跆拳道擊打動作速度及訓(xùn)練手段設(shè)計(jì)的研究.pdf

1、“快高變控準(zhǔn)”是我國跆拳道訓(xùn)練提倡的技術(shù)風(fēng)格，更是對項(xiàng)目制勝規(guī)律的總結(jié)，其中，“準(zhǔn)”是制勝的基本要求，主要體現(xiàn)在快速反應(yīng)和快速動作的基礎(chǔ)上能夠精準(zhǔn)的擊打到對手，實(shí)現(xiàn)得分的目的，在電子護(hù)具投入使用后，對精準(zhǔn)的要求又上了一個新的臺階?！白儭斌w現(xiàn)在在瞬息萬變的比賽中要積極主動，隨機(jī)應(yīng)變，根據(jù)比賽中具體情況的變化而快速改變自己的的戰(zhàn)術(shù)和控制自己的步伐節(jié)奏及技術(shù)動作等，它體現(xiàn)了跆拳道速度素質(zhì)中運(yùn)動員對外界信號刺激變化快速反應(yīng)的高要求。而“快”是制

2、勝的核心，包括反應(yīng)速度快、攻防轉(zhuǎn)換快、單個動作動作速度快，組合動作動作銜接快、步伐移動速度快等，這體現(xiàn)了跆拳道運(yùn)動的最根本特征“以剛制剛、以快制快”。失去了“快”，對跆拳道而言，無論多么準(zhǔn)確的擊打，無論多么靈活的變化都失去了意義，失去了依托，作為的跆拳道運(yùn)動，“快”絕對是核心中的核心，而從起腿到擊中目標(biāo)的動作速度，又是“快”的直接體現(xiàn)，也是在比賽中制勝的關(guān)鍵因素，因此，如何通過訓(xùn)練提加快運(yùn)動員的擊打動作速度，從而提高競技能力與運(yùn)動成績，

3、值得深思。
　　本研究以跆拳道擊打動作速度及訓(xùn)練手段設(shè)計(jì)為研究對象，采用文獻(xiàn)資料法、現(xiàn)場觀察法、實(shí)驗(yàn)法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等系統(tǒng)地分析及探討跆拳道項(xiàng)目專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練的特點(diǎn)及要求，并且依據(jù)專項(xiàng)需求設(shè)計(jì)相關(guān)的訓(xùn)練手段并進(jìn)行驗(yàn)證。通過研究，得出以下結(jié)論：
　　1.兩次攻擊反應(yīng)是和攻擊完成時(shí)的測試數(shù)據(jù)表明，在訓(xùn)練中合理的安排體能訓(xùn)練比一味的進(jìn)行技術(shù)或者專項(xiàng)訓(xùn)練更能提高訓(xùn)練效率。
　　2.兩次攻擊反應(yīng)時(shí)測試數(shù)據(jù)表明，運(yùn)動員