啦啦操核心力量訓(xùn)練效果的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、目前核心力量訓(xùn)練已經(jīng)引起國(guó)內(nèi)專家學(xué)者們的廣泛關(guān)注,尤其在我國(guó)高水平運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練中已經(jīng)得到了一定的運(yùn)用。
　　本研究按照運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)將核心力量訓(xùn)練理論引入到啦啦操運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)力量訓(xùn)練之中,目的是最大限度地發(fā)展啦啦操運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)域相關(guān)肌群的力量水平,從而用最直接有效的訓(xùn)練手段提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平。該研究填補(bǔ)了核心力量訓(xùn)練在啦啦操運(yùn)動(dòng)中的具體應(yīng)用的空白,豐富了啦啦操專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法與手段。
　　本研究綜合運(yùn)用了文獻(xiàn)資料、調(diào)

2、查、觀察、實(shí)驗(yàn)、數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析等研究方法研究結(jié)果:
　　1、核心力量訓(xùn)練理論運(yùn)用于啦啦操運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練是切實(shí)可行的,核心力量對(duì)提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技能、平衡控制能力、完成高難動(dòng)作的成功率及力量素質(zhì)有著極強(qiáng)作用:核心力量水平的提高對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員上下肢體協(xié)同做功創(chuàng)造了有利條件,對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)——肌肉的傳導(dǎo)能力(控制力)及保持運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)中的身體姿態(tài)、協(xié)調(diào)性、靈敏度等具有較強(qiáng)的實(shí)效性。
　　2、啦啦操常規(guī)力量訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的背部和

3、腹部力量有著顯著效果(P＜0.05),但對(duì)于運(yùn)動(dòng)員平衡控制能力、核心力量及穩(wěn)定性則效果不是很明顯(P＞0.05)。
　　3、核心力量訓(xùn)練理論指導(dǎo)下的啦啦操訓(xùn)練,對(duì)訓(xùn)練前后運(yùn)動(dòng)員核心力量及穩(wěn)定性、平衡控制能力、背部和腹部力量及運(yùn)動(dòng)員專業(yè)技術(shù)各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行各配對(duì)T檢驗(yàn)(P＜0.05),存在顯著性差異。這說(shuō)明核心力量訓(xùn)練理論指導(dǎo)下的啦啦操訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力影響很明顯。
　　4、核心力量訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練進(jìn)行獨(dú)立樣本 T檢驗(yàn),背肌和腹