體育心理學(xué) 全套教案

1、<p>　　第一章 緒 論</p><p><b>　　教學(xué)目標(biāo) </b></p><p>　　通過本章學(xué)習(xí)后，學(xué)生應(yīng)該能夠： </p><p>　　1、了解國外體育心理學(xué)的發(fā)展史</p><p>　　2、了解體育心理學(xué)的發(fā)展動態(tài)</p><p>　　3、 理解學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的意

2、義</p><p>　　4、 掌握體育心理學(xué)與運(yùn)動心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系</p><p><b>　　教學(xué)內(nèi)容</b></p><p>　　第一節(jié) 運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展簡要?dú)v程</p><p>　　一、世界運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的簡要回顧</p><p>　　艾賓浩斯（Hermann Ebinghaus,

3、1850-1909）對心理學(xué)的發(fā)展有一句廣為流傳的評語：“心理學(xué)有一長期的過去，但只有短暫的歷史”（引自波林，1982，ii）。前半句話指的是心理學(xué)淵源流長，對心理學(xué)問題的探討可追溯至古代中國、古代希臘的哲人，如孔子、孟子、亞里士多德等；后半句話指的是心理學(xué)作為一門科學(xué)從哲學(xué)中脫胎出來，不過才有100多年的歷史，其標(biāo)志一般認(rèn)為是馮特（Wilhelm Wundt, 1832~1920）于1879年在德國萊比錫建立了世界上第一個心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室

4、。而運(yùn)動心理學(xué)作為心理學(xué)的分支學(xué)科，就更顯年輕。以目前掌握的資料而論，最早出現(xiàn)的運(yùn)動心理學(xué)文獻(xiàn)是美國印第安那大學(xué)的特普里特（Triplett, 1897）于1897年發(fā)表在《美國心理學(xué)雜志》上的一篇論文。當(dāng)時，作者進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)以研究社會促進(jìn)效應(yīng)（effect of social facilitation）問題，觀察觀眾在場對運(yùn)動技能表現(xiàn)的影響。作者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)有人在場或進(jìn)行比賽時，自行車運(yùn)動員的騎行成績要比自己單獨(dú)騎自行車時更快。這項(xiàng)經(jīng)典

5、研究，既開社會心理學(xué)研究之路，也創(chuàng)運(yùn)動心理學(xué)研究之先。</p><p>　　1899年，美國耶魯大學(xué)的斯克里徹（E.W. Scripture）在《大眾科學(xué)月刊》撰文，提出參加體育活動可以改善人的個性特征。</p><p>　　在1913年的洛桑會議上，現(xiàn)代奧運(yùn)會創(chuàng)始人顧拜旦明確提出了運(yùn)動心理學(xué)的研究問題，推動了心理學(xué)與體育運(yùn)動相互結(jié)合的科學(xué)歷程。</p><p>　

6、　1923年，被稱為美國運(yùn)動心理學(xué)之父的格里菲斯（Coleman Roberts Griffith,　1893~1966）在美國伊利諾斯大學(xué)開設(shè)了世界上第一個運(yùn)動心理學(xué)課程；1925年，他建立了世界上第一個運(yùn)動心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，系統(tǒng)地進(jìn)行了一系列的運(yùn)動心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。</p><p>　　20-30年代，前蘇聯(lián)的運(yùn)動心理學(xué)也處于萌芽和初創(chuàng)階段。前蘇聯(lián)的中央體育學(xué)院即莫斯科體育學(xué)院的心理學(xué)教研組（鮑爾克擔(dān)任教研組主任）和列

7、寧格勒體育學(xué)院的心理學(xué)教研組（魯吉克擔(dān)任教研組主任）研究了訓(xùn)練過程技能形成的特點(diǎn)，體育活動對發(fā)展知覺、記憶、注意和想象的影響，以及體育對個性形成、智力發(fā)展的作用等課題。</p><p>　　40年代和50年代，盡管運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展速度不是很快，但有許多運(yùn)動技能學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)室相繼建立，使得研究人員在對體育活動中的運(yùn)動行為進(jìn)行研究時有了更為復(fù)雜和更為科學(xué)的方法。</p><p>　　60年代和70

8、年代，運(yùn)動心理學(xué)得到了前所未有的迅速發(fā)展，其重要標(biāo)志有二：第一，1965年，由意大利運(yùn)動醫(yī)學(xué)聯(lián)盟倡議，在羅馬召開了第一屆運(yùn)動心理學(xué)會議，成立了國際運(yùn)動心理學(xué)會。此后，每4年召開一次國際運(yùn)動心理學(xué)會議（表1-1）。第二，1970年，《國際運(yùn)動心理學(xué)雜志》（International Journal of Sport Psychology）創(chuàng)刊，它溝通了世界各國運(yùn)動心理學(xué)研究的信息，推動了運(yùn)動心理學(xué)的科學(xué)研究。</p><

9、;p>　　二、中國運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的簡要回顧</p><p>　?。ㄒ唬┰缙诤徒陌l(fā)展</p><p>　　中國古代就已開始萌發(fā)了一些同體育運(yùn)動活動有關(guān)的心理學(xué)思想，這些思想散見于《禮記》、《莊子》、《史記》、《呂氏春秋》、《夢溪筆談》等著名著作中，包含著運(yùn)動發(fā)展心理、運(yùn)動保健心理、技能形成心理、運(yùn)動競賽心理、運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)心理、心理訓(xùn)練等方面的論述，閃爍著中國運(yùn)動心理學(xué)史前時期的火花，對

10、中國運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展有著積極的影響（柴文袖，1991）。</p><p>　　我國著名體育教育家馬約翰早在1926年就撰寫了題為〈運(yùn)動的遷移價值〉的論文，這是筆者所能了解到的中國現(xiàn)代運(yùn)動心理學(xué)的最早的專論。1942年，全國武術(shù)和體育研究院的吳文忠、肖忠國編譯出版了我國第一部《體育心理學(xué)》。</p><p>　　1957年，蘇聯(lián)運(yùn)動心理學(xué)家魯吉克（Rudik）的《心理學(xué)》被介紹到中國；195

11、8年，蘇聯(lián)運(yùn)動心理學(xué)家車尼克娃（Chernikowa）的《運(yùn)動心理學(xué)問題》被譯為中文。各體育院系逐漸開設(shè)運(yùn)動心理學(xué)的課程，而這兩部著作也成為該課程的主要依據(jù)。</p><p>　?。ǘ?0和90年代的發(fā)展</p><p>　　在50和60年代，由于眾所周知的政治失誤，蘇聯(lián)和中國的心理學(xué)被打入冷宮近20年之久，至70年代后期才重見天日。1979年，中國心理學(xué)會體育運(yùn)動心理專業(yè)委員會成立，1

12、980年，中國體育科學(xué)學(xué)會運(yùn)動心理學(xué)會成立。這兩個學(xué)會的首任主任委員是前北京體育學(xué)院院長馬啟偉教授，他對中國運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展做了奠基性的貢獻(xiàn)。兩會的建立，標(biāo)志著中國運(yùn)動心理學(xué)開始走向迅速發(fā)展的道路。1986年，中國運(yùn)動心理學(xué)會作為團(tuán)體會員加入國際運(yùn)動心理學(xué)會；1991年，中國運(yùn)動心理學(xué)會作為發(fā)起國之一，組織建立了亞洲及南太平洋地區(qū)運(yùn)動心理學(xué)會。</p><p>　?。ㄈ?000年以后的發(fā)展</p>

13、<p>　　進(jìn)入新千年之后，中國運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的主要特點(diǎn)之一是研究領(lǐng)域明顯擴(kuò)大。受中國競技運(yùn)動飛速發(fā)展的推動，80和90年代，中國運(yùn)動心理學(xué)的研究主要集中在競技運(yùn)動領(lǐng)域。受社會發(fā)展多元化、科學(xué)研究多元化以及科學(xué)教育國際化的影響，從90年代后半期開始，中國運(yùn)動心理學(xué)除了在競技運(yùn)動領(lǐng)域一如既往的投入之外，在體育教育和大眾健身方面的研究明顯增多，這一趨勢從2002年全國運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)論文報告會征文主題中就可以明顯地看出。該此會議的

14、主題為“運(yùn)動心理與科技奧運(yùn)”，研討的主要問題有4個方面：第一，競技運(yùn)動領(lǐng)域的心理學(xué)問題，包括心理訓(xùn)練的方法，心理訓(xùn)練的評價，心理選材，運(yùn)動員、教練員、裁判員的心理特征，心理疲勞的評定和預(yù)防，傷病的預(yù)防和康復(fù)，興奮劑問題等等；第二，大眾鍛煉領(lǐng)域的心理學(xué)問題，包括鍛煉的參與動機(jī)和鍛煉的心理效益等等；第三，體育教育領(lǐng)域的心理學(xué)問題，包括體育課程和課外體育的參與動機(jī)和心理效益，運(yùn)動技能學(xué)習(xí)，體育活動參與動機(jī)和心理效益的年齡、性別差異，體育差生心

