孕產(chǎn)婦的保健知識(shí)寶生

1、孕產(chǎn)婦的保健,主講老師：遲鳳芝,孕育健康寶寶需要四個(gè)條件,優(yōu)良的種子（優(yōu)質(zhì)精子和卵子）,肥沃的土壤（準(zhǔn)孕婦身體及營(yíng)養(yǎng)狀況）,風(fēng)調(diào)雨順的氣候（孕婦良好的心態(tài)，溫馨和睦的家庭及工作環(huán)境—心理環(huán)境）,了解胎嬰兒發(fā)展規(guī)律適時(shí)給予身心健康的啟發(fā)引導(dǎo),胎教，就是給孕母創(chuàng)造優(yōu)美的環(huán)境，通過(guò)媽媽與胎兒正常的信息交流，使胎兒受到良好的宮內(nèi)教育，促使胎兒的身心得到健康的生長(zhǎng)發(fā)育。,什么是胎教？,胎兒視覺(jué)胎兒聽(tīng)力胎兒記憶胎兒喜怒哀樂(lè)胎兒習(xí)慣胎兒性格

2、胎兒運(yùn)動(dòng),胎兒活動(dòng)的特點(diǎn),一、物理因素 電離輻射、噪音、超聲波、高溫、電磁場(chǎng)二、化學(xué)因素 汞及其化合物、鉛及其化合物、吸煙、嗜酒、 飲用咖啡、吸毒、大氣污染、妊娠期藥物三、生物因素四、地理因素,產(chǎn)前期影響胎兒發(fā)展的環(huán)境因素,,,,胎教的方式,,母愛(ài)是最好的胎教,音樂(lè)胎教：各種胎教方法中的首選措施，也是最好方法之一。這對(duì)胎兒的智力開(kāi)發(fā)有特殊的功能，音樂(lè)是孕婦與胎兒建立感情的紐帶。溫靜、動(dòng)聽(tīng)、悅耳的輕音樂(lè)能使母親得到美的享受

3、，給胎兒以寧?kù)o感，可使胎兒心率平穩(wěn)，從而改善胎盤(pán)的供血狀況。,★哼歌諧振法 孕婦每天可以哼唱幾首曲子，最好選擇抒情歌曲，唱歌時(shí)要心情舒暢，富于感情。★音樂(lè)熏陶法 母親每天欣賞名曲，并借曲移情，體驗(yàn)曲中的意境。,音樂(lè)胎教法,★器物傳聲法孕婦可使用專(zhuān)為音樂(lè)胎教制作的胎教傳聲器，當(dāng)樂(lè)聲響起時(shí)，透過(guò)母親腹壁傳遞給胎兒?！锬附套印俺狈赣H可先練音符發(fā)音，或練較簡(jiǎn)單的樂(lè)譜，反復(fù)吟唱若干遍，每唱完一個(gè)音符，等待幾秒鐘（胎

4、兒復(fù)唱時(shí)間）。,音樂(lè)胎教法,準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽有目的的對(duì)子宮中的胎兒的對(duì)話，給胎兒期的大腦新皮質(zhì)輸入最初的語(yǔ)言印記，為后天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，稱為語(yǔ)言胎教。,語(yǔ)言（呼喚）胎教,例如:“寶貝，你好嗎”、“媽媽在叫你”、“爸爸喜歡你”等等，或唱歌、或朗讀詩(shī)歌給胎兒聽(tīng)，日久天長(zhǎng)，胎兒便可銘記在心。這樣做可以促進(jìn)胎兒語(yǔ)言功能的發(fā)育，使其出生后很快熟悉自己的名字，提早發(fā)音說(shuō)話，并起到溝通父母與胎兒。,人們發(fā)現(xiàn)，嬰兒在出生第一天時(shí)就能辨認(rèn)出自己母親的聲音，

5、當(dāng)嬰兒哭鬧時(shí)，母親用左側(cè)懷抱嬰兒，嬰兒又聆聽(tīng)到他在胎內(nèi)聽(tīng)?wèi)T了的母親的心跳聲，他馬上感到安全與舒適，怡然自得而不吵不鬧。這說(shuō)明，這個(gè)小生命在胎兒期就已經(jīng)具備了出色的記憶和學(xué)習(xí)能力。胎兒在母體內(nèi)的生命時(shí)間雖然短暫，但對(duì)其一生影響巨大。因此，在胎兒期對(duì)其進(jìn)行語(yǔ)言刺激，可加快他的智力發(fā)育，為出生后的教育打下良好基礎(chǔ)。給胎兒起一個(gè)乳名進(jìn)行語(yǔ)言胎教，首先可從給寶寶起名開(kāi)始，時(shí)期（在懷孕5~6個(gè)月，胎兒有了聽(tīng)覺(jué)），父母可給腹中的胎兒取一乳名，父母

6、經(jīng)常呼喚胎兒的乳名，胎兒會(huì)記憶深刻。胎兒出生后，當(dāng)呼喚其乳名時(shí)，他聽(tīng)到曾經(jīng)熟悉的名字時(shí)，可有一種特殊的安全感，煩躁、哭鬧明顯減少，有時(shí)會(huì)露出高興的表情。,可以選擇比較適合自己的方式：（1）和胎兒道早安，叫他起床；和他道晚安，祝他有個(gè)好夢(mèng)（2）讓胎兒分享你的情感，對(duì)他常說(shuō)：“媽媽愛(ài)你”。（3）帶感情地講自編的或書(shū)上的故事，可加上趣味性情節(jié)，使故事更生動(dòng)活潑。（4）認(rèn)真地為胎兒唱歌，速度要慢，咬字清楚。（5）給胎兒念寫(xiě)著單詞、數(shù)字

