胸腹外壓抗阻訓(xùn)練對(duì)心肺功能及中長跑運(yùn)動(dòng)成績的影響研究.pdf

1、研究目的：經(jīng)詢問人口統(tǒng)計(jì)學(xué)特征及健康狀況、篩選能勝任且符合要求的有提高成績?cè)竿膹V州馬拉松長跑愛好者16名作為受試對(duì)象，設(shè)計(jì)利用美國MAX-II(肺)AT-10(心電)運(yùn)動(dòng)心肺功能測(cè)試系統(tǒng)作為測(cè)試儀器，測(cè)定每周四次訓(xùn)練強(qiáng)度，共進(jìn)行4周的胸腹外壓抗阻訓(xùn)練對(duì)中長跑呼吸能力的影響，進(jìn)行胸腹外壓抗阻訓(xùn)練，測(cè)定新肺功能指標(biāo)和運(yùn)動(dòng)能力的變化，觀察訓(xùn)練前后受試者最大攝氧量，肺活量，肺通氣量等變化，探討胸腹外壓抗阻訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員呼吸能力的實(shí)際

2、影響以及實(shí)際應(yīng)用可行性，為呼吸肌訓(xùn)練方法的在提高運(yùn)動(dòng)員呼吸能力方面的應(yīng)用提供科學(xué)的參考指導(dǎo)。
　　研究方法：16名廣州市馬拉松愛好者分為兩組，實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組各8名，美國MAX-II(肺)AT-10(心電)運(yùn)動(dòng)心肺功能測(cè)試系統(tǒng)作為測(cè)試儀器，將受試者分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，分別進(jìn)行一定強(qiáng)度的中長跑訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)前首先進(jìn)行常規(guī)心肺功能測(cè)試,并進(jìn)行次最大強(qiáng)度跑臺(tái)測(cè)試,測(cè)出受試者的 VO2max。采用凱威camewin0620運(yùn)動(dòng)加寬護(hù)腰帶為訓(xùn)練裝置

3、進(jìn)行為期四周的胸腹外壓抗阻訓(xùn)練。四周的訓(xùn)練結(jié)束后測(cè)定16名受試者訓(xùn)練前后最大攝氧量，肺活量以及肺通氣量，潮氣量，呼吸頻率等指標(biāo)的變化。通過對(duì)16名受試者最大攝氧量，肺活量及肺通氣量，潮氣量，呼吸頻率的比較，觀察長期胸腹外壓抗阻訓(xùn)練對(duì)中長跑運(yùn)動(dòng)中呼吸能力的影響。
　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果：四周的吸氣肌訓(xùn)練和呼氣肌訓(xùn)練可顯著性提高吸氣肌和呼氣肌的力量和耐力，使安靜肺功能和運(yùn)動(dòng)肺功能都顯著改善，提高了以主觀感覺為主要判定標(biāo)準(zhǔn)的 V O2peak值，

4、遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)（GXT）的運(yùn)動(dòng)能力實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在訓(xùn)練前后其最大攝氧量均無明顯變化；而肺通氣指標(biāo)有了顯著性的變化，實(shí)驗(yàn)組增幅明顯，對(duì)照組無顯著性變化；訓(xùn)練前后實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)過程中潮氣量也發(fā)生了顯著性的變化，呼吸深度明顯增加，呼吸頻率小幅下降，從而使運(yùn)動(dòng)中肺通氣量增幅顯著，雖然最大攝氧量沒有顯著性改變，但是因?yàn)闅怏w交換效率的提高，從而推遲了攝氧平臺(tái)的出現(xiàn)，達(dá)到了提高運(yùn)動(dòng)成績的效果。對(duì)比目前已知呼吸肌訓(xùn)練裝置，設(shè)備技術(shù)成本要求高，訓(xùn)練場地方局