15、理等等；第四，運(yùn)動心理學(xué)的研究方法問題，包括心理統(tǒng)計、心理測量、實(shí)驗(yàn)心理、儀器開發(fā)、量表研制等等。</p><p>　　綜上所述，盡管中國運(yùn)動心理學(xué)的起步較晚，但發(fā)展很快，且有著一個光明的未來。</p><p>　　第二節(jié) 體育心理學(xué)的定義和研究對象</p><p>　　一、體育心理學(xué)的定義</p><p>　?。ㄒ唬﹪鈱W(xué)者的界定&l

16、t;/p><p>　　何謂體育心理學(xué)？對此的解釋不盡相同。這里暫且先不討論體育心理學(xué)與運(yùn)動心理學(xué)概念有何異同，先介紹一些專家和學(xué)者對體育心理學(xué)或運(yùn)動心理學(xué)的解釋。 </p><p>　　Pargman(1998)認(rèn)為，運(yùn)動心理學(xué)是通過運(yùn)用人類心理學(xué)的理論、框架和原則試圖解釋、預(yù)測或改變與運(yùn)動相關(guān)的行為。解釋運(yùn)動行為的例子是：“一個著名的運(yùn)動員因緊張和不安而使自己低于喚醒水平，一個名不見經(jīng)傳的運(yùn)

17、動員無任何包袱，輕裝上陣，結(jié)果后者戰(zhàn)勝了前者”；預(yù)測運(yùn)動行為的例子是：“如果一名體育教師使用高壓式的方法進(jìn)行指導(dǎo)，學(xué)生將由于焦慮、恐慌，既不能將精力集中到有用的信息上，更不能獲得這些有用的信息”。但Pargman的這一定義的美中不足是缺少了運(yùn)動心理學(xué)還可以描述與運(yùn)動有關(guān)的行為這一涵義，如“一個經(jīng)常獲勝的運(yùn)動員比一個經(jīng)常失敗的運(yùn)動員對他人的表現(xiàn)更友好”。 </p><p>　　Martens（1980）指出，運(yùn)動心

18、理學(xué)應(yīng)該簡單地定義為運(yùn)動心理學(xué)家在做些什么。簡言之，他相信運(yùn)動心理學(xué)家所做的研究成果應(yīng)被用來定義運(yùn)動心理學(xué)。盡管Martens的建議被廣泛傳達(dá)，但對該年輕學(xué)科做出定義是非常重要的。沒有定義，我們就不能理解什么是運(yùn)動心理學(xué)，也不能理解運(yùn)動心理學(xué)家所要表達(dá)的意思。 </p><p>　　.Anshel（2003）提出，運(yùn)動心理學(xué)研究在運(yùn)動參與背景下的人類行為以及人類行為如何被三種基本來源即運(yùn)動員、團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)（例如教練員

19、）和這些個體相互作用的環(huán)境條件所影響（見圖1－1）。 </p><p>　　Gill（1979）指出，競技和健身運(yùn)動心理學(xué)是對人及其行為在競技及健身運(yùn)動。（二）國內(nèi)學(xué)者界的定</p><p>　　運(yùn)動情景中的科學(xué)研究。競技和健身運(yùn)動心理學(xué)家找出一些原則和指導(dǎo)方針使體育專業(yè)人員能夠運(yùn)用，以幫助成人和兒童參與運(yùn)動并從中得到益處。 </p><p>　　我國學(xué)者對體育心理

20、學(xué)或運(yùn)動心理學(xué)所下的定義大同小異，如張力為（2003）指出，體育心理學(xué)是研究人在體育運(yùn)動中的心理活動的特點(diǎn)及其規(guī)律的科學(xué)。祝蓓里等人（2000）認(rèn)為，體育心理學(xué)是一門研究人們從事體育活動（包括體育教學(xué)活動、課外體育活動和體育競賽活動）專門條件下的心理現(xiàn)象及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。季瀏（2000）認(rèn)為：體育心理學(xué)是研究體育運(yùn)動情景中認(rèn)知、情感和行為的科學(xué)。</p><p>　　綜上所述，盡管定義多種多樣，但幾乎都表

21、達(dá)了一個主題，即體育心理學(xué)是對體育運(yùn)動這一特定情景中的心理和行為進(jìn)行研究的科學(xué)，具體而言，體育心理學(xué)是研究體育運(yùn)動情景中認(rèn)知、情感和行為的科學(xué)。 </p><p>　　學(xué)習(xí)和掌握體育心理學(xué)的理論和方法主要有兩個目的：一是理解心理因素如何影響個體的生理表現(xiàn)，二是理解參與體育活動如何影響一個人的心理發(fā)展、健康和幸福。</p><p>　　二、運(yùn)動心理學(xué)的三大領(lǐng)域</p><

22、p><b>　　（一）競技運(yùn)動領(lǐng)域</b></p><p>　　競技運(yùn)動領(lǐng)域的心理學(xué)研究主要是圍繞運(yùn)動員的心理評定、心理選材、心理訓(xùn)練和心理咨詢工作進(jìn)行的（張力為，任未多，2000）。</p><p>　　運(yùn)動訓(xùn)練過程是從選拔運(yùn)動員開始的，運(yùn)動員的選拔內(nèi)容必須包括心理因素。心理選材（talent selection by psychology）要根據(jù)運(yùn)動心理學(xué)的

23、原理，借助于有效和可靠的心理測量、心理實(shí)驗(yàn)等手段，按照各專項(xiàng)的心理特征，為教練員提供長期預(yù)測的信息，以便從訓(xùn)練的起點(diǎn)開始就實(shí)行最優(yōu)化的訓(xùn)練。心理選材研究的主要問題是確定在什么時間、用什么指標(biāo)進(jìn)行心理選材（張力為，毛志雄，2000）。</p><p>　　心理訓(xùn)練和心理咨詢的目的有二，第一，幫助運(yùn)動員以最有效的方式掌握運(yùn)動技能和表現(xiàn)運(yùn)動技能，最大限度地發(fā)揮自己的運(yùn)動才能；第二，幫助運(yùn)動員不斷完善自己的人格，以更加積

24、極的方式去應(yīng)付運(yùn)動生涯中和運(yùn)動生涯后的各種挑戰(zhàn)。運(yùn)動員心理訓(xùn)練和心理咨詢涉及的主要問題有動機(jī)、自信、情緒控制、注意控制以及人際交往等（張力為，任未多，2000）</p><p><b>　?。ǘw育教育領(lǐng)域</b></p><p>　　體育教育領(lǐng)域的心理學(xué)研究主要是圍繞如何幫助學(xué)生掌握運(yùn)動技能和增進(jìn)心理健康這兩個問題進(jìn)行的。而掌握運(yùn)動技能和增進(jìn)心理健康，都是人們適應(yīng)

25、社會變化和發(fā)展生存能力的必要條件。</p><p>　　人們適應(yīng)自然、改造自然和享有自然的活動，始于大腦的想法，終于肢體的活動。肢體活動是實(shí)現(xiàn)理念的工具。敲擊鍵盤、駕駛汽車、使用刀叉、滑冰游泳，都是運(yùn)動技能的表現(xiàn)，具有廣泛的適應(yīng)意義。有關(guān)運(yùn)動技能形成、保持和發(fā)展的研究在國外已經(jīng)成為單獨(dú)的學(xué)科，叫運(yùn)動技能學(xué)習(xí)（motor learning），所研究的問題包括肌肉系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)系，運(yùn)動技能的記憶，運(yùn)動技能在不同肢

26、體間的遷移，運(yùn)動技能自動化的特征等等問題。了解和掌握運(yùn)動技能學(xué)習(xí)和發(fā)展的規(guī)律，有助于人們更加有效地學(xué)習(xí)和掌握那些生存技能（如跳躍、游泳）和發(fā)展技能（如敲擊鍵盤、駕駛汽車）。</p><p>　　學(xué)校體育教育有著重要的心理建設(shè)功能（張力為，任未多，2000），這種功能表現(xiàn)為以下三個方面：第一，誘發(fā)運(yùn)動興趣，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣。例如，學(xué)校體育課程和課外體育活動將引導(dǎo)學(xué)生在運(yùn)動活動中享受人際交往的樂趣和肌肉運(yùn)動的樂趣，培養(yǎng)鍛

27、煉需要，形成健康的生活方式。第二，欣賞體育文化，享受身體活動。例如，學(xué)校體育課程和課外體育活動將引導(dǎo)學(xué)生親身體驗(yàn)更高、更快、更強(qiáng)的活力，親身體驗(yàn)身體美與心靈美交織形成的快感。第三，發(fā)展健康人格，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。例如，學(xué)校體育課程和課外體育活動將幫助學(xué)生親身體驗(yàn)競爭中的合作和合作中的競爭，親身體驗(yàn)制訂和遵守游戲規(guī)則的重要性，親身體驗(yàn)吃苦耐勞、堅忍不拔、頑強(qiáng)奮斗、向既定目標(biāo)不懈努力的拼搏過程。</p><p>&l