7、或畫(huà)有動(dòng)物的學(xué)前小朋友用的圖片。（6）和胎兒說(shuō)這餐你吃了什么，它們的味道又是如何。（7）告訴胎兒現(xiàn)在你正在做什么。,胎教語(yǔ)言選擇,胎兒最不喜歡聽(tīng)尖銳的鈴聲、汽車(chē)的急剎車(chē)的聲音，和父母吵架的聲音。對(duì)這些不良的刺激，胎兒的反應(yīng)是在媽媽腹中踢腳、皺眉、和吮吸手指等,特別注意：,運(yùn)動(dòng)胎教法,運(yùn)動(dòng)胎教是指孕媽媽適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動(dòng)，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。研究表明，凡是在宮內(nèi)受過(guò)“體育”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的胎兒，出生后翻身、坐

8、立、爬行、走路及跳躍等動(dòng)作的發(fā)育都明顯早于一般的寶寶。,選擇不會(huì)讓孕婦感到勞累（最好是可以與別人輕松對(duì)話的程度）的運(yùn)動(dòng)，避免危險(xiǎn)性較高的活動(dòng)。高危險(xiǎn)妊娠產(chǎn)婦、有疾病或有早產(chǎn)、流產(chǎn)癥狀應(yīng)安靜休養(yǎng)。,1、使胎兒相對(duì)位置改變及子宮 內(nèi)羊水晃動(dòng)，訓(xùn)練胎兒的平衡覺(jué)。2、促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加胎盤(pán)血供，有利于胎 兒健康發(fā)育。3、增強(qiáng)孕婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈 性，使其關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有利于孕婦正常妊娠及順利分娩。4、控

9、制孕期體重的增加，促進(jìn)產(chǎn)后體形恢復(fù)。5、解除孕婦的疲勞和不適，使其心情舒暢。,運(yùn)動(dòng)胎教有什么好處？,1、吹蠟式運(yùn)動(dòng)：鍛煉腹肌。產(chǎn)后可恢復(fù)松弛的腹 肌。仰臥，屈起雙膝，將手指立于離嘴30cm處，把手指視為蠟燭，為吹熄燭火而用力呼氣。2、骨盆的運(yùn)動(dòng)：放松骨盆的關(guān)節(jié)與肌肉，使其柔韌，利于順產(chǎn)。單膝屈起，膝蓋慢慢向外側(cè)放下，左右各10次。雙膝屈起，左右搖擺至床面，慢慢放松，左右各10次。,孕婦操-運(yùn)動(dòng)胎教之首,（3）盤(pán)腿運(yùn)動(dòng)：放松恥骨聯(lián)合

10、與股關(guān)節(jié)，伸展骨盆底肌肉群。這樣胎兒可順利通過(guò)產(chǎn)道。筆直坐好，雙腳合十，用手拉向身體，雙膝上下活動(dòng)，宛如蝴蝶振翅，10次。同一姿勢(shì)，吸氣伸直脊背，呼氣身體稍向前傾，10次。（4）腳部運(yùn)動(dòng)：首先把一條腿搭在另一條腿上，然后放下來(lái)，重復(fù)10次，每抬1次高度增加一些，然后換另一條腿，重復(fù)10次。然后兩腿交叉向內(nèi)側(cè)夾緊、緊閉肛門(mén)，抬高陰道，然后放松。重復(fù)10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重復(fù)10次。（5）腹肌運(yùn)動(dòng)：鍛煉支持子宮的腹部肌肉

11、。單腿屈起、伸展、屈起、伸展，左右各10次。雙膝屈起，單腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。,所謂交替，就是快慢結(jié)合，首先從慢走開(kāi)始，利用慢走熱身，10分鐘左右即可。第二步、步伐稍微加快，1-2分鐘即可。第三步，快步行走近似小跑，2分鐘即可。如此循環(huán)4-5次，其中自第二次開(kāi)始，慢走減為5分鐘，結(jié)束時(shí)，慢走5分鐘，放松身體。這樣可以鍛煉腿部肌肉力量，幫助自然分娩。,孕婦飯后散步方法一：交替散步法,在第一種散步法基礎(chǔ)上，添加肢體動(dòng)作，達(dá)

12、到活動(dòng)全身的目的。比如每做完一個(gè)循環(huán)，雙腿微叉至臀寬，手臂抬起起至與肩同寬，手掌向前伸展，然后勻速下蹲3-5次；一手掐腰，另一只手臂前伸，上半身向手臂掐腰一側(cè)轉(zhuǎn)，同時(shí)勻速下蹲。這一過(guò)程也是3-5次，做完換方向，同上。,孕婦飯后散步方法三：綜合散步法,提問(wèn)：哪些是準(zhǔn)媽媽不能做的運(yùn)動(dòng)呢？,★避免參加那些會(huì)使你摔跤或失去平衡的運(yùn)動(dòng)，例如騎馬、騎車(chē)、滑雪或打網(wǎng)球。★不要搬重物或進(jìn)行負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。★妊娠20周之后，不要嘗試任何特別的活動(dòng)，像仰

13、臥起坐，這種運(yùn)動(dòng)會(huì)壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高于140次。,★孕婦不宜做出汗運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益于孕婦和胎兒的健康，但孕婦在運(yùn)動(dòng)前一定要聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)，要清楚孕期的哪個(gè)階段可以運(yùn)動(dòng)，哪些時(shí)候根本不能運(yùn)動(dòng)，以及適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式。孕婦適合做何種運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量的大小，也都要根據(jù)個(gè)人的身體狀況而定，不能一概而論。 如果孕婦懷孕前就一直有鍛煉的習(xí)慣，在孕期可以繼續(xù)選擇鍛煉，但開(kāi)始的時(shí)候一定要

