中學(xué)生焦慮現(xiàn)象調(diào)查

1、研究過程回顧,小組分工任務(wù)： 周玲______編寫調(diào)查表張圓圓 _______做調(diào)查邵江浩_______ 做統(tǒng)計生志強(qiáng) _______網(wǎng)上查閱資料李東輝________ 訪談何志閱 、王康林 總結(jié)報告,“當(dāng)代中學(xué)生焦慮現(xiàn)象調(diào)查” 問卷調(diào)查一、被調(diào)查者信息（70人）姓名（ ） 性別（ ） 年級（ ） 二、選擇題1、你是否在學(xué)習(xí)上感到煩躁？（ ）A、經(jīng)常 16人

2、 B、偶爾 46人 C、 從來沒有8人2、你是否考試前感到緊張？（ ）A、很緊張 17人 B、偶爾 42人 C、 從來沒有11人3、如果考試成績與你的理想成績相差太大，你是否會對自己的能力感到懷疑？（ ）A、懷疑 6人 B、不會懷疑，今后再接再厲62人 C、無所謂2人4、你是否感到理想與現(xiàn)實(shí)相差太遠(yuǎn)？（ ）A、相差太遠(yuǎn)13人 B、相信自己

3、的努力，夢想會實(shí)現(xiàn)53人 C、沒有理想4人5、你認(rèn)為中學(xué)生為什么會感到焦慮？（ ）A、不善于與同學(xué)交流16人 B、學(xué)習(xí)壓力大46人 C、與父母之間產(chǎn)生隔閡8人6、在什么情況下，你覺得自己學(xué)習(xí)效率最高？（ ）A、有考試壓力時17人 B、學(xué)習(xí)感興趣的內(nèi)容時44人 C、夜深人靜，獨(dú)自一人9人7、每學(xué)過一課后，你是否嘗試不翻書而回憶所學(xué)的要點(diǎn)？（ ）A、基本上是 18人 B、有時是 36人

4、 C、不是16人8、你是否定期做學(xué)習(xí)總結(jié)？（ ）A、基本上是21人 B、有時是32人 C、不是17人,統(tǒng)計調(diào)查結(jié)果,70名被調(diào)查學(xué)生情緒狀態(tài)總體穩(wěn)定。情緒起伏大的占20%。焦慮緊張度輕的占20%，適度的占62%，較重的占10%。37%的認(rèn)為努力與成績不太相符，15%的認(rèn)為很不相符。,焦慮的源頭：,據(jù)我們從網(wǎng)上調(diào)查的數(shù)據(jù)來看：來自父母的占33%;來自教師的的占21%;來自同學(xué)的占9% 。最

5、主要的原因是由于考試升學(xué)給他們帶來的壓力。,由此，我們了解到：,考試是在競爭狀態(tài)與一定壓力條件下進(jìn)行的教育與心理活動，大多數(shù)學(xué)生應(yīng)試時會產(chǎn)生焦慮，這種特殊的、由整個考試情境所引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)的焦慮叫作考試焦慮。,“當(dāng)代中學(xué)生焦慮現(xiàn)象調(diào)查”訪談提綱一、提問內(nèi)容（訪問者：心理咨詢老師張珊）1、您認(rèn)為中學(xué)生焦慮的原因是什么？2、您對中學(xué)生焦慮現(xiàn)象怎么看？3、您感覺中學(xué)生焦慮現(xiàn)象是否嚴(yán)重？嚴(yán)重時會給他們帶來什么影響？4、您認(rèn)為中學(xué)生

6、應(yīng)怎樣對待焦慮，應(yīng)采取什么措施?5、您怎樣看待考試？（如何正確對待考試）,如何減輕考試焦慮：,思想上：消極意識是不必要的，拋開各種雜念干擾，減輕不必要的精神負(fù)擔(dān)。行為上：要注意勞逸結(jié)合，合理安排復(fù)習(xí)。 平時要掌握放松的方法和技巧。,思想上具體方法： （對于考試焦慮 建議大家） 1、變重視結(jié)果為重視過程。 2、正確認(rèn)識考試。只要你認(rèn)真去

7、準(zhǔn)備，不是在浪費(fèi)光陰，上帝的色子總會拋到你這邊的！,1、認(rèn)真預(yù)習(xí)的習(xí)慣 2、專心聽課的習(xí)慣3、及時復(fù)習(xí)的習(xí)慣4、獨(dú)立作業(yè)的習(xí)慣5、練后反思的習(xí)慣6、積極應(yīng)考的習(xí)慣7、閱讀自習(xí)的習(xí)慣8、總結(jié)歸納的習(xí)慣,,行為上具體方法：,考試時緊張焦慮：,深呼吸下面我介紹深呼吸要注意兩個要領(lǐng)：一是緩慢的。二是吸氣后停幾秒鐘再呼出來。這個過程不能笑，一笑神經(jīng)就繃緊了，這個過程是放松過程。擠壓內(nèi)關(guān)穴 內(nèi)關(guān)穴在手腕的第一條褶皺下，有兩條靜脈

8、交叉的位置，找到這個位置以后，用另一只手的大拇指輕輕擠壓1分鐘左右，當(dāng)然也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況適當(dāng)延長，然后換另一只手，也可以起到平靜心情的方法。,,,我們的感悟,在研究過程中，我們發(fā)現(xiàn)，由于我們正視焦慮問題，所以小組成員在焦慮問題上都有了新的認(rèn)識，成員的焦慮勢頭得到遏制。希望我們課題的研究能為同學(xué)們減輕焦慮。同時，也希望同學(xué)們給我們提些寶貴的建議和意見，讓我們的研究更深入，讓更多的人分享我們的成果。,后期工作的思路：焦慮的