28、t;b>　?。ㄈ┐蟊娊∩眍I(lǐng)域</b></p><p>　　大眾健身領(lǐng)域的心理學(xué)研究主要是圍繞參加體育鍛煉的動機(jī)和體育鍛煉與心理健康的關(guān)系這兩個方面進(jìn)行的。前者的研究涉及參與或退出體育鍛煉的原因和影響體育鍛煉動機(jī)的因素兩個問題；后者的研究涉及一次性體育鍛煉對心理狀態(tài)的影響、長期體育鍛煉對健康人心理特征的影響、長期體育鍛煉對患者心理疾病的治療作用、體育鍛煉促進(jìn)心理健康的機(jī)制等問題。這一研究領(lǐng)域與健

29、康心理學(xué)和行為醫(yī)學(xué)關(guān)系密切。</p><p>　?。ㄋ模┻\(yùn)動心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系</p><p>　　上述三個領(lǐng)域的研究與實(shí)踐活動推動了運(yùn)動心理學(xué)的學(xué)科發(fā)展，并出現(xiàn)了運(yùn)動心理學(xué)、體育心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)三種稱謂并存的局面。</p><p>　　1、運(yùn)動心理學(xué)與體育心理學(xué)</p><p>　　兩者在研究對象和研究內(nèi)容上的既相互交叉

30、、又有所不同的關(guān)系源于體育和運(yùn)動的相互關(guān)系。體育心理學(xué)和運(yùn)動心理學(xué)研究的對象都是身體運(yùn)動活動條件下的人的心理現(xiàn)象。但同時也應(yīng)該認(rèn)識到，前者所涉及的是體育教學(xué)和參與體育活動中一般人的心理現(xiàn)象，而后者則局限于以運(yùn)動員為主的競技運(yùn)動參與者的心理現(xiàn)象。體育的核心部分是通過體育教學(xué)和身體活動達(dá)到教育和培養(yǎng)的目的。競技運(yùn)動的運(yùn)動訓(xùn)練過程也包括教學(xué)的成份，也含有培養(yǎng)人的目標(biāo)。但體育教學(xué)的目的主要是使學(xué)生學(xué)會和掌握一般運(yùn)動技能，而運(yùn)動訓(xùn)練過程中的教學(xué)則

31、是競技運(yùn)動專項(xiàng)技能的教學(xué)，是以大運(yùn)動量甚至是極限運(yùn)動量的高強(qiáng)度、高密度身體負(fù)荷為特征，以技術(shù)動作高度自動化和達(dá)到高水平競技運(yùn)動能力為目標(biāo)。因此，兩者在與教學(xué)有關(guān)的心理過程、教學(xué)方法的心理學(xué)依據(jù)以及學(xué)習(xí)者的動機(jī)結(jié)構(gòu)等方面既有相同之處，又有不同之點(diǎn)。又如競賽是競技運(yùn)動的主要存在和表現(xiàn)形式，學(xué)校體育和群眾體育也有競賽活動，在競賽項(xiàng)目和規(guī)則上也與競技運(yùn)動基本一樣，都有相同形式上的勝負(fù)，對參加者都會產(chǎn)生應(yīng)激，都需進(jìn)行一定的心理準(zhǔn)備。但兩者在對參加

32、者的意義、要求及比賽的激烈程度等方面也有一定差異，因此，參加者所表現(xiàn)出的心理現(xiàn)象也</p><p>　　如前所述，中國運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展偏重于以高水平運(yùn)動員為中心的競技運(yùn)動，產(chǎn)生了明顯的社會效益。但對學(xué)校體育教育中心理學(xué)問題的關(guān)注雖有所增加，但仍然顯得薄弱，使得該領(lǐng)域的研究成為整個運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的薄弱環(huán)節(jié)。盡管已經(jīng)有多種版本的體育心理學(xué)問世，但其內(nèi)容都與運(yùn)動心理學(xué)教科書的內(nèi)容有較多重復(fù)，主要原因是以體育教育問題為研

33、究對象的研究成果較少。應(yīng)當(dāng)看到，體育教育是整個教育系統(tǒng)中的重要組成部分，關(guān)系到人的全面發(fā)展，其中心理學(xué)問題的研究，具有重要的戰(zhàn)略意義，值得運(yùn)動心理學(xué)研究者做出更多的投入。祝蓓里（1986）在1986年曾指出，世界運(yùn)動心理學(xué)研究的一個新動向就是要求體育心理學(xué)和運(yùn)動心理學(xué)逐漸分家，成為兩門獨(dú)立的學(xué)科。現(xiàn)在，我們從一些體育心理學(xué)教科書中（如馬啟偉，劉淑慧，任未多，張力為，1996；祝蓓里，季瀏，1995），已經(jīng)可以明顯體驗(yàn)到這種發(fā)展的悸動。&

34、lt;/p><p>　　著名認(rèn)知心理學(xué)家、諾貝爾獎獲得者司馬賀教授于1984年在北京心理學(xué)會上作了題為〈關(guān)于心理學(xué)的發(fā)展道路和展望〉的報告，他指出，認(rèn)知心理學(xué)至少有兩個應(yīng)用方面的研究，其中之一是強(qiáng)調(diào)如何把認(rèn)知心理學(xué)應(yīng)用于教育方面。體育是教育的重要組成部分，因此，從認(rèn)知心理學(xué)的角度研究和解決體育運(yùn)動中的教學(xué)和心理問題是有指導(dǎo)性意義的（季瀏，1987），可能成為運(yùn)動心理學(xué)研究的新的突破點(diǎn)。</p><

35、p>　　2、運(yùn)動心理學(xué)與鍛煉心理學(xué)</p><p>　　北美運(yùn)動心理學(xué)學(xué)會的機(jī)關(guān)刊物1988年更名為【運(yùn)動與鍛煉心理學(xué)雜志】（Journal of Sport & Exercise Psychology），說明鍛煉心理學(xué)的地位已經(jīng)得到提高，過去的運(yùn)動心理學(xué)已經(jīng)難以涵概鍛煉心理學(xué)的內(nèi)容，兩者需要向不同方向發(fā)展并最終構(gòu)建獨(dú)立體系。1992年，威利斯和坎貝爾（Willis & Campbell,

36、1992）出版了一本《鍛煉心理學(xué)》，更說明該領(lǐng)域受到重視的程度及其研究進(jìn)展。鍛煉心理學(xué)所涉及的領(lǐng)域主要是大眾健身方面的心理學(xué)問題，如參與體育鍛煉的動機(jī)、進(jìn)行體育鍛煉的堅持性、體育鍛煉與心理健康的關(guān)系、體育鍛煉群體的社會心理等問題。如前所述，隨著中國社會的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人們也更加關(guān)注健康問題，這必然導(dǎo)致對心理健康的高度重視，而體育運(yùn)動作為促進(jìn)心理健康的積極手段使鍛煉心理學(xué)具備了發(fā)展的強(qiáng)大動力。</p><p>　　運(yùn)動

37、心理學(xué)與鍛煉心理學(xué)最明顯的差異表現(xiàn)在研究目的方面。運(yùn)動心理學(xué)多采用原因研究模式，即以各種心理變量為因，運(yùn)動成績?yōu)楣?，研究這些心理變量對運(yùn)動成績的影響。例如，賽前焦慮對運(yùn)動成績的影響。鍛煉心理學(xué)則多采用結(jié)果研究模式，即以鍛煉活動為因，以心理變量為果，研究鍛煉活動對各種心理變量的影響，例如鍛煉活動對焦慮和抑郁的影響（張力為，任未多，2000）。</p><p>　　在研究同樣的因果關(guān)系時，兩者的側(cè)重點(diǎn)也會表現(xiàn)出較大差

38、異，例如關(guān)于動機(jī)對運(yùn)動活動的影響問題，運(yùn)動心理學(xué)關(guān)注的主要是運(yùn)動員追求卓越的成就動機(jī)，而鍛煉心理學(xué)關(guān)注的則是體育活動興趣和體育鍛煉習(xí)慣。</p><p>　　由上可見，三個學(xué)科的研究對象和研究目標(biāo)完全不同，因而，研究內(nèi)容的側(cè)重點(diǎn)也就不同。過去那種經(jīng)常用運(yùn)動心理學(xué)的研究成果來解釋體育教學(xué)或體育鍛煉中的心理現(xiàn)象的做法顯然是不妥當(dāng)?shù)摹?</p><p>　　當(dāng)然，三個學(xué)科在研究內(nèi)容方面也存在相互

