孕產(chǎn)婦營養(yǎng)與保健

1、,孕婦乳母專題營養(yǎng)講座,了解人生重要階段,圍孕期,準備妊娠期或計劃妊娠期，即孕前期。通常結婚后的女性即進入圍孕期,成功妊娠的重要條件,,合理營養(yǎng),健康生活方式,生理條件,,,,三種對生命早期 有重要影響的營養(yǎng)素： 葉酸、碘、鐵 影響妊娠結果 影響胎兒生長發(fā)育,孕期缺碘可引起流產(chǎn)、新生兒甲狀腺功能低下，影響智力、體格、生殖發(fā)育。,圍孕期需特別關注的營養(yǎng)素—碘,孕早期缺乏葉酸可引起死胎、流

2、產(chǎn)、胎兒腦 和神經(jīng)管畸形。,圍孕期需特別關注的營養(yǎng)素—葉酸,孕期缺鐵會影響胎兒血紅蛋白的合成和神 經(jīng)發(fā)育，引起早產(chǎn)、低出生體重。,圍孕期需特別關注的營養(yǎng)素—鐵,,不利于成功妊娠的生活方式,過度減肥、節(jié)食 少運動、超重 抽煙、飲酒 用藥不慎 完全無規(guī)律的生活方式,準媽媽備孕倒計時,,,前12個月,前6個月,前3個月,,孕期,,,什么是妊娠？,妊娠：胚胎和胎兒在母體內(nèi)生長發(fā)育的過程，卵

3、 子受精是妊娠開始，胎兒及附屬物自母體 排出是妊娠終止。,正常妊娠的時間,,妊娠時間：妊娠時間妊娠從末次月經(jīng)第一天算 起 ,共280天，40周，10 個月。 預產(chǎn)期推算：末次月經(jīng)第一天，月份減3或加9，日 數(shù)加7 .,懷孕的信號你知道嗎？,孕婦主要有哪些生理變化？,夜尿增多,體重增加,容易感冒,痔瘡、便秘,惡心、嘔吐,頭暈,腰腿疼痛小腿抽筋,孕期體重增長的適宜范圍,,,生命誕

4、生的奇跡…,,,,,,,,,,,,,離開母親溫暖的子宮，一個美麗的小生命誕生了！,妊娠各期胎兒發(fā)育的特點,器官分化的重要時期：注意避免致畸因素,孕早期（〈12周）,孕早期注意事項,少動止吐防貧血,,孕早期飲食要點,膳食的攝入量與未孕期差別不大 保證蛋白質(zhì)的攝取 碳水化合物品種多樣化 保證鈣、碘、維生素的攝入,1—3個月,飲食舉例,孕早期,孕中期（〈28周）,各器官系統(tǒng)迅速生長大腦發(fā)育的關鍵期,孕中期注意事項

5、,適當運動補鈣母嬰交流潤膚露按摩,孕中期飲食要點,能量攝入增加 多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 注意必需脂肪酸的補充 保證豐富的維生素、礦物質(zhì)攝入,4—7個月,飲食舉例,孕中期,孕晚期（28周后）,以肌肉發(fā)育和脂肪積累為主，DHA在大腦快速聚集,,孕晚期注意事項,加大運動少吃主食多吃堅果避免便秘,孕晚期飲食要點,能量攝入要適量 進一步增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入 注意必需脂肪酸的補充 保證豐富的維生素、礦物質(zhì)攝入,飲食

6、舉例,8—10個月,孕晚期,,,孕期膳食指南,注意膳食平衡 不吃不干凈的食物 不吃過咸、過甜和油膩的食物 不吃刺激性食物 戒煙、限酒、限咖啡 妊娠各期膳食應有不同,,哺乳期,,哺乳期生理特點,乳汁分泌 ：嬰兒的吸吮刺激使乳汁開始分泌 母體恢復：除乳房外，產(chǎn)婦的全身器官將恢復至未妊娠時期，一般需6~8周。 開奶時間：嬰兒娩出后2個小時內(nèi)應按需哺乳,哺乳對嬰兒的好處,降低嬰兒的發(fā)病率和死亡率。 增進母子

7、感情，促進嬰兒智力發(fā)育 不易引起嬰兒過敏,哺乳對母親好處,促進子宮收縮，利于母體康復 延遲月經(jīng)復潮，利于避孕 重構母體的鈣貯存，預防骨質(zhì)疏松 降低患乳腺癌和卵巢癌的危險性,哺乳期膳食指南,,食物種類齊全，不偏食 攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類食物 少吃過咸、刺激性大的食品 注意烹飪方法 戒煙酒、咖啡,哺乳期飲食舉例,三．世界營養(yǎng)補充食品領導品牌　　　　　　　　　　　　　?。~崔萊,植物營養(yǎng)

8、素,天然的耕種方法,天然的耕種方法,提高母乳的質(zhì)量，就要加強母親的營養(yǎng)攝入,1.蛋白質(zhì)粉：促進母體產(chǎn)后快速復原, 增加母乳產(chǎn)量，提高母乳中蛋白 質(zhì)含量，以保證嬰兒需求。,2.維生素：,天然B族：滿足母體及嬰兒對蛋 白質(zhì)、脂肪、糖攝取量增加 的代謝需要 。,復合維C:提高母體免疫力，保證健康 哺乳 、維護嬰兒健康成長,β-胡蘿卜素：增加母乳中胡蘿卜素及

9、維A的含量,保證嬰兒視神經(jīng)細胞、上 皮細胞、黏膜細胞生長發(fā)育之需要， 預防嬰兒呼吸道感染,小麥胚芽油：調(diào)節(jié)母體產(chǎn)后內(nèi)分泌平 衡，增強抗氧化能力，促進嬰兒 組織器官發(fā)育，減輕新生兒黃疸,3.鐵酸片：防止母體產(chǎn)后貧血，增加 奶量；預防嬰兒生理性貧血，促 進其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育完善,4.鈣鎂片：,穩(wěn)定乳母情緒,保持愉快心情為嬰兒骨骼、神經(jīng)發(fā)育提供充足的礦物質(zhì)