14、慢慢來(lái)。★孕婦不適合潛水、騎馬,信息胎教法,包括文字、書(shū)法、繪畫(huà)胎教，用簡(jiǎn)易的單詞匯（中文或外文）。與寶寶講的同時(shí)要聯(lián)想實(shí)物，如：蘋(píng)果、生梨、牛、羊、蔬菜。邊講邊告訴形態(tài)、顏色。媽媽寫(xiě)字或繪畫(huà)時(shí)，也邊寫(xiě)邊畫(huà)邊講。如：畫(huà)竹時(shí)可講“先畫(huà)一個(gè)圓圓長(zhǎng)長(zhǎng)的竹身，竹是一節(jié)一節(jié)的，再畫(huà)……”。,★撫摸腹部，表達(dá)愛(ài)意 撫摸腹部可讓胎兒有被擁抱的感覺(jué)。，胎兒不安時(shí)可平撫他的情緒，還可以預(yù)防妊娠紋。方法是由上而下、由下而上做直線地?fù)崦蚴且远悄?/p>

15、為圓心由內(nèi)而外在腹部畫(huà)圈圈。 ★和他玩“你拍—他踢”的游戲 胎兒五個(gè)月后可每天固定兩個(gè)時(shí)間，（起床后或中午休息時(shí)，沐浴后或睡前），選擇舒服的姿勢(shì)，在胎兒踢肚子時(shí)輕拍他剛踢的部位，并等待回應(yīng)，再換個(gè)不遠(yuǎn)的位置進(jìn)行。時(shí)間應(yīng)控制在五分鐘之內(nèi)。,游戲和撫摸胎教法,首先，在進(jìn)行撫摸胎教的過(guò)程中，不僅讓胎寶寶感受到父母的關(guān)愛(ài)，還能使準(zhǔn)媽媽身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，撫摸胎教中準(zhǔn)爸爸參與尤其也顯得尤為重要。 其

16、次，準(zhǔn)爸爸應(yīng)經(jīng)常隔著肚皮輕輕地?fù)崦殞?，并協(xié)助準(zhǔn)媽媽讓胎寶寶進(jìn)行一些宮內(nèi)運(yùn)動(dòng)，最好是一邊撫摸一邊與胎寶寶說(shuō)話，同時(shí)告訴寶寶是爸爸在撫摸他。,撫摸法的注意事項(xiàng),然后，撫摸胎教可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺(jué)，并通過(guò)觸覺(jué)神經(jīng)感受體外的刺激，從而促進(jìn)了胎寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展；撫摸胎教還能激發(fā)起胎寶寶活動(dòng)的積極性，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的發(fā)育。 最后，撫摸胎寶寶之前，準(zhǔn)媽媽要避免情緒不佳，應(yīng)保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)，同時(shí)應(yīng)排

17、空小便。進(jìn)行撫摸胎教時(shí)，如能配合對(duì)話胎教和音樂(lè)胎教等方法，效果會(huì)更佳。,撫摸法的注意事項(xiàng),懷孕三個(gè)月實(shí)施來(lái)回?fù)崦☉言兴膫€(gè)月后實(shí)施觸壓拍打法懷孕六、七個(gè)月后實(shí)施推動(dòng)散步法,實(shí)施時(shí)期,從妊娠第4個(gè)月起，胎兒對(duì)光線已經(jīng)非常敏感?？茖W(xué)工作者在對(duì)母親腹壁直接進(jìn)行光照射時(shí)，采用B超探測(cè)觀察可以見(jiàn)到胎兒出現(xiàn)躲避反射、背過(guò)臉去，同時(shí)有睜眼、閉眼活動(dòng)。因此，此時(shí)可進(jìn)行視覺(jué)功能訓(xùn)練。這說(shuō)明在胎兒發(fā)育過(guò)程中，視覺(jué)也在緩慢發(fā)育，并具有一定功能。,光照胎教

18、,操作方法：可用4節(jié)一號(hào)電池的手電筒，一閃一滅直接放在母親腹部進(jìn)行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，并記錄胎兒的反應(yīng)。進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練可促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育，增加視覺(jué)范圍，同時(shí)有助于強(qiáng)化晝夜周期，即晚上睡覺(jué)，白天覺(jué)醒，并可促進(jìn)動(dòng)作行為的發(fā)展。,在用光照射時(shí)，切忌用強(qiáng)光，也不宜照射時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。,胎兒在懷孕第13周開(kāi)始就已經(jīng)形成了，孕25周前和 32周后總把小眼睛緊緊地閉著。從懷孕24周后，將光射進(jìn)子宮內(nèi)或用強(qiáng)光多次在母親腹部照射，可發(fā)現(xiàn)胎兒眼球活動(dòng)次數(shù)

19、增加，胎兒會(huì)安靜下來(lái)。,用B超檢查儀可以觀察到，用手電筒的微光作為光源，一閃一滅地照射孕婦的腹部，胎兒的心率就會(huì)出現(xiàn)變化。一般來(lái)講，每次對(duì)孕婦腹部照射3次，照射的同時(shí)，準(zhǔn)媽媽和寶寶進(jìn)行對(duì)話，告訴寶寶現(xiàn)在是什么時(shí)間。這樣，可促進(jìn)胎兒視覺(jué)功能發(fā)育，對(duì)日后視覺(jué)敏銳、協(xié)調(diào)、專(zhuān)注和閱讀都會(huì)產(chǎn)生良好的影響。,光照胎教和音樂(lè)胎教、運(yùn)動(dòng)胎教一樣，都是孕婦自身磨練性情、提高修養(yǎng)的過(guò)程。準(zhǔn)爸爸可以和準(zhǔn)媽媽一起進(jìn)行光照胎教，要堅(jiān)持下去、有規(guī)律地去做，才能使胎