39、交叉和重疊的現(xiàn)象，例如，三個學(xué)科都是研究體育運(yùn)動這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運(yùn)動是以身體練習(xí)為主要特征的，那么，不管哪門學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過程中的心理特點(diǎn)和變化規(guī)律。這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過是程度不同而已，例如，學(xué)生、運(yùn)動員或鍛煉者參與比賽都會產(chǎn)生焦慮，但焦慮的程度可能不同。再如，學(xué)生、運(yùn)動員或鍛煉者參與體育運(yùn)動的動機(jī)可能既有程度上的不同，也有方向上的不同，但都可以通過動機(jī)理論加以解釋。由此看來，在同一個

40、研究領(lǐng)域里，相似和相異共存。過分強(qiáng)調(diào)某一方面而忽略另一個方面，都不利于學(xué)科的發(fā)展（張力為等，2000）。 </p><p>　　本書取名體育心理學(xué)，具有幾個方面的考慮：首先，本書所講的“體育”是指廣義的體育，包括體育教育、競技體育和大眾體育，因此，與廣義體育這一概念相對應(yīng)，體育心理學(xué)所研究的問題就涵蓋了體育教育、競技體育和大眾體育領(lǐng)域中的心理學(xué)問題。其次，雖然體育心理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)，特別是體育心理學(xué)和

41、運(yùn)動心理學(xué)的研究已有一百多年的歷史，但這三個學(xué)科無論是在國</p><p>　　三、運(yùn)動心理學(xué)的性質(zhì)和任務(wù)</p><p>　　運(yùn)動心理學(xué)的產(chǎn)生、發(fā)展，正是體育運(yùn)動實(shí)踐和整個社會發(fā)展的需要促成的。作為心理學(xué)的分支學(xué)科，她是闡明體育運(yùn)動的心理學(xué)基礎(chǔ)、研究人在體育運(yùn)動中心理活動的特點(diǎn)及其規(guī)律的科學(xué)。它的主要任務(wù)包括（馬啟偉，張力為，1996）：</p><p>　　第一

42、，研究人在體育運(yùn)動中心理過程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個性差異與體育運(yùn)動的關(guān)系，比如：在體育活動中，存在自信方面的性別差異嗎？哪些因素會影響人們參加體育活動的動機(jī)？</p><p>　　第二，研究體育活動對人的心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響，比如：有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練對人的焦慮水平有什么短期效應(yīng)和長期影響？長期的運(yùn)動訓(xùn)練會促進(jìn)或改變運(yùn)動員的個性嗎？體育活動能夠加強(qiáng)殘疾人生活中的獨(dú)立性和自信心嗎？</p&

43、gt;<p>　　第三，研究掌握運(yùn)動知識、形成運(yùn)動技能、進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律，比如：如何克服運(yùn)動技能形成過程中的高原現(xiàn)象？如何利用遷移規(guī)律更快地掌握運(yùn)動技能？哪些影響運(yùn)動技能掌握、提高的重要心理因素更多地受遺傳因素制約？</p><p>　　第四，研究運(yùn)動競賽中人的心理狀態(tài)問題，比如：比賽中的最佳喚醒水平是什么？如何在比賽中達(dá)到最佳喚醒水平？如何區(qū)分和評定運(yùn)動員的心理負(fù)荷和生理負(fù)荷、心理疲勞和生

44、理疲勞？優(yōu)秀運(yùn)動員在比賽的關(guān)鍵時刻運(yùn)動操作的注意中心是什么？</p><p>　　四、運(yùn)動心理學(xué)研究的項(xiàng)目特征</p><p>　　在運(yùn)動科學(xué)研究領(lǐng)域，學(xué)科不同，所側(cè)重的運(yùn)動項(xiàng)目也有所不同（表1-5）。運(yùn)動心理學(xué)的研究集中在射擊射箭和球類項(xiàng)目，運(yùn)動生理學(xué)（exercise physiology）和運(yùn)動醫(yī)學(xué)（sport medicine）對體能性為主的運(yùn)動項(xiàng)目（如賽艇、舉重等）的研究更為重視

45、，運(yùn)動生物力學(xué)（sport biomechanics）則對技術(shù)動作規(guī)范性強(qiáng)的項(xiàng)目（如體操）的研究更為重視。</p><p>　　對于運(yùn)動心理學(xué)來說，有三個方面的因素影響著自己的研究方向（馬啟偉，張力為，1996）：</p><p>　　第一個因素是運(yùn)動項(xiàng)目的普及程度。越受群眾歡迎的、普及程度越高的運(yùn)動項(xiàng)目，也越為研究者所熟悉，越容易找到被試，自然也越容易受到運(yùn)動心理學(xué)的關(guān)注。</p&

46、gt;<p>　　第二個因素是運(yùn)動項(xiàng)目的性質(zhì)。心理因素的作用往往在技能性為主的項(xiàng)目（如排球、籃球等）中比在體能性為主的項(xiàng)目（如舉重、賽艇等）中更為明顯和突出，因此，技能性項(xiàng)目的教練員和運(yùn)動員也更重視比賽的心理準(zhǔn)備，這種來自實(shí)踐領(lǐng)域的需要也就成為運(yùn)動心理學(xué)家進(jìn)行探索和研究的巨大動力。</p><p>　　第三個因素是進(jìn)行實(shí)驗(yàn)控制的難易程度。為了得到可靠和有效的研究結(jié)果，必須嚴(yán)格控制實(shí)驗(yàn)條件。而大多數(shù)運(yùn)

47、動項(xiàng)目的進(jìn)行均為動態(tài)過程，要實(shí)施實(shí)驗(yàn)控制并應(yīng)用儀器進(jìn)行動態(tài)觀測會遇到很多困難。因此，運(yùn)動心理學(xué)家常常希望尋找那些易于進(jìn)行實(shí)驗(yàn)控制的“靜態(tài)運(yùn)動項(xiàng)目”（如射擊）進(jìn)行研究。</p><p>　　五、體育心理學(xué)的發(fā)展方向 </p><p>　　要對體育心理學(xué)未來的發(fā)展方向做出一個明確的回答似乎比較困難，但根據(jù)這一領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)還是可以對體育心理學(xué)的發(fā)展方向做出大致的描述。 </p>

48、<p>　　（一）體育心理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)的分工將更為明確 </p><p>　　我國學(xué)者祝蓓里1986年就指出，世界運(yùn)動心理學(xué)研究的一個新動向就是要求體育心理學(xué)與運(yùn)動心理學(xué)分家成為兩門獨(dú)立的學(xué)科。從近20年的發(fā)展來看，體育心理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)不斷朝著各自的方向發(fā)展，未來三門學(xué)科的分工將會越來越明確，各自會建立更為完善的學(xué)科體系。目前國內(nèi)外已有的研究已充分反映出這種發(fā)展趨勢。例如，除

49、繼續(xù)出現(xiàn)運(yùn)動心理學(xué)的著作和教材之外，也出現(xiàn)了不少的體育心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)的著作和教材，如祝蓓里和季瀏于1995年、馬啟偉1996年主編了《體育心理學(xué)新編》和《體育心理學(xué)》，顏軍于1993年編寫了《體育教學(xué)心理學(xué)》，Seraganian（1993）主編了《鍛煉心理學(xué)》，Morgan（1997）和季瀏等人（2006）分別主編了《體育鍛煉與心理健康》等等。 </p><p>　?。ǘ┻\(yùn)動心理學(xué)的專業(yè)領(lǐng)域?qū)⑦M(jìn)一步細(xì)分

50、</p><p>　　未來的運(yùn)動心理學(xué)將繼續(xù)強(qiáng)化兩個不同的專業(yè)領(lǐng)域，即學(xué)術(shù)運(yùn)動心理學(xué)和應(yīng)用運(yùn)動心理學(xué)。學(xué)術(shù)運(yùn)動心理學(xué)主要的任務(wù)是進(jìn)一步研究運(yùn)動心理學(xué)的理論和方法，該項(xiàng)任務(wù)主要由大學(xué)和研究所的運(yùn)動心理學(xué)教授或研究人員承擔(dān)，他們也給學(xué)生或運(yùn)動員講授體育心理學(xué)的知識，并經(jīng)常在教育和臨床情景下開展自己的研究工作，其研究成果也有可能得到應(yīng)用，這些工作者也被稱為學(xué)術(shù)運(yùn)動心理學(xué)家。應(yīng)用運(yùn)動心理學(xué)重視將體育科學(xué)和心理學(xué)的理論和研

51、究應(yīng)用于運(yùn)動情景之中，以提高運(yùn)動參與者的心理健康和運(yùn)動表現(xiàn)（Wann，1997），并且尋求從運(yùn)動和鍛煉的經(jīng)驗(yàn)中來進(jìn)行總結(jié)和推論，從事這方面工作的學(xué)者被稱為應(yīng)用運(yùn)動心理學(xué)家。應(yīng)用運(yùn)動心理學(xué)很少關(guān)注單一變量的作用，更重視多種變量的交互作用；不太關(guān)注統(tǒng)計上的顯著意義，更關(guān)注臨床的意義。應(yīng)用運(yùn)動心理學(xué)可進(jìn)一步分為臨床運(yùn)動心理學(xué)和教育運(yùn)動心理學(xué)。前者的主要任務(wù)是處理運(yùn)動員的情感障礙和人格障礙的問題，從事這方面工作的人通常受到臨床運(yùn)動心理學(xué)的訓(xùn)練，

