核心力量訓練對高校高水平男子排球隊隊員扣球能力影響的研究——以湖南師范大學男子排球隊為例.pdf

1、排球，早在八十年代便是激勵和振奮中華民族的運動。排球運動的高強度對抗性決定了運動員的競技體能是影響其運動技術的關鍵因素，而排球運動主要得分的技術就是扣球技術。因此，扣球技術就是排球運動的核心技術。當前，核心力量訓練方法還較為新穎，是獨特的力量訓練手段之一，所以被許多國家的體育界人士所重視。由于國內對核心力量理論的研究比較晚，國內對核心力量訓練方法的理論研究和實踐研究還沒完全成熟，其訓練方法與傳統(tǒng)的體能訓練方式相比，其獲得的效果仍然爭議很

2、大。
　　本文采用文獻資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法、實驗法。在2014年七月到九月筆者對湖南師范大學男子排球隊12名研究對象進行了為期三個月的核心力量訓練。筆者在整個研究中親自參與，對研究對象采用核心力量訓練方法、手段以及核心力量訓練方法前后的體能情況，進行了詳細的監(jiān)測和記錄，并對這些數(shù)據(jù)進行整理和分析。
　　文章通過對湖南師范大學男子排球運動員核心力量訓練的效果和訓練的內容進行歸納和總結得出以下結論:

3、　　1.可以通過測試，數(shù)據(jù)收集核心力量訓練的身體素質數(shù)據(jù)與傳統(tǒng)的力量訓練數(shù)據(jù)相比有一定的上升;在力量素質方面的對比，核心力量訓練比傳統(tǒng)的力量訓練效果要好。
　　2.通過核心力量訓練后排球運動員的扣球能力的得到了改善，主要體現(xiàn)在運動員攔網下撤后起跳扣球時身體由偏移狀態(tài)到常態(tài)所需的時間在縮短或距離在減小，說明運動員身體在起跳后控制能力、瞬時速度在逐漸提高，具體的表現(xiàn)為運動員的騰空時間變長。
　　3.在排球的力量訓練中，核心力量訓