20、兒領(lǐng)會(huì)其中的含義，并積極地做出回應(yīng)。,胎教---適時(shí)、適度、科學(xué),現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展，證明在妊娠期間對(duì)胎兒反復(fù)實(shí)施良性刺激，可以促進(jìn)胎兒大腦的良好發(fā)育。古今中外的大量事實(shí)也表明胎教對(duì)促進(jìn)人類(lèi)智商的提高是至關(guān)重要的。,孕婦的心理保健,,做個(gè)快樂(lè)的準(zhǔn)媽咪,妊娠、分娩是一自然生物學(xué)過(guò)程，同時(shí)又是一個(gè)情感、情緒復(fù)雜多變期，孕婦特別是初孕婦在這一時(shí)期易產(chǎn)生不同于非孕期的抑郁、焦慮等不良情緒。據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道產(chǎn)前焦慮抑郁癥的發(fā)生率為8％ ～16.5％。產(chǎn)后抑

21、郁發(fā)病率在我國(guó)呈逐漸上升的趨勢(shì)。目前國(guó)外報(bào)道產(chǎn)后抑郁發(fā)病率為3.5%～33%，國(guó)內(nèi)發(fā)病率在10%～15%。在此過(guò)程中，孕產(chǎn)婦要經(jīng)歷各種生理的適應(yīng)性變化，承受社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、家庭關(guān)系、自身角度的轉(zhuǎn)變與隨之而來(lái)的問(wèn)題、矛盾和壓力。,健康準(zhǔn)媽媽孕育健康寶寶,,孕媽咪情緒的來(lái)源及常見(jiàn)反映,,01,,孕媽咪不良情緒對(duì)胎兒的影響,,02,,孕婦心理特征,,03,,如何使孕婦保持好心情,,04,,,,,懷孕激素的影響,生理性變化,對(duì)孕育知識(shí)不了解,對(duì)胎兒

22、健康的擔(dān)憂,對(duì)未來(lái)家庭結(jié)果改變的思慮,對(duì)家庭成員“不配合”而生氣,孕婦情緒波動(dòng)的原因,絨毛膜促性腺激素（HCG)、孕酮、雌激素等,胃酸分泌、脂肪代謝、血管收縮,要做媽媽了！??？？？,自己是一切的根源,孕媽媽良好的心理狀態(tài)是健康快樂(lè)的前提。 是一切的前提,看看孕媽媽發(fā)生了什么？,145份調(diào)查結(jié)果展示-----孕期的煩心事？生理方面：孕吐、尿頻、寢食難安，睡眠質(zhì)量差、不知道吃什么、總是餓、體重嚴(yán)重增加、輻射、胃口不好、累、行

23、動(dòng)不便、身體易困、腰疼、口渴、自己生病。心理方面：寶寶的健康狀況；個(gè)人情緒及工作壓力影響胎兒成長(zhǎng)發(fā)育或后期孩子的性格；害怕沒(méi)有做到更好的準(zhǔn)備，擔(dān)心自身有身體上得不足；莫名其妙的煩心；情緒變化；心理緊張；心情不好；悶；頭暈；焦慮；能否順產(chǎn)；脾氣暴躁；恐懼；等不能生一個(gè)健康的寶寶。社會(huì)因素：工作加班；醫(yī)院的選擇；檢查多、排隊(duì)久；,焦慮心理:孕婦因妊娠反應(yīng)而心情惡劣，煩悶不安，擔(dān)心胎兒的健康，期盼寶寶、擔(dān)心寶寶；憂郁心理:妊娠期間

24、，孕婦可能只關(guān)心體內(nèi)的胎兒而對(duì)以外的事情漠不關(guān)心，造成孕婦失眠、厭食、性機(jī)能減退和植物神經(jīng)紊亂。依賴心理:總希望丈夫能時(shí)時(shí)陪在身邊，過(guò)分依賴丈夫或母親；,孕婦常見(jiàn)的心理反應(yīng),暴躁心理：愛(ài)發(fā)脾氣，孕婦發(fā)怒時(shí)血液中的激素和有害化學(xué)物質(zhì)濃度會(huì)劇增，并通過(guò)“胎盤(pán)屏障”，使胎兒直接受害，在懷7—10周時(shí)，經(jīng)常發(fā)怒，可能造成胎兒腭裂和兔唇；多疑心理:擔(dān)心輻射、自己生病、接觸不良物質(zhì)等會(huì)不會(huì)影響胎兒，擔(dān)心寶寶的性別；恐懼心理:對(duì)分娩產(chǎn)生恐

25、懼，怕別人看出自己懷孕了，羞于出現(xiàn)在公共場(chǎng)所，常見(jiàn)于意外懷孕或未婚先孕。,孕婦常見(jiàn)的心理反應(yīng),女人一生中有兩段最嬌貴的時(shí)光：戀愛(ài)與懷孕。 你的生命中從此多了一個(gè)人在心理學(xué)上，結(jié)婚與懷孕，并不只意味著幸福，同時(shí)意味著悲傷。因?yàn)?，這兩者都意味著一個(gè)女人一個(gè)人生階段向另一個(gè)人生階段的過(guò)渡，其間有收獲，也有喪失，因此孕婦的心情，有時(shí)是復(fù)雜和沖突的。,懷孕告訴我們：,孕期心理退行：情緒多變，嬌氣，退回到幼稚的兒童狀態(tài)。病理性的關(guān)系模