52、并擁有博士學(xué)位以及獲得進(jìn)行臨床咨詢實(shí)踐的資格。后者的主要任務(wù)是理解運(yùn)動心理學(xué)的原理，并努力將這些原理傳達(dá)給運(yùn)動員和教練員，他們的主要目標(biāo)是加強(qiáng)運(yùn)動員的行為能力。由于他</p><p>　　（三）體育心理學(xué)的質(zhì)性研究方法將得到更為廣泛的運(yùn)用 </p><p>　　體育心理學(xué)的量化研究方法將繼續(xù)得到廣泛的運(yùn)用，但目前的趨勢是研究者們已經(jīng)開始重視量化研究與質(zhì)性研究的結(jié)合使用，從而使研究結(jié)果的可信

53、度大大提高。所謂質(zhì)性研究方法就是通過觀察或訪談收集資料，分析被試的言詞、故事或敘述，從而推論其心理狀態(tài)和行為傾向。這一研究方法將對體育心理學(xué)研究領(lǐng)域的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。 </p><p>　?。ㄋ模w育心理學(xué)的研究內(nèi)容將更加廣泛 </p><p>　　1985年，原國際運(yùn)動心理學(xué)會主席Singer博士對運(yùn)動心理學(xué)的未來方向做出了富有卓見的預(yù)測，他確定了11種雖已研究，但今后依然會受到更加

54、關(guān)注的主要研究領(lǐng)域：（1）兒童與運(yùn)動學(xué)習(xí)，（2）專項(xiàng)運(yùn)動測驗(yàn)，（3）運(yùn)動成績的預(yù)測，（4）運(yùn)動員的認(rèn)知，（5）自我控制技術(shù)，（6）適宜心理過程的心理和發(fā)展，（7）運(yùn)動動機(jī)，（8）運(yùn)動員的全面訓(xùn)練計劃，（9）運(yùn)動員的追蹤研究，（10）強(qiáng)體力活動訓(xùn)練計劃造成的后果，（11）對運(yùn)動員的跨文化心理學(xué)比較研究（季瀏等，1994）。Singer博士的展望主要集中在競技運(yùn)動心理學(xué)領(lǐng)域。20年過去了，這些方面的研究取得了廣泛的研究成果，但由于體育心理學(xué)

55、這門學(xué)科的不太成熟和研究方法的缺陷，這些研究內(nèi)容還有待于繼續(xù)深入的研究。除此之外，一些新的問題需給予足夠的重視，例如，體育鍛煉產(chǎn)生心理健康效應(yīng)的中介機(jī)制究竟是什么？心理選材的指標(biāo)在多大程度上能預(yù)測運(yùn)動員的運(yùn)動成績？體育學(xué)習(xí)對學(xué)生的心理成長和發(fā)展的作用究竟多大？等等?？傊?，隨著體育心理學(xué)研究領(lǐng)域的不斷擴(kuò)大和應(yīng)用性不斷增強(qiáng)，體育心理學(xué)要研究的內(nèi)容將越來越廣泛</p><p>　　第三節(jié) 學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的意義 <

56、/p><p>　　一、體育實(shí)踐工作的需要 </p><p>　　作為一名體育專業(yè)的大學(xué)生，學(xué)習(xí)和掌握體育心理學(xué)的理論和方法不但可以完善自己的知識結(jié)構(gòu)，提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，更重要的是對今后從事體育實(shí)踐工作大有幫助。從我國現(xiàn)階段的實(shí)際情況來看，體育專業(yè)的大多數(shù)學(xué)生將走上體育教育教學(xué)崗位，他們主要的體育實(shí)踐工作是從事體育教學(xué)，其次是指導(dǎo)運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練和比賽和健身鍛煉。對于一名體育教師而言，將體育心理學(xué)

57、的理論和方法應(yīng)用于體育實(shí)踐工作中，對提高自己的工作效果具有重要作用。 </p><p>　?。ㄒ唬w育教學(xué)實(shí)踐的需要 </p><p>　　體育心理學(xué)的理論和方法在體育教學(xué)實(shí)踐中的應(yīng)用是廣泛的，首先可以了解和掌握學(xué)生的心理特征和需要，這有助于激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性。不同年齡階段學(xué)生的心理特征和需要是不一樣的，體育教師應(yīng)根據(jù)不同年齡階段學(xué)生的心理特征和需要，選擇適宜

58、的教學(xué)內(nèi)容，采用有效的教學(xué)方法，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。其次，可以根據(jù)學(xué)生的個性差異，因材施教，區(qū)別對待，例如，學(xué)生的性格有外向型和內(nèi)向型，在教學(xué)中，對待內(nèi)向型的學(xué)生可采取多表揚(yáng)、多鼓勵方式，而對待外向型的學(xué)生，適當(dāng)時候可進(jìn)行批評和教育。第三，可采用一些心理技能訓(xùn)練方法幫助學(xué)生更好地掌握運(yùn)動技能和調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，如可以采用表象訓(xùn)練法幫助學(xué)生掌握、改進(jìn)、提高運(yùn)動技術(shù)，可以采用放松方法幫助學(xué)生緩解緊張情緒，等等。第四，有些學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣不高，

59、動機(jī)不強(qiáng)，表現(xiàn)出的行為是上體育課心不在焉、消極怠工，體育心理學(xué)有助于體育教師了解學(xué)生興趣不高、動機(jī)不強(qiáng)的原因，并采用心理學(xué)的方法幫助學(xué)生激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高動機(jī)水平。第五，可以幫助學(xué)生培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自尊心和自信心，培養(yǎng)合作能力、團(tuán)隊(duì)精神和競爭意識。例如，采用目標(biāo)設(shè)置方法，讓學(xué)生在達(dá)到一個個具體、明確</p><p>　　學(xué)習(xí)和掌握好體育心理學(xué)的理論和方法，也是服務(wù)于體育課程與教學(xué)改革的需要。從國家教育部新

60、頒布的《義務(wù)教育體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)》和《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）來看，“心理健康”和“社會適應(yīng)能力”是體育與健康課程五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域中的兩個領(lǐng)域（見信息通道1－1），因此，體育心理學(xué)的理論與方法在推進(jìn)體育課程與教學(xué)改革方面大有作為。 </p><p>　?。ǘW(xué)校運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練和比賽的需要 </p><p>　　指導(dǎo)學(xué)校運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練和比賽，也是體育教師的一項(xiàng)重要工作。

61、學(xué)生運(yùn)動員</p><p>　　在平時的訓(xùn)練和比賽中也涉及到各種各樣的心理學(xué)問題，主要表現(xiàn)在三個方面：一是如何通過心理學(xué)的手段和方法提高訓(xùn)練水平；二是怎樣通過心理學(xué)的手段和方法使運(yùn)動員處于最佳比賽狀態(tài)，充分發(fā)揮最大潛力，獲得優(yōu)異的比賽成績（見案例分析1－2）；三是如何通過心理學(xué)的手段和方法消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒，恢復(fù)良好的身心狀態(tài)?？傊w育心理學(xué)的理論和方法有助于體育教師有效地指導(dǎo)學(xué)校運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練和比賽。 </

62、p><p>　　需要指出的是，一個人學(xué)過體育心理學(xué)，并不說明自己就一定在體育教學(xué)或指導(dǎo)運(yùn)動隊(duì)方面獲得成功，但不學(xué)習(xí)和掌握體育心理學(xué)的有關(guān)理論和方法，則很可能使自己的實(shí)踐工作低效甚至無效。而且，即使你掌握了體育心理學(xué)的一些概念和方法，如果不學(xué)以致用，這樣的知識對你而言實(shí)際上毫無用場。特別是，在實(shí)踐中要將體育心理學(xué)的知識與具體的情況結(jié)合起來，切忌生搬硬套，教條主義，要根據(jù)具體的情況靈活運(yùn)用體育心理學(xué)的理論和方法，并在實(shí)踐

63、中不斷總結(jié)和提高。Roberts等人（1999）指出，你能感受到教科書與實(shí)踐活動之間的鴻溝，科學(xué)與專業(yè)實(shí)用知識之間存在較大差異。在兩者之間搭起橋梁極為重要，因?yàn)閮煞N知識的結(jié)合才能提高應(yīng)用效率。同時，他們進(jìn)一步指出，教練的藝術(shù)是確認(rèn)何時以及如何將這些一般原則個別化。 </p><p>　　二、體育科學(xué)研究的需要 </p><p>　　體育教師不僅是一名教學(xué)者，也應(yīng)該是一名研究者。作為一名中小

