對我國110米欄發(fā)展過程中不同階段運(yùn)動訓(xùn)練特點(diǎn)的研究.pdf

1、我國的田徑在跳高、女子中長跑等項(xiàng)目上都有過輝煌的成績，但都沒有延續(xù)下來。雅典奧運(yùn)會上劉翔以平世界紀(jì)錄的成績，奪得冠軍，得了中國乃至整個(gè)亞洲在直道項(xiàng)目中的第一塊金牌。怎樣才能使我國的110米欄形成整體優(yōu)勢，并保持下來？通過查找文獻(xiàn)及他人的研究，發(fā)現(xiàn)盲目地復(fù)制成功運(yùn)動員的訓(xùn)練方法或是訓(xùn)練模式，對其他運(yùn)動員進(jìn)行培養(yǎng)時(shí)，往往達(dá)不到我們的預(yù)期效果。這樣不僅對我國田徑的發(fā)展不利，還可能使一些優(yōu)秀的、具有巨大發(fā)展?jié)摿τ凶约簜€(gè)性特點(diǎn)的運(yùn)動員被埋沒。

2、r>　　 本文利用文獻(xiàn)資料法、訪談法、分析歸納法，在經(jīng)過大量的文獻(xiàn)研究以及對教練員和運(yùn)動員的訪談后，收集整理了有關(guān)我國男子110米跨欄跑發(fā)展過程中的各種技術(shù)，體能訓(xùn)練的資料，進(jìn)行邏輯分析、歸納總結(jié)，將我國110米欄自建國以來的訓(xùn)練歷程，按照我國優(yōu)秀運(yùn)動員與當(dāng)時(shí)世界優(yōu)秀運(yùn)動員成績的比較，分為五個(gè)階段。本文利用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對四個(gè)階段進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，在不同的階段我國運(yùn)動員都在技術(shù)上保持著優(yōu)勢。我國運(yùn)動員在前四個(gè)階段的技術(shù)

3、訓(xùn)練中存在重視擺動腿的快速下壓，忽視攻欄蹬伸技術(shù)的訓(xùn)練，重視跨欄步技術(shù)訓(xùn)練，忽視欄間跑節(jié)奏訓(xùn)練的問題。第五個(gè)階段以劉翔為代表的我國優(yōu)秀110米欄運(yùn)動員技術(shù)趨于完美，各項(xiàng)數(shù)據(jù)接近理論上的理想水平。當(dāng)能表現(xiàn)我國運(yùn)動員身體靈活、協(xié)調(diào)、反應(yīng)快等技術(shù)特征的速度利用率高于世界優(yōu)秀運(yùn)動員時(shí)，我國的110米欄成績最接近世界優(yōu)秀運(yùn)動員成績。說明速度利用率是我國運(yùn)動員達(dá)到世界先進(jìn)水平重要的訓(xùn)練手段。在體能訓(xùn)練方面，“以量為主”的訓(xùn)練思路曾經(jīng)在基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)，使

4、我國運(yùn)動員成績提高較快，但運(yùn)動量過大，產(chǎn)生的疲勞積累致使運(yùn)動員的速度提高緩慢，同時(shí)也沒有解決運(yùn)動員專項(xiàng)耐力問題，在九十年代末開始重視神經(jīng)、肌肉的訓(xùn)練后，速度提高很快。實(shí)踐證明這種體能訓(xùn)練思路是正確的。110米欄是一個(gè)技術(shù)和速度相結(jié)合的項(xiàng)目，我國運(yùn)動員在平跑速度上一直落后于歐美運(yùn)動員，但身體協(xié)調(diào)、反應(yīng)快是我們的優(yōu)勢，在平跑能力提高緩慢情況下，加強(qiáng)欄間跑和跨欄步技術(shù)的訓(xùn)練，充分發(fā)揮我們在技術(shù)上的優(yōu)勢，同樣可以在110米欄項(xiàng)目上取得好的成績。