26、式進(jìn)一步病太化：依賴、控制、逃避、迎合、超理智、情欲、紊亂。孕期心理不穩(wěn)定的原因——我懷孕，情緒不好，你們應(yīng)該照顧我。,孕婦的情緒，會(huì)通過(guò)內(nèi)分泌的傳遞影響到胎兒。孕婦緊張，胎兒就會(huì)緊張，孕婦抑郁，胎兒也會(huì)抑郁。一個(gè)人一生的情緒，有20%來(lái)自出生前母親的情緒，稱為胎兒情緒?？梢?jiàn)，母親的心理狀態(tài)，將對(duì)你的孩子造成持續(xù)終生的影響。遺傳基因決定一個(gè)人有哪些先天的生理易感因素，但后天的心理環(huán)境將決定這些易感基因會(huì)不會(huì)發(fā)病。為了您孩子的心

27、理健康和您的晚年幸福，請(qǐng)您在懷孕期間保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)。,(1)在妊娠早期若處于極度的憂慮之中，會(huì)影響母體血紅蛋白的含量和胎兒的體重。如果母體和胎兒血液內(nèi)的碳氧血紅蛋白增高，血液粘稠度增加，可引起胎兒缺氧，造成胎盆的血液循環(huán)不良，導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩，不能正常發(fā)育，出生后體重輕，而且智力也容易有缺陷。 (2)孕婦情緒波動(dòng)過(guò)大，還可引起血液中乙酞膽堿、腎上腺素等分泌量的變化，隨血液循環(huán)通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒。乙酰膽堿分泌量下降，會(huì)影響

28、胎兒肝臟的生長(zhǎng)發(fā)育；腎上腺素分泌量的增加會(huì)使血管收縮，影響子宮的血液供應(yīng),使胎兒心臟跳動(dòng)加快，不利于胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。,(3)孕婦長(zhǎng)期精神緊張、恐懼不安，血液中還可能產(chǎn)生一種特殊的化合物--長(zhǎng)泰霍洛明。這種物質(zhì)會(huì)使胎兒感到不安，胎動(dòng)增加。孕婦過(guò)度激動(dòng)時(shí)，胎兒在子宮內(nèi)活動(dòng)強(qiáng)度會(huì)超過(guò)正常狀態(tài)的3～5倍。孕婦過(guò)度緊張還會(huì)引起子宮收縮，以致發(fā)生早產(chǎn)，或引起胎盤(pán)早期剝落，導(dǎo)致胎死腹中。醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，妊娠7～10周內(nèi)，是胎兒腭骨的發(fā)育期，此時(shí)孕

29、婦的情緒若過(guò)度不安，則可導(dǎo)致胎兒唇裂；孕期若過(guò)度恐懼憂傷、高度緊張，或接受機(jī)體難以承受的精神刺激等，均可引起胎盤(pán)早剝，造成胎兒死亡。,孕婦不良情緒的不良后果影響胎兒的軀體和腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,孕 婦 心 理 保 健,妊娠反應(yīng)是懷孕的正常歷程，程度因個(gè)體差異和心情而定。體型變化是為人母親的外在條件。對(duì)寶寶的擔(dān)憂：健康、性別、安全是為人母的責(zé)任體現(xiàn)，適度為準(zhǔn)。,孕期心理保健—接納現(xiàn)在,這么胖了？,孕期心理保健—清算歷史,享受孕育生命

30、的快樂(lè)。告別“女兒”時(shí)代的終結(jié)，迎接“母親”時(shí)代的來(lái)臨。迎回自己的責(zé)任—我是在孕育自己的后代，不是替別人孕育后代，收回那種需要?jiǎng)e人照顧的兒童心態(tài)，學(xué)會(huì)為自己的情緒、生活負(fù)責(zé)。治療心理問(wèn)題，如果存在病理性的關(guān)系模式，并嚴(yán)重影響到情緒與生活，需要尋求心理醫(yī)生的幫助。處理好與丈夫、公婆、父母的關(guān)系。孕期性生活。,孕期心理保健—了解自己,不同的性格會(huì)有不同的心情晴雨表，性格是對(duì)一個(gè)人情緒影響的一個(gè)很重要的因素。性格不穩(wěn)定、情緒控制差、

31、敏感、多疑、壓抑、悲觀的準(zhǔn)媽咪在孕期較易出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等不良情緒；而情緒穩(wěn)定、控制力強(qiáng)、自信心與自尊心強(qiáng)、樂(lè)觀的準(zhǔn)媽咪心理穩(wěn)定性高，孕期心理健康，狀態(tài)好。幸福指數(shù)測(cè)試,,如何使孕婦處于良好的精神狀態(tài) ？,,,,,理解、關(guān)心和愛(ài)護(hù)（態(tài)度的支持、語(yǔ)言的寬慰、家務(wù)的操作、對(duì)孕婦的撫觸）,措施,A、丈夫要善于洞察妻子的心理活動(dòng)，把握她在想什么、有什么心事、希望你如何去做等。針對(duì)愛(ài)人的心理要求，做一些恰巧迎合妻子心理的事情與工作。如果發(fā)現(xiàn)

32、妻子不高興時(shí)，丈夫要殷勤地給以安慰，可以給妻子放幾段輕松愉快的音樂(lè)，談一些在外面的聽(tīng)聞，講一些幽默動(dòng)人的故事等，這都是調(diào)節(jié)孕婦情緒的良好措施。 B、丈夫應(yīng)對(duì)孕婦體貼人微，不僅從分擔(dān)勞務(wù)上去照顧孕婦，更要?jiǎng)?chuàng)造良好的家庭氛圍，使家庭更為歡快溫馨。,一、家庭成員的心理支持,C、丈夫還要注意你的言談舉止。丈夫的一言一行，往往對(duì)妻子的心靈有很大的觸動(dòng)。比如對(duì)妻子所懷胎孕的性別是男是女問(wèn)題，就不宜過(guò)多掛在嘴上。誠(chéng)然生男生女都會(huì)給家庭帶來(lái)莫大的