64、學(xué)的體育教師，自己“研究者”的角色主要不是定位在純學(xué)術(shù)性的研究方面，而是定位在 </p><p>　　應(yīng)用研究方面，并且主要集中研究自己實(shí)踐工作中發(fā)生的問題，這對自己提高的實(shí)踐工作效果，促進(jìn)自己專業(yè)成長和發(fā)展具有重要意義。尤其是我國當(dāng)前開展的新一輪體育課程改革，由于倡導(dǎo)先進(jìn)的教育教學(xué)思想和理念、教學(xué)方式和評價方法，教師在實(shí)施新體育課程的過程中將會碰到一些新問題和困難，這就需要通過研究去解決這些新問題和困難。 &l

65、t;/p><p>　　新頒布的《課程標(biāo)準(zhǔn)》改變了傳統(tǒng)的按運(yùn)動項(xiàng)目劃分課程內(nèi)容和安排教學(xué)時數(shù)的框架，根據(jù)三維健康觀、體育自身的特點(diǎn)以及國際體育課程發(fā)展的趨勢，在確定課程總目標(biāo)的基礎(chǔ)上，從運(yùn)動參與、運(yùn)動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個方面描述具體目標(biāo)，并根據(jù)課程目標(biāo)體系構(gòu)建課程的內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)。 </p><p>　　由此可見，在新體育課程的五個領(lǐng)域中，有心理健康和社會適應(yīng)兩個領(lǐng)域涉及到心理學(xué)問題

66、。 </p><p>　　其中，普通高中體育與健康課程在心理健康方面提出的領(lǐng)域目標(biāo)有： </p><p>　　1．培養(yǎng)積極的自我價值感； </p><p>　　2．提高調(diào)控情緒的能力； </p><p>　　3．形成堅強(qiáng)的意志品質(zhì)； </p><p>　　4．具有預(yù)防心理障礙和保持性心理健康的能力。 </p>

67、;<p>　　普通高中體育與健康課程在社會適應(yīng)方面提出的領(lǐng)域目標(biāo)有： </p><p>　　1．具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神和體育道德； </p><p>　　2．具有積極的社會責(zé)任感。 </p><p>　　《課程標(biāo)準(zhǔn)》在領(lǐng)域目標(biāo)下還提出了具體的、可操作的水平目標(biāo)，詳見《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)）》（教育部，2003） </p&g

68、t;<p>　　學(xué)生的體育學(xué)習(xí)活動既是一種身體活動，也是一種心理活動，學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中會產(chǎn)生許多復(fù)雜的心理活動，這些復(fù)雜的心理活動有些是體育心理學(xué)教科書上的一般理論和方法所不能解決的，有些是涉及不到的內(nèi)容，這就需要體育教師運(yùn)用體育心理學(xué)的理論和方法去思考、探討一些具體的心理學(xué)問題。 </p><p>　　此外，從我國體育心理學(xué)研究領(lǐng)域的現(xiàn)狀來看，與運(yùn)動員心理問題的研究相比，對學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中

69、心理方面的研究，無論質(zhì)量上還是數(shù)量上都稍遜一籌。因此，加強(qiáng)體育教學(xué)心理學(xué)的研究，體育教師應(yīng)該有許多方面的優(yōu)勢。 </p><p>　　徐同學(xué)是某一中學(xué)田徑代表隊(duì)隊(duì)員，她主要從事跳遠(yuǎn)項(xiàng)目。平時的訓(xùn)練成績不錯，在校內(nèi)比賽中成績發(fā)揮也比較穩(wěn)定。然而，幾次參加區(qū)中學(xué)生運(yùn)動會的跳遠(yuǎn)比賽時，總是發(fā)揮不了平時的最好成績，不是踩線，就是未踩到踏板就起跳。如果按照平時的訓(xùn)練成績，她完全可能取得第一名。她自己也承認(rèn)，每當(dāng)要參加這樣的

70、比賽時，就開始考慮這次比賽一定要取得第一名。越接近比賽，這樣的念頭就越強(qiáng)烈，自己開始莫名其妙地緊張起來，晚上睡眠質(zhì)量也較差。到正式比賽時，自己緊張到極點(diǎn)，腦子亂哄哄，全身冒汗，很難興奮起來，平時訓(xùn)練時感覺幾乎蕩然無存。 </p><p>　　針對這一情況，教練在平時的訓(xùn)練中安排心理技能訓(xùn)練，首先是對她進(jìn)行認(rèn)知矯正訓(xùn)練，讓她明白在比賽時過度緊張的原因主要是自己過分關(guān)注比賽的結(jié)果，不是對手打敗了自己，而是自己打敗了自

71、己，要想在比賽中發(fā)揮水平，就要對比賽有一個正確的認(rèn)識和態(tài)度。其次，教會她掌握思維阻斷訓(xùn)練方法，即每當(dāng)出現(xiàn)消極的思想和念頭時，立即想象愉快的情景來阻斷這些思想和念頭。第三，讓她學(xué)會放松技巧來調(diào)節(jié)緊張情緒。 在新一屆區(qū)運(yùn)動會的田徑比賽中，她毫無雜念，輕裝上陣，整個人既適度興奮，又保持著穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，終于如愿以償，取得了跳遠(yuǎn)比賽第一名的好成績。 </p><p><b>　　本章提要</b>&l

72、t;/p><p>　　1、特普里特（Triplett, 1897）于1897年進(jìn)行的研究社會促進(jìn)效應(yīng)實(shí)驗(yàn)，既開社會心理學(xué)研究之路，也創(chuàng)運(yùn)動心理學(xué)研究之先。</p><p>　　2、1925年，格里菲斯（Coleman Roberts Griffith, 1893~1966）在美國伊利諾斯大學(xué)建立了世界上第一個運(yùn)動心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，這一事件，可被視為運(yùn)動心理學(xué)學(xué)科建立的標(biāo)志。</p>

73、<p>　　3、1965年，國際運(yùn)動心理學(xué)會成立，推動了運(yùn)動心理學(xué)在全世界范圍內(nèi)迅速發(fā)展。</p><p>　　4、1979年，中國心理學(xué)會體育運(yùn)動心理專業(yè)委員會成立；1980年，中國體育科學(xué)學(xué)會運(yùn)動心理學(xué)會成立。自此，中國運(yùn)動心理學(xué)開始走向迅速發(fā)展的道路。</p><p>　　5、從研究內(nèi)容分析，運(yùn)動心理學(xué)有三大研究領(lǐng)域，即競技運(yùn)動心理、體育教育心理和大眾鍛煉心理。</p

74、><p>　　6、80和90年代，中國運(yùn)動心理學(xué)在競技運(yùn)動心理方面進(jìn)行大量的研究工作和實(shí)踐工作；2000年以后，研究領(lǐng)域明顯擴(kuò)大，體育教育心理和大眾鍛煉心理的研究明顯增加。</p><p>　　7、運(yùn)動心理學(xué)作為心理學(xué)的分支學(xué)科，是闡明體育運(yùn)動的心理學(xué)基礎(chǔ)、研究人在體育運(yùn)動中心理活動的特點(diǎn)極其規(guī)律的應(yīng)用科學(xué)。</p><p>　　8、運(yùn)動心理學(xué)的主要研究任務(wù)是：研究人在

75、體育運(yùn)動中心理過程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個性差異與體育運(yùn)動的關(guān)系；研究體育運(yùn)動對人的心理過程和個性特征產(chǎn)生的影響；研究掌握運(yùn)動知識、形成運(yùn)動技能、進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律；研究運(yùn)動競賽中人的心理狀態(tài)等問題。</p><p>　　9、在技能性為主的項(xiàng)目（如籃球）和“靜態(tài)運(yùn)動項(xiàng)目”（如射擊）中，由于心理因素的重要性更為突出和較易進(jìn)行實(shí)驗(yàn)控制，運(yùn)動心理學(xué)的研究與應(yīng)用也更為廣泛。</p><p>　

76、　10、學(xué)習(xí)體育心理學(xué)既源于體育實(shí)踐工作的需要也來自體育科學(xué)研究的需要</p><p><b>　　關(guān)鍵術(shù)語</b></p><p>　　運(yùn)動心理學(xué)，體育心理學(xué)，鍛煉心理學(xué)，諾曼崔普里特，特爾曼羅伯特格里菲斯，國際運(yùn)動心理學(xué)會，中國運(yùn)動心理學(xué)會，技能性項(xiàng)目，體能性項(xiàng)目</p><p><b>　　復(fù)習(xí)思考題</b><

77、/p><p>　　1、運(yùn)動心理學(xué)在競技運(yùn)動、體育教育和大眾鍛煉三個領(lǐng)域有哪些作用？</p><p>　　2、如何看待運(yùn)動心理學(xué)與體育科學(xué)和心理科學(xué)的關(guān)系？</p><p>　　3、你對體育運(yùn)動中哪些心理現(xiàn)象感興趣？</p><p>　　4、體育心理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)各自的研究側(cè)重點(diǎn)是什么？ </p><p>　　5

