網(wǎng)球選手發(fā)球動作速度的快速力量訓練手段的優(yōu)選應(yīng)用研究.pdf

1、網(wǎng)球比賽中最重要的技術(shù)之一就是發(fā)球，優(yōu)秀的網(wǎng)球選手能利用高速、精準的發(fā)球直接得分或者能建立得分優(yōu)勢。排名在世界前十的運動員幾乎每一位都有很好的發(fā)球，而發(fā)球是中國網(wǎng)球選手相對薄弱的技術(shù)環(huán)節(jié)。網(wǎng)球選手揮拍擊球的動作速度的基礎(chǔ)就是力量，我國網(wǎng)球選手與國外選手的主要差距就是專項力量和專項運動能力方面，因此，提高運動員的發(fā)球動作速度是非常重要的。發(fā)球動作速度取決于選手發(fā)球動作所參與的每個專項肌肉群爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)用力順序，也就是發(fā)球?qū)ｍ椝刭|(zhì)影響因

2、素，只有各個因素合理的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，才能充分提高網(wǎng)球選手發(fā)球的動作速度。
　　本文采用調(diào)查法、模糊數(shù)學法、實驗法等方法對8名男子網(wǎng)球選手發(fā)球動作速度的快速力量訓練手段進行優(yōu)化實驗研究，從中優(yōu)選出14種提高網(wǎng)球選手發(fā)球?qū)ｍ椏焖倭α康淖罴延柧毷侄魏?項影響因素，并對這些訓練手段進行優(yōu)化組合，為訓練手段在實際訓練中的比例分配提供理論基礎(chǔ)，從而制定訓練計劃。并得出以下研究結(jié)果:
　　1.發(fā)球是競技網(wǎng)球運動中最主要的技術(shù)，發(fā)球動作速度

3、的提高需要增強參與發(fā)球動作的各個部位肌群的爆發(fā)力。
　　2.運用模糊數(shù)學方法，判定網(wǎng)球選手發(fā)球動作速度的快速力量素質(zhì)與每個訓練手段的相關(guān)程度，可以集中不同專家的意見，并對這些意見進行定量的分析，有助于認識兩者的關(guān)系，對訓練提供了大量的理論基礎(chǔ)。
　　3.相關(guān)分析表明，本文歸納分析得出的各種訓練手段對發(fā)展網(wǎng)球選手發(fā)球動作速度的快速力量素質(zhì)每個因素有不同的作用，要有選擇的進行訓練安排。通過模糊聚類和對應(yīng)關(guān)系的分析得出，發(fā)展網(wǎng)球選

4、手發(fā)球動作速度的快速力量的訓練手段可分為:負重蹲跳、跳深練習、連續(xù)跳欄架、屈腿仰臥起坐、俯臥兩頭起、快速提鈴至胸、杠鈴連續(xù)挺舉、快速引體向上、仰臥投實心球、俯臥撐擊掌、快速上斜推杠鈴、皮筋上臂旋內(nèi)旋外、皮筋前臂旋前旋后、啞鈴手腕屈伸。
　　4.各個訓練手段用數(shù)學方法進行優(yōu)化組合后，不同訓練手段之間可以產(chǎn)生互補，并可以節(jié)省訓練時間與精力，更經(jīng)濟、實效的完成訓練任務(wù)。這種方法的可行性已經(jīng)在本文的實驗中得到證明，它可以針對每個選手的具體