33、快慰，但有不少人仍有些舊的世俗觀念作祟，這種不依人們意志為轉(zhuǎn)移的問(wèn)題，很容易給孕婦的思想上造成很大壓力。 D、周?chē)娜颂貏e是丈夫、公婆，應(yīng)多予體貼和寬慰，使孕婦感覺(jué)比以前更溫暖和家庭更和睦。尤其公婆更要表現(xiàn)出生男生女都一樣高興，以免給孕婦精神上蒙上一個(gè)恐懼的陰影。,健康的寶寶,媽媽健康 的身體,,,重要的助推器,準(zhǔn)爸媽的終極任務(wù),媽媽好的心理狀態(tài),良好的周邊環(huán)境,陽(yáng)光雨露,健康的土地,,,,,,,,關(guān)愛(ài)情緒更為重要,最重要的

34、不是控制情緒,而是關(guān)愛(ài)情緒.,孕媽咪自己要做到的幾件事！,1、在懷孕期間，首先要樹(shù)立自信。既然自己在妊娠期營(yíng)養(yǎng)良好，不涉煙酒，沒(méi)有病毒感覺(jué)又沒(méi)有濫用藥物，就不易出現(xiàn)難產(chǎn)或胎兒畸形，杞人憂天只會(huì)給自己增添煩惱。2、其次思想放松，要知道，任何喜悅的收獲都來(lái)之不易，分娩要經(jīng)過(guò)短暫的陣痛是自然現(xiàn)象，如果害怕，情緒過(guò)分緊張，給自己帶來(lái)的痛苦反而會(huì)更大。生男生女是自然選擇，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，因渴望生某一性別的嬰兒而滿腹焦慮，不僅無(wú)用還易導(dǎo)致流

35、產(chǎn)。,孕媽咪要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)試,3、對(duì)家庭生活方面的瑣事，也要胸襟開(kāi)闊，不要計(jì)較家人的態(tài)度，避免生悶氣和發(fā)怒。同時(shí)，孕婦還要盡量少看有惡性刺激的電影與電視，以免引起過(guò)度的情緒波動(dòng)。 4、應(yīng)該努力為自己營(yíng)造一個(gè)安定舒適的環(huán)境，多參加戶外活動(dòng)，多進(jìn)行體育鍛煉，注意陶冶情操，多欣賞大自然的美景，同時(shí)在大夫的指導(dǎo)下進(jìn)行胎教。,選擇快樂(lè)： 多看喜劇、小品、漫畫(huà)、笑話，多找出生活 中的笑料,分享 開(kāi)心故事,換個(gè)角度看問(wèn)題,積

36、極溝通 及時(shí)、主動(dòng)的溝通 （男性女性的腦部結(jié)構(gòu)不一樣，思維角度和方法也不一樣）,適度表達(dá)情緒一旦非常氣憤時(shí)，也不要過(guò)度壓抑，而應(yīng)該適度表達(dá)內(nèi)心的感受找個(gè)知心好友傾訴情緒日記,● 行動(dòng)放松: 生活規(guī)律、聽(tīng)音樂(lè)、午后散步、孕婦瑜伽、轉(zhuǎn)移情緒 ?！?放松練習(xí)：積極心理暗示、冥想、腹式呼吸或者全身放松法。 ● 知識(shí)儲(chǔ)備：了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識(shí) 糾正性別偏見(jiàn) 控制對(duì)分娩的恐懼●釋放煩惱:與好友交流,寫(xiě)信,記日記,心理咨

37、詢,,,順 產(chǎn),剖 腹 產(chǎn),分娩方式,,,,產(chǎn) 后 康 復(fù),科學(xué)坐月子,,產(chǎn)后洗頭洗澡,刷牙,化妝,看電視,運(yùn)動(dòng),開(kāi)空調(diào),？,月子期 如何調(diào)養(yǎng)？,一、溫馨舒適的環(huán)境,安心調(diào)理42-56天（產(chǎn)褥期）捂月子：不通風(fēng)，易生長(zhǎng)細(xì)菌，虛脫、中暑,清潔、舒適、方便房間一定要進(jìn)行清掃，適宜溫度為20～25℃；室內(nèi)用空調(diào)時(shí)溫度不要過(guò)低，如果使用電風(fēng)扇，要安放在吹不著產(chǎn)婦的地方為宜；應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗換新鮮空氣，注意勿讓產(chǎn)婦被風(fēng)直接吹著；,產(chǎn)

38、婦和寶寶的床應(yīng)放在安靜的地方，這樣能讓他們安心睡眠；寶寶床邊安放應(yīng)高度適宜并有抽屜和側(cè)柜的臺(tái)子，避免頻繁地彎腰，可避免引起腰痛，無(wú)須經(jīng)常下蹲或彎腰去做事情，有利于子宮盡快復(fù)位；衛(wèi)生間的馬桶最好為坐式。,一、環(huán)境,保證充足的休息每天保證8～9小時(shí)的睡眠，可促進(jìn)子宮復(fù)位又可增進(jìn)食欲，使身體恢復(fù)快、乳汁分泌多。,二、休息,要合適衣著應(yīng)寬松、質(zhì)地要吸汗；衣裝的厚薄要適中；勤換洗，特別是內(nèi)衣內(nèi)褲；鞋子以布鞋為好，鞋底宜軟；最好穿上