78、、本書取名為“體育心理學(xué)”基于哪些方面的考慮？何謂體育心理學(xué)？ </p><p>　　6、體育心理學(xué)的多維性的含義是什么？ </p><p>　　7、學(xué)習(xí)體育心理學(xué)對您未來的工作有什么意義？ </p><p>　　8、簡述體育心理學(xué)發(fā)展史上的七個重大事件。 </p><p>　　9、簡述中國體育心理學(xué)的發(fā)展歷史。 </p>&l

79、t;p>　　10、簡述體育心理學(xué)的未來發(fā)展方向。 </p><p>　　11、您可以進(jìn)一步思考體育心理學(xué)對自己將來的學(xué)習(xí)、工作和生活有哪些影響？</p><p>　　12、您打算通過怎樣的方法和途徑學(xué)好體育心理學(xué)？</p><p>　　13、能否制訂一份學(xué)好體育心理學(xué)的計劃？ </p><p>　　14、.檢索Silver Platt

80、er 3.0 SPORT Discus 2002，比較2002年運(yùn)動心理學(xué)對體能性項(xiàng)目和技能性項(xiàng)目進(jìn)行研究的論文數(shù)量。</p><p><b>　　文獻(xiàn)導(dǎo)讀</b></p><p>　　1、柴文袖（1991）：我國古代運(yùn)動心理學(xué)思想再探。體育科學(xué)，5期，89~92頁。</p><p>　　2、劉淑慧，張力為，任未多，毛志雄，李京誠（2000）：

81、我國運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展與前瞻。見中國體育科學(xué)學(xué)會（主編）：體育科學(xué)研究現(xiàn)狀與展望。北京：中國體育科學(xué)學(xué)會。</p><p>　　3、駱正（1994）：論我國運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展戰(zhàn)略方向。河南體育科技，1期，39~41頁</p><p>　　4、辛格（李京誠，張力為譯，1990）：世界運(yùn)動心理學(xué)研究的新成果及發(fā)展趨勢。北京體育師范學(xué)院學(xué)報，2期。</p><p>　　4、辛

82、格（張力為，李京誠譯，1991）：世界運(yùn)動心理學(xué)研究的新成果及發(fā)展趨勢（續(xù)）。北京體育師范學(xué)院學(xué)報，1期。</p><p>　　5、張力為（1992）：中國運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展若干問題的探討。體育科學(xué)，12卷4期，83~86頁。</p><p>　　6、張力為（2002年10月）：困惑運(yùn)動心理學(xué)家的十大難題。見中國體育科學(xué)學(xué)會運(yùn)動心理學(xué)專業(yè)委員會、中國心理學(xué)會體育運(yùn)動心理學(xué)專業(yè)委員會（主編）：漢

83、殷第七屆全國運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)會議論文集，7頁。中國，北京</p><p>　　張力為，丁雪琴（1994）：中國運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展：歷史、現(xiàn)在與未來。心理學(xué)報，26卷3期，324~330頁。</p><p>　　張力為，任未多（1992）：運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的理論范式。江蘇體育與科學(xué)，4期，29~31頁。</p><p>　　張力為，任未多（1995）：現(xiàn)代運(yùn)動心理學(xué)研究。心

84、理學(xué)報，27卷4期，386~394頁。祝蓓里（1986）：運(yùn)動心理學(xué)的歷史與現(xiàn)狀。心理學(xué)報，2期，224~226頁。</p><p>　　以上這組論文從不同角度討論了世界運(yùn)動心理學(xué)及中國運(yùn)動心理學(xué)的過去、現(xiàn)在和未來。</p><p>　　張力為，任未多（主編，2000）：體育運(yùn)動心理學(xué)研究進(jìn)展。北京：高等教育出版社。本書由21位中國運(yùn)動心理學(xué)工作者從21個不同方面介紹了運(yùn)動心理學(xué)的研究進(jìn)展

85、，特別是介紹了許多中國學(xué)者的研究成果，是全面了解運(yùn)動心理學(xué)研究進(jìn)展的高級讀物。</p><p>　　第二章 學(xué)生體育學(xué)習(xí)動力調(diào)節(jié)系統(tǒng)</p><p><b>　　教學(xué)目標(biāo) </b></p><p>　　通過本章學(xué)習(xí)后，學(xué)生應(yīng)該能夠： </p><p>　　1、了解體育學(xué)習(xí)動力調(diào)節(jié)系統(tǒng)的組成及功能。</p>

86、<p>　　2、了解動機(jī)和興趣的分類</p><p>　　3、理解體育學(xué)習(xí)動機(jī)、興趣和態(tài)度的概念</p><p>　　4、理解動機(jī)理論及其在體育運(yùn)動中的應(yīng)用。</p><p>　　5、掌握青少年學(xué)生運(yùn)動動機(jī)的培養(yǎng)和激發(fā)的方法。</p><p>　　6、掌握不良體育態(tài)度的轉(zhuǎn)變方法。</p><p><b

87、>　　教學(xué)內(nèi)容</b></p><p>　　第一節(jié) 體育動機(jī)概述</p><p>　　一、體育動機(jī)的概念與功能</p><p>　?。ㄒ唬﹦訖C(jī)的定義 </p><p>　　體育動機(jī)，是指推動、停止或中斷學(xué)生參加體育鍛煉的內(nèi)部原因。</p><p>　　動機(jī)（motive）是推動一個人進(jìn)行活動的心理動

88、因或內(nèi)部動力。它的基本含義是：能引起并維持人的活動，將該活動導(dǎo)向一定目標(biāo)，以滿足個體的念頭、愿望或理想等。動機(jī)是個體的內(nèi)在過程，行為是這種內(nèi)在過程的結(jié)果。</p><p>　　一般說來，動機(jī)的作用（基本職能）有三類，即始發(fā)作用：動機(jī)可引起和發(fā)動個體的活動；指向或選擇作用：動機(jī)可指引活動向某一目標(biāo)進(jìn)行或選擇活動的方向；強(qiáng)化作用：動機(jī)是維持、增加或制止、減弱某一活動的力量。心理學(xué)就是從“方向”和“強(qiáng)度”這兩個角度理解

89、動機(jī)問題的?！胺较颉迸c一個人目標(biāo)的選擇有關(guān)，即人為什么要做某件事；“強(qiáng)度”與一個人激活的程度有關(guān)，即為了達(dá)到某一目標(biāo)，人正在付出多大努力。例如，有的人本可以在音樂或美術(shù)方面有所造詣，而卻選擇了或許并不擅長的體育作為奮斗的事業(yè)，這是動機(jī)的方向問題。又如，在相同條件下，為什么有的運(yùn)動員能夠長期堅持在一天中進(jìn)行5個單元的刻苦訓(xùn)練（早上，上午，中午，下午，晚上），即除了規(guī)定的訓(xùn)練時間以外，自己還要去補(bǔ)課，而有的卻不能，這是動機(jī)的強(qiáng)度問題。<

90、;/p><p>　　那么，哪些因素會影響動機(jī)的強(qiáng)度和方向呢？一般來說，有兩大類因素，即源于人的內(nèi)部的需要（need）和源于人的外部的條件。內(nèi)部的需要是指個體因?qū)δ撤N東西的缺乏而引起的內(nèi)部緊張狀態(tài)和不舒服感。比如，有長跑習(xí)慣的人，長時間不鍛煉就會感到難受。需要能產(chǎn)生愿望和推動行為的力量，引起人的活動。動機(jī)就是由需要構(gòu)成的。外部的條件指環(huán)境因素，即個體之外的各種刺激，包括各種生物性的和社會性的因素，比如，體育系統(tǒng)和企業(yè)界

91、人士給奧運(yùn)會金牌獲得者以高額獎金、汽車、住房，對他們的貢獻(xiàn)表示承認(rèn)和獎勵。環(huán)境因素是產(chǎn)生動機(jī)的外部原因。行為可由需要引起，也可由環(huán)境引起，但往往是內(nèi)外因素交互影響的結(jié)果。其中內(nèi)因是主要的，外因通過內(nèi)因起作用。某一時刻最強(qiáng)烈的需要構(gòu)成最強(qiáng)的動機(jī)，而最強(qiáng)的動機(jī)決定人的行為。</p><p>　?。ǘw育學(xué)習(xí)動機(jī)的功能</p><p>　　個體的行為動機(jī)好比汽車的發(fā)動機(jī)和方向盤，既給人以活動的

