跆拳道擊打動作速度及訓練手段設計的研究.pdf

1、“快高變控準”是我國跆拳道訓練提倡的技術風格，更是對項目制勝規(guī)律的總結，其中，“準”是制勝的基本要求，主要體現在快速反應和快速動作的基礎上能夠精準的擊打到對手，實現得分的目的，在電子護具投入使用后，對精準的要求又上了一個新的臺階。“變”體現在在瞬息萬變的比賽中要積極主動，隨機應變，根據比賽中具體情況的變化而快速改變自己的的戰(zhàn)術和控制自己的步伐節(jié)奏及技術動作等，它體現了跆拳道速度素質中運動員對外界信號刺激變化快速反應的高要求。而“快”是制

2、勝的核心，包括反應速度快、攻防轉換快、單個動作動作速度快，組合動作動作銜接快、步伐移動速度快等，這體現了跆拳道運動的最根本特征“以剛制剛、以快制快”。失去了“快”，對跆拳道而言，無論多么準確的擊打，無論多么靈活的變化都失去了意義，失去了依托，作為的跆拳道運動，“快”絕對是核心中的核心，而從起腿到擊中目標的動作速度，又是“快”的直接體現，也是在比賽中制勝的關鍵因素，因此，如何通過訓練提加快運動員的擊打動作速度，從而提高競技能力與運動成績，

3、值得深思。
　　本研究以跆拳道擊打動作速度及訓練手段設計為研究對象，采用文獻資料法、現場觀察法、實驗法、邏輯分析法、數理統(tǒng)計法等系統(tǒng)地分析及探討跆拳道項目專項速度素質訓練的特點及要求，并且依據專項需求設計相關的訓練手段并進行驗證。通過研究，得出以下結論：
　　1.兩次攻擊反應是和攻擊完成時的測試數據表明，在訓練中合理的安排體能訓練比一味的進行技術或者專項訓練更能提高訓練效率。
　　2.兩次攻擊反應時測試數據表明，運動員