39、襪子，因?yàn)楣饽_容易使足底受涼。,三、衣著,很重要不刷牙，會(huì)對(duì)牙齒和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起牙周炎、牙齦炎和多發(fā)性齲齒；皮膚上有大量的汗液沾染、下身產(chǎn)生惡露及溢出的乳汁，這些都會(huì)使皮膚很臟，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等，甚至發(fā)生敗血癥；,四、清潔,做了清潔的產(chǎn)婦通常會(huì)睡眠加深，食欲增進(jìn)、氣色好轉(zhuǎn)；淋?。合丛r(shí)室溫應(yīng)在20左右，水溫保持34～36℃，避免身體被風(fēng)吹著。,四、清潔,刷牙：內(nèi)分泌變化、維C不足、食糖、食物殘?jiān)a(chǎn)酸

40、－口臭、牙齦出血、口腔潰瘍、脫鈣齲齒、牙周炎 每天早晚刷牙，飯后漱口。用軟毛牙刷，溫水刷牙洗頭梳頭：產(chǎn)后脫發(fā) 雌激素、精神、血循、營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生，頭發(fā)及時(shí)吹干，半年不燙發(fā)洗澡：除疲勞、暢心情、深睡眠、增食欲、防感染 3天擦浴，1周淋浴，不宜盆浴，5-10分鐘/次， 及時(shí)擦干迅速穿好衣服。,四、清潔,以不感到累為原則,身體狀況允許，及早開(kāi)始運(yùn)動(dòng) 促血循、促宮縮、促進(jìn)惡露排出、促乳汁分泌、減少便秘、尿潴留、利于體形恢復(fù)、防子

41、宮脫垂、減少下肢靜脈血栓的形成、防腸粘連。6-8小時(shí)坐，12小時(shí)攙扶下自行大小便，24小時(shí)床上活動(dòng)，48小時(shí)下床活動(dòng)，不要一直仰臥， 1周產(chǎn)后形體恢復(fù)操，2-3周簡(jiǎn)單家務(wù)。正常產(chǎn)后1個(gè)月，剖宮產(chǎn)后3個(gè)月可做瑜伽等，哺乳前不宜鍛練。,五、活動(dòng),盡快排出排凈產(chǎn)后產(chǎn)婦陰道內(nèi)會(huì)排出類(lèi)似月經(jīng)樣的液體和分泌物，這是子宮內(nèi)殘存的子宮內(nèi)膜、胎盤(pán)剝離傷面的血液及子宮分泌的粘液混在一起形成的；在產(chǎn)后的頭3天排出量較大，且含血液多和有血塊，以后逐日排出

42、量減少，顏色也漸變成淺紅色；,六、惡露,惡露排出情況標(biāo)志著子宮恢復(fù)得快慢及有無(wú)異常；惡露中有血塊或血量增多、或有異味，都表明子宮恢復(fù)情況不良，可能有感染，應(yīng)及早看醫(yī)生。,六、惡露,8周內(nèi)忌性生活，注意避孕子宮內(nèi)的創(chuàng)面及子宮復(fù)舊至少需8周時(shí)間，如果過(guò)早行房事，有可能將病菌帶入，引起陰道炎、外陰炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮出血及會(huì)陰撕裂，嚴(yán)重者引導(dǎo)起敗血癥；產(chǎn)后已超過(guò)2個(gè)月方可行房事；,七、性生活,避孕：月經(jīng)恢復(fù)之前已有排卵，第一次性

43、生活 就要避孕 口服避孕藥：不宜使用（抑制泌乳） 工具避孕：安全、理想，缺點(diǎn)是麻煩 放環(huán)：順產(chǎn)3個(gè)月，剖宮產(chǎn)后6個(gè)月。 護(hù)膚品：用不用因人而異，忌濃妝艷抹。,七、性生活,預(yù)防生育性肥胖盡量活動(dòng)；飲食要均衡：多吃瘦肉、豆制品、魚(yú)、蛋及蔬菜和水果；少吃脂肪類(lèi)、甜食、糖類(lèi)食物；母乳喂寶寶：吸吮可促進(jìn)子宮復(fù)位，分泌乳汁可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝和營(yíng)

44、養(yǎng)循環(huán)；做產(chǎn)后體操：產(chǎn)后一周可開(kāi)始在床上做仰臥位的腹肌和俯臥位的腰肌運(yùn)動(dòng)。,產(chǎn)后健美體操,膝胸臥位,需注意：,1、適時(shí)、適量看電視、閱讀 保護(hù)眼睛。2、外出時(shí)間 氣候宜人，身體允許，衣著合適。,月子里的飲食特點(diǎn),1、增加餐次（三主三副）2、食物干稀搭配3、葷素搭配，避免偏食4、清淡適宜5、各種活血食品要適度 （1）紅糖（活血散寒、補(bǔ)鐵，7-10天） （2）加酒食物（促血循、抑宮縮）,應(yīng)比平時(shí)多吃蛋

45、白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白。比如雞、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、血、豆類(lèi)；主食種類(lèi)多樣化 粗糧和細(xì)糧都要吃，小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉等所含的維生素B都要比精米精面高出好幾倍；,飲食要富含蛋白質(zhì),既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的纖維素防止產(chǎn)后便秘；多進(jìn)各種湯飲湯類(lèi)味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃；紅糖水的飲用時(shí)間不能超過(guò)10天；,多吃蔬菜和水果,月子中的飲食禁忌,冰、冷、堅(jiān)