92、動力，同時又把握著活動的方向。運(yùn)動動機(jī)對學(xué)生的體育活動和身體鍛煉行為起著動力和定向的作用，具體地講，包括發(fā)動、選擇、強(qiáng)化和維持的功能，并對體育活動效果產(chǎn)生重要影響。 </p><p><b>　　1、發(fā)動功能 </b></p><p>　　學(xué)生不會無緣無故地去體育場進(jìn)行體育活動，當(dāng)他們從事某種體育活動時，表明他們內(nèi)心中一定產(chǎn)生了想要運(yùn)動的愿望。這個愿望達(dá)到一定水平，就

93、成為心理動力推動自己行動起來。這就是運(yùn)動動機(jī)對學(xué)生體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉行為的發(fā)動功能。 </p><p><b>　　2、選擇功能 </b></p><p>　　運(yùn)動動機(jī)不僅能發(fā)動體育活動行為，而且還能使學(xué)生的運(yùn)動行為具有穩(wěn)固而特定的內(nèi)容，使他們的運(yùn)動行為趨向一定的活動目標(biāo)，如在課余時間，可以看到有些學(xué)生在跑步，有些學(xué)生在打籃球，還有些學(xué)生在跳繩，他們各自進(jìn)行著不同的體

94、育活動。這都是學(xué)生運(yùn)動動機(jī)的差異造成的。 </p><p><b>　　3、強(qiáng)化功能 </b></p><p>　　運(yùn)動動機(jī)通常還決定著學(xué)生體育參與行為的努力程度?；顒釉竿麖?qiáng)烈的學(xué)生，在體育學(xué)練過程中表現(xiàn)出興趣濃厚、情緒高昂、注意集中、肯于付出的特點(diǎn)，遇到困難時，克服困難的決心也較大。而在體育活動中情緒低落、注意分散、怕苦怕累、遇難而退的學(xué)生，往往運(yùn)動動機(jī)不足。 &l

95、t;/p><p><b>　　4、維持功能 </b></p><p>　　運(yùn)動動機(jī)與體育活動堅持時間的長短也有直接關(guān)系。當(dāng)學(xué)生參加自己樂于進(jìn)行的體育活動時，持續(xù)的時間就較長，即使在疲勞的狀況下也還能堅持 </p><p>　　一定時間。但若是進(jìn)行不愿從事的體育活動，持續(xù)的時間就較短，想讓他們保持較長時間也比較困難。 </p><

96、p>　　綜上所述，良好的運(yùn)動動機(jī)對學(xué)生的運(yùn)動行為具有積極的推動作用，因此，應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生正確的運(yùn)動動機(jī)，使其促進(jìn)作用得到充分發(fā)揮。同時，還應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到運(yùn)動動機(jī)對學(xué)生運(yùn)動行為的影響是復(fù)雜的，只有動機(jī)正確且強(qiáng)度適宜時，才能對運(yùn)動行為起到積極的促進(jìn)作用，而過弱或過強(qiáng)的動機(jī)對體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉行為的影響是消極的。不適宜的動機(jī)可通過認(rèn)知、情緒、自我控制等機(jī)制對運(yùn)動行為產(chǎn)生不利影響，造成學(xué)生注意渙散或狹窄、情緒低沉或亢奮、技能學(xué)習(xí)緩慢或動作

97、失誤，甚至出現(xiàn)傷害事故。因此，體育教師應(yīng)當(dāng)對學(xué)生運(yùn)動動機(jī)的性質(zhì)與強(qiáng)度做出準(zhǔn)確的觀察、評價和適當(dāng)調(diào)控。 </p><p>　　另外，還應(yīng)充分認(rèn)識到運(yùn)動動機(jī)與體育活動效果之間還存在著相輔相成的關(guān)系，即運(yùn)動動機(jī)對體育活動結(jié)果有促進(jìn)作用，同時，良好的體育活動效果也可以增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動動機(jī)。學(xué)生在體育活動中實(shí)現(xiàn)了預(yù)期的目標(biāo)，滿足了心理需要，產(chǎn)生了積極的情緒體驗(yàn)，其原有的運(yùn)動動機(jī)就可以得到加強(qiáng)。因此，在體育學(xué)習(xí)與鍛煉中，還應(yīng)當(dāng)

98、設(shè)法使學(xué)生在原有基礎(chǔ)上取得進(jìn)步，獲得獎勵，產(chǎn)生“行必有果”、“還想再行”的效應(yīng)，進(jìn)而使他們的運(yùn)動動機(jī)得到鞏固與提高。</p><p>　?。ㄈw育活動動機(jī)產(chǎn)生的條件</p><p><b>　　內(nèi)在需要和外部誘因</b></p><p><b>　　1、體育活動需要</b></p><p><

99、;b>　　人的需要包括：</b></p><p>　　（1）生理方面（如生長發(fā)育的需要）；</p><p>　?。?）心理方面（如心理健康的需要）；</p><p>　?。?）社會方面（如社會適應(yīng)性的需要、體育活動需要）。</p><p><b>　　體育活動的需要：</b></p>&l

100、t;p>　　（1）增進(jìn)健康的需要；</p><p>　?。?）追求運(yùn)動帶來的快樂、振奮、放松感；</p><p>　?。?）在運(yùn)動情境中獲得友誼和社會交往機(jī)會；</p><p>　　（4）作為工作和學(xué)習(xí)活動的補(bǔ)償和調(diào)整，以轉(zhuǎn)換情緒；</p><p>　?。?）展示體能與技巧、滿足追求成就、自主等需求；</p><p&

101、gt;　　（6）了解體育知識，掌握運(yùn)動技能的認(rèn)識需要</p><p><b>　　2、體育參與的誘因</b></p><p>　　體育參與誘因指激起體育參與行為的外部原因</p><p>　?。?）體育運(yùn)動的競爭性、激烈性</p><p><b>　?。?）外部的獎勵</b></p>

102、<p><b>　?。?）體育場地設(shè)施</b></p><p><b>　?。?）體育學(xué)習(xí)氛圍</b></p><p><b>　　二、體育動機(jī)的種類</b></p><p>　　學(xué)生參與體育活動的動機(jī)有很多，可以依據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)加以分類。 </p><p>　?。ㄒ唬?/p>

103、生物性動機(jī)和社會性動機(jī) </p><p>　　根據(jù)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動的心理動因是以生物性需要、還是以社會性需要為基礎(chǔ)，可將運(yùn)動動機(jī)分為生物性動機(jī)和社會性動機(jī)。 </p><p>　　為了獲得刺激、眩暈、運(yùn)動愉快感覺和宣泄身心能量，滿足個體的生理性需要而參加體育活動的動機(jī)，屬于生物性動機(jī)或原發(fā)性動機(jī)。雖然它是相對低級的、個體化的動機(jī)，但對學(xué)生參與體育活動中的心理和行為影響較大。學(xué)生對

104、參與體育活動擁有較大的娛樂、興奮和宣泄期待，如不能得到滿足，會使他們產(chǎn)生心理煩躁、行為不安、注意與情緒難以控制的狀態(tài)。因此，體育教學(xué)應(yīng)安排得生動、多樣、活潑，以適當(dāng)滿足學(xué)生的生物性需要。 </p><p>　　為了在體育活動中與同伴接近、交往，得到認(rèn)同、發(fā)展友誼，追求完美、施展才能、獲得成功、贏得榮譽(yù)，滿足個體的社會性需要而參加體育活動的動機(jī)，屬于社會性動機(jī)或繼發(fā)性動機(jī)。它是既重交往，又重聲譽(yù)的運(yùn)動動機(jī)，是后天通

105、過學(xué)習(xí)獲得的繼發(fā)性動機(jī)，具有相對持久的特征，對學(xué)生在體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉中的人際互動與相互學(xué)習(xí)，對他們在學(xué)習(xí)體育知識、掌握運(yùn)動技能、提高體能水平等方面追求成功都具有較大的推動作用。因此，體育教學(xué)應(yīng)注重互幫互助、人際交往、才能展示、合作與競爭等內(nèi)容的安排，以滿足學(xué)生的社會性需要。 </p><p>　?。ǘ﹥?nèi)部動機(jī)和外部動機(jī) </p><p>　　根據(jù)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動的心理動因主要

106、由自身內(nèi)在需要轉(zhuǎn)化而來，還是由外界條件誘發(fā)而來，可以將運(yùn)動動機(jī)劃分為內(nèi)部動機(jī)和外部動機(jī)。源于學(xué)生自身好動、好奇或好勝的心理，如渴望從體育活動中獲得身體上的快感、樂趣、刺激，以及希望滿足自尊心、上進(jìn)心、榮譽(yù)感、義務(wù)感、歸屬感和自我實(shí)現(xiàn)等心理需要的動機(jī)，屬于內(nèi)部動機(jī)；由學(xué)生自身之外的誘因轉(zhuǎn)化而來的動機(jī)，如教師的表揚(yáng)、同學(xué)的賞識、競爭獲勝的獎勵、榮譽(yù)，或因?yàn)槠扔趬毫?、避免懲罰與升學(xué)考試等原因而參加體育活動的動機(jī)，為外部動機(jī)。 </p&g