中學生焦慮現(xiàn)象調查

1、研究過程回顧,小組分工任務： 周玲______編寫調查表張圓圓 _______做調查邵江浩_______ 做統(tǒng)計生志強 _______網(wǎng)上查閱資料李東輝________ 訪談何志閱 、王康林 總結報告,“當代中學生焦慮現(xiàn)象調查” 問卷調查一、被調查者信息（70人）姓名（ ） 性別（ ） 年級（ ） 二、選擇題1、你是否在學習上感到煩躁？（ ）A、經(jīng)常 16人

2、 B、偶爾 46人 C、 從來沒有8人2、你是否考試前感到緊張？（ ）A、很緊張 17人 B、偶爾 42人 C、 從來沒有11人3、如果考試成績與你的理想成績相差太大，你是否會對自己的能力感到懷疑？（ ）A、懷疑 6人 B、不會懷疑，今后再接再厲62人 C、無所謂2人4、你是否感到理想與現(xiàn)實相差太遠？（ ）A、相差太遠13人 B、相信自己

3、的努力，夢想會實現(xiàn)53人 C、沒有理想4人5、你認為中學生為什么會感到焦慮？（ ）A、不善于與同學交流16人 B、學習壓力大46人 C、與父母之間產(chǎn)生隔閡8人6、在什么情況下，你覺得自己學習效率最高？（ ）A、有考試壓力時17人 B、學習感興趣的內容時44人 C、夜深人靜，獨自一人9人7、每學過一課后，你是否嘗試不翻書而回憶所學的要點？（ ）A、基本上是 18人 B、有時是 36人

4、 C、不是16人8、你是否定期做學習總結？（ ）A、基本上是21人 B、有時是32人 C、不是17人,統(tǒng)計調查結果,70名被調查學生情緒狀態(tài)總體穩(wěn)定。情緒起伏大的占20%。焦慮緊張度輕的占20%，適度的占62%，較重的占10%。37%的認為努力與成績不太相符，15%的認為很不相符。,焦慮的源頭：,據(jù)我們從網(wǎng)上調查的數(shù)據(jù)來看：來自父母的占33%;來自教師的的占21%;來自同學的占9% 。最

5、主要的原因是由于考試升學給他們帶來的壓力。,由此，我們了解到：,考試是在競爭狀態(tài)與一定壓力條件下進行的教育與心理活動，大多數(shù)學生應試時會產(chǎn)生焦慮，這種特殊的、由整個考試情境所引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)的焦慮叫作考試焦慮。,“當代中學生焦慮現(xiàn)象調查”訪談提綱一、提問內容（訪問者：心理咨詢老師張珊）1、您認為中學生焦慮的原因是什么？2、您對中學生焦慮現(xiàn)象怎么看？3、您感覺中學生焦慮現(xiàn)象是否嚴重？嚴重時會給他們帶來什么影響？4、您認為中學生

6、應怎樣對待焦慮，應采取什么措施?5、您怎樣看待考試？（如何正確對待考試）,如何減輕考試焦慮：,思想上：消極意識是不必要的，拋開各種雜念干擾，減輕不必要的精神負擔。行為上：要注意勞逸結合，合理安排復習。 平時要掌握放松的方法和技巧。,思想上具體方法： （對于考試焦慮 建議大家） 1、變重視結果為重視過程。 2、正確認識考試。只要你認真去

7、準備，不是在浪費光陰，上帝的色子總會拋到你這邊的！,1、認真預習的習慣 2、專心聽課的習慣3、及時復習的習慣4、獨立作業(yè)的習慣5、練后反思的習慣6、積極應考的習慣7、閱讀自習的習慣8、總結歸納的習慣,,行為上具體方法：,考試時緊張焦慮：,深呼吸下面我介紹深呼吸要注意兩個要領：一是緩慢的。二是吸氣后停幾秒鐘再呼出來。這個過程不能笑，一笑神經(jīng)就繃緊了，這個過程是放松過程。擠壓內關穴 內關穴在手腕的第一條褶皺下，有兩條靜脈

8、交叉的位置，找到這個位置以后，用另一只手的大拇指輕輕擠壓1分鐘左右，當然也可以根據(jù)自己的實際情況適當延長，然后換另一只手，也可以起到平靜心情的方法。,,,我們的感悟,在研究過程中，我們發(fā)現(xiàn)，由于我們正視焦慮問題，所以小組成員在焦慮問題上都有了新的認識，成員的焦慮勢頭得到遏制。希望我們課題的研究能為同學們減輕焦慮。同時，也希望同學們給我們提些寶貴的建議和意見，讓我們的研究更深入，讓更多的人分享我們的成果。,后期工作的思路：焦慮的