46、硬的食品（胃腸、牙、惡露） 生食（除水果外）辛辣溫燥食物（口舌生瘡、便秘、痔、 嬰兒內(nèi)熱）油炸食物（難于消化）抑制乳汁分泌的食品（巧克力、大麥茶、老母雞）,忌飲茶（影響鐵的吸收，產(chǎn)婦睡眠，寶寶腸痙攣）忌食過(guò)咸（水腫）忌營(yíng)養(yǎng)單一忌多食味精（導(dǎo)致嬰兒鋅缺乏）產(chǎn)后一周內(nèi)不宜吃人參（興奮、失眠、出血）,忌,1.過(guò)早大量喝湯：導(dǎo)致乳房脹痛。在分娩1周后逐漸增加喝湯的量?！　?.給產(chǎn)婦喝濃湯：脂肪含量很高的湯，嬰兒腹

47、瀉，產(chǎn)婦發(fā)胖。3.喝紅糖水太久：會(huì)增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。損壞牙齒，導(dǎo)致出汗過(guò)多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑 　　　　 產(chǎn)婦在產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，以7-10天為宜。,月子中的幾個(gè)誤區(qū),月子中的幾個(gè)誤區(qū),4.剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物：牛奶、糖類(lèi)、黃豆、豆?jié){、淀粉等。腹脹不利于傷口愈合。6小時(shí)后：適宜食用一些排氣類(lèi)食物，如蘿卜湯等， 以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣。24小時(shí)： 胃腸功能恢復(fù)后，進(jìn)食流食

48、1天，如蛋湯、 米湯等。排氣后： 改為半流食，如蛋湯、爛粥、面條、餛飩 等然后逐漸把飲食逐漸恢復(fù)到正常。,5.月子里飲用茶水： 含鞣酸，與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，產(chǎn)婦貧血。 含有的咖啡因，影響產(chǎn)婦睡眠。通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無(wú)由啼哭的現(xiàn)象。,月子中的幾個(gè)誤區(qū),6.乳母吃巧克力/喝咖啡： 可可堿能夠進(jìn)入母乳，導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡覺(jué)不穩(wěn)，經(jīng)常愛(ài)哭鬧。,坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個(gè)

49、錯(cuò)誤,7.剛生完孩子就節(jié)食減肥： 產(chǎn)后體力的恢復(fù) 自身的康復(fù) 給孩子哺乳 乳房松垂,坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個(gè)錯(cuò)誤,8.產(chǎn)后服用鹿茸：對(duì)于子宮虛冷、不孕等婦科陽(yáng)虛病癥具有較好的作用。但產(chǎn)后容易陰虛虧損、陰血不足、陽(yáng)氣偏旺，如果服用鹿茸會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣更旺，陰氣更損，造成血不循經(jīng)等陰道不規(guī)則流血癥狀。9.產(chǎn)后要大補(bǔ)：危險(xiǎn)的。如果想將桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥?kù)胰霚幸彩强梢缘?，但最好等產(chǎn)后惡

50、露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產(chǎn)后出血，俗稱補(bǔ)傷。桂圓中含有抑制子宮收縮的物質(zhì)，不利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，不利于產(chǎn)后淤血的排出。,產(chǎn)褥期發(fā)燒,產(chǎn)褥感染 乳腺充盈及急性乳腺炎上呼吸道感染 泌尿系統(tǒng)感染產(chǎn)褥中暑,產(chǎn)后的乳腺,在分娩后的第一周，約50%-75%的女性出現(xiàn)輕度抑郁癥狀，10%-15%患產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)抑郁障礙的發(fā)病率是非分娩女性的3倍 。,產(chǎn)后情緒調(diào)節(jié),以心境低落為主，并至少有下列四項(xiàng)：

51、　?、佟∨d趣喪失、無(wú)愉快感； 　?、凇【p退或疲乏感； 　?、邸【襁\(yùn)動(dòng)性遲滯或激越； 　?、堋∽晕以u(píng)價(jià)過(guò)低、自責(zé)、或有內(nèi)疚感； 　?、荨÷?lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降； 　?、蕖》磸?fù)出現(xiàn)想死的念頭或自殺、自傷行為； 　?、摺∷哒系K，如失眠、早醒，或睡眠過(guò)多； 　?、唷∈秤麥p低或體重明顯減輕； 　?、帷⌒杂麥p退。,產(chǎn)后抑郁癥狀標(biāo)準(zhǔn),遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁,學(xué)習(xí)育嬰知識(shí)：,在做新媽媽之前，需要付出時(shí)間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和

52、育嬰知識(shí)的培訓(xùn)，減輕對(duì)妊娠、分娩和養(yǎng)育嬰兒的緊張恐懼的心理，盡早了解學(xué)習(xí)育嬰技能，避免嬰兒到來(lái)時(shí)手足無(wú)措，緊張慌亂 。,保證充足睡眠：,照顧新生兒產(chǎn)婦會(huì)精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易導(dǎo)致情緒低落。盡可能多休息，不要什么事情都要親自去做，孩子睡覺(jué)時(shí)產(chǎn)婦也盡量睡覺(jué) 。,尋求家人朋友的幫助：,新生命的到來(lái)會(huì)占用你太多的時(shí)間和精力，要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助，例如請(qǐng)丈夫幫助完成家務(wù)和夜間喂奶的工作，請(qǐng)家人幫助準(zhǔn)備食物或者處理家務(wù)等等 。,

53、良好的健康習(xí)慣：,保持營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，多吃谷物、蔬菜和水果。養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，適度鍛煉身體，走出戶外，帶著孩子到戶外活動(dòng)、散散步，呼吸新鮮的空氣，感受溫暖的陽(yáng)光 。,創(chuàng)造良好的溝通：,注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受；找一個(gè)信任的朋友，和他傾訴一下你的感受；和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以緩解你的情緒，也可以學(xué)習(xí)到新的應(yīng)對(duì)的方法和經(jīng)驗(yàn)。,尋求家人的幫助：,新生命的到來(lái)會(huì)占用你太多的時(shí)間和精力，要學(xué)會(huì)尋求