功能性訓(xùn)練在高校男排體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究——以湖南師范大學(xué)男子排球隊為例

1、分類號學(xué)校代碼密級學(xué)號—2 0 1 4 7 0 —1 5 0 7 6 9功能性訓(xùn)練在高校男排體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究一以湖南師范大學(xué)男子排球隊為例A p p I i c a t io n o f f u n c t i o n a I t r a i n i n g i nC o I Ie g eP h y s i c a I T r a i n i n g o f M e n ’SV o I e y b a I I——H u n a nN

2、 o r m a I U n i v e r s i t ym e n ’s v o l I e y b a I I t e a ma s a ne x a m p I e研究 生姓名 胡勝指導(dǎo)教師姓名、職稱 墊燮型塾撞湖南師范大學(xué)學(xué)位評定委員會辦公室- - o 一六年六月( 1 ) 通過功能性訓(xùn)練的實驗組，在核心力量、上下肢爆發(fā)力、移動速度、靈敏協(xié)調(diào)性和彈跳耐力等專項身體素質(zhì)上提高明顯。( 2 ) 通過傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的對照組，在核心力量

3、、上下肢爆發(fā)力的專項身體素質(zhì)上提高顯著，而在其他專項素質(zhì)上提升不明顯。( 3 ) 實驗后，實驗組在專項身體素質(zhì)提升上要優(yōu)于對照組，說明功能性訓(xùn)練相比傳統(tǒng)體能訓(xùn)練在高校男排運動員專項體能訓(xùn)練上更加有效。( 4 ) 實驗后，實驗組男排運動員在F b l S 測試總分的平均得分上，由原來的1 0 ．8 分上升到1 4 ．7 分；而對照組運動員在F M S 測試總分的平均得分上，從原來的1 1 ．1 分上升到1 2 ．6 分。實驗說明，體能訓(xùn)練