胸腹外壓抗阻訓練對心肺功能及中長跑運動成績的影響研究.pdf

1、研究目的：經(jīng)詢問人口統(tǒng)計學特征及健康狀況、篩選能勝任且符合要求的有提高成績愿望的廣州馬拉松長跑愛好者16名作為受試對象，設(shè)計利用美國MAX-II(肺)AT-10(心電)運動心肺功能測試系統(tǒng)作為測試儀器，測定每周四次訓練強度，共進行4周的胸腹外壓抗阻訓練對中長跑呼吸能力的影響，進行胸腹外壓抗阻訓練，測定新肺功能指標和運動能力的變化，觀察訓練前后受試者最大攝氧量，肺活量，肺通氣量等變化，探討胸腹外壓抗阻訓練在運動訓練中對運動員呼吸能力的實際

2、影響以及實際應(yīng)用可行性，為呼吸肌訓練方法的在提高運動員呼吸能力方面的應(yīng)用提供科學的參考指導(dǎo)。
　　研究方法：16名廣州市馬拉松愛好者分為兩組，實驗組對照組各8名，美國MAX-II(肺)AT-10(心電)運動心肺功能測試系統(tǒng)作為測試儀器，將受試者分為實驗組和對照組，分別進行一定強度的中長跑訓練。實驗前首先進行常規(guī)心肺功能測試,并進行次最大強度跑臺測試,測出受試者的 VO2max。采用凱威camewin0620運動加寬護腰帶為訓練裝置

3、進行為期四周的胸腹外壓抗阻訓練。四周的訓練結(jié)束后測定16名受試者訓練前后最大攝氧量，肺活量以及肺通氣量，潮氣量，呼吸頻率等指標的變化。通過對16名受試者最大攝氧量，肺活量及肺通氣量，潮氣量，呼吸頻率的比較，觀察長期胸腹外壓抗阻訓練對中長跑運動中呼吸能力的影響。
　　實驗結(jié)果：四周的吸氣肌訓練和呼氣肌訓練可顯著性提高吸氣肌和呼氣肌的力量和耐力，使安靜肺功能和運動肺功能都顯著改善，提高了以主觀感覺為主要判定標準的 V O2peak值，

4、遞增負荷運動試驗（GXT）的運動能力實驗組和對照組在訓練前后其最大攝氧量均無明顯變化；而肺通氣指標有了顯著性的變化，實驗組增幅明顯，對照組無顯著性變化；訓練前后實驗組運動過程中潮氣量也發(fā)生了顯著性的變化，呼吸深度明顯增加，呼吸頻率小幅下降，從而使運動中肺通氣量增幅顯著，雖然最大攝氧量沒有顯著性改變，但是因為氣體交換效率的提高，從而推遲了攝氧平臺的出現(xiàn)，達到了提高運動成績的效果。對比目前已知呼吸肌訓練裝置，設(shè)備技術(shù)成本要求高，訓練場地方局