng)目要求的各種心理品質(zhì)，克服運(yùn)動員和運(yùn)動隊(duì)在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的各種心理障礙，同時，

2、通過心理訓(xùn)練進(jìn)一步磨練運(yùn)動員的意志、陶冶性格、提高戰(zhàn)斗力、改進(jìn)運(yùn)動隊(duì)內(nèi)部的相互關(guān)系，以保證訓(xùn)練取得良好效果，比賽中獲得優(yōu)異成績。2.青少年籃球運(yùn)動員的心理素質(zhì)2.1情緒穩(wěn)定青少年心理訓(xùn)練是一個完全出自內(nèi)心的自我動員過程，因此教練員應(yīng)幫助青少年建立對心理訓(xùn)練的高度自覺性、堅(jiān)定性和良好的訓(xùn)練信念。同時，教練員的情緒狀態(tài)對青少年進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的效果也有密切關(guān)系。2.2參與動機(jī)青少年訓(xùn)練動機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)是推動隊(duì)員積極學(xué)習(xí)、(1)是所采用的誘導(dǎo)手段

3、應(yīng)是運(yùn)動員感興趣的，能引起運(yùn)動員注意力轉(zhuǎn)移的；(2)是誘導(dǎo)者是教練員、心理學(xué)家，也可是同伴，但均應(yīng)是運(yùn)動員愿意接受的；（3）是應(yīng)從誘導(dǎo)的目的、手段、信息傳遞方式及結(jié)果等多方面計(jì)劃安排某一次誘導(dǎo)訓(xùn)練，切不可隨意濫用，以防產(chǎn)生負(fù)作用。3.2模擬訓(xùn)練法3.2.1模擬訓(xùn)練法的概念模擬訓(xùn)練法是指模擬設(shè)置未來比賽中可能出現(xiàn)的條件進(jìn)行的訓(xùn)練。在模擬未來比賽的條件下進(jìn)行心理訓(xùn)練，即模擬心理訓(xùn)練。模擬訓(xùn)練內(nèi)包括很多，如對競賽組成因素的模擬訓(xùn)練；對包括比賽

4、環(huán)境在內(nèi)的環(huán)境條件適應(yīng)性的模擬訓(xùn)練；等。3.2.2模擬訓(xùn)練時應(yīng)注意：(1)是動員參加比賽做好適應(yīng)性訓(xùn)練的模擬訓(xùn)練，要對比賽的對手、環(huán)境、條件等各個方面進(jìn)行詳細(xì)的了解與分析，然后，根據(jù)分析研究的結(jié)果進(jìn)行針對性訓(xùn)練，使訓(xùn)練盡可能地與面臨比賽實(shí)際相似；（2）是由于各運(yùn)動項(xiàng)目不同，訓(xùn)練的“模擬點(diǎn)”亦不同；（3）是模擬訓(xùn)練是提高運(yùn)動員適應(yīng)能力的訓(xùn)練，在于能使運(yùn)動員中樞神經(jīng)系統(tǒng)形成優(yōu)勢現(xiàn)象并建立合理的定型結(jié)構(gòu)。3.3培養(yǎng)自信心的意志訓(xùn)